Tidur Nyenyak dan 6 Tanda Berat Badan Turun dengan Cara yang Sehat

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita percaya diri. Freepik.com/Drobotdean

    Ilustrasi wanita percaya diri. Freepik.com/Drobotdean

    TEMPO.CO, Jakarta - Penurunan berat badan adalah proses yang lambat dan melelahkan. Meskipun Anda suka menurunkan berat badan, perjalanan ini membuat Anda semakin lelah dan lelah. Namun, selama timbangan pita pengukur Anda terus menurun, Anda harus tetap termotivasi dan harus terus mengerjakan rutinitas yang sama untuk mencapai tujuan akhir penurunan berat badan Anda.

    Karena itu, jika sulit melacak perjalanan penurunan berat badan Anda, berikut adalah 7 tanda yang akan memberi tahu Anda bahwa Anda sedang menurunkan berat badan. 

    Tanda berat badan turun dengan cara yang sehat, seperti dilansir dari laman Times of India

    1. Anda tidak lagi lapar seperti dulu

    Menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah. Anda harus memanjakan diri dengan rencana makan yang ketat, menggunakan diet ketat, dan harus menghindari makanan berkalori tinggi. Meskipun demikian, begitu Anda mulai menurunkan berat badan, Anda tidak akan merasa lapar seperti sebelumnya. Tingkat mengidam makanan tidak sehat juga akan menurun seiring waktu.

    ADVERTISEMENT

    2. Tidur nyenyak dan tidak mendengkur

    Penelitian telah menemukan bahwa orang, terutama wanita, yang memiliki sindrom metabolik memiliki kecenderungan mendengkur dan lebih rentan mengalami kenaikan berat badan. Oleh karena itu, jika berat badan Anda turun, kemungkinan besar Anda akan mengurangi dengkuran dan tidur lebih nyenyak.

    3. Pakaianmu lebih pas

    Apakah Anda merasa pakaian Anda menjadi lebih spetser dan lapang? Atau apakah pakaian Anda sudah menjadi ukuran yang tepat untuk Anda? Jika ya, itu berarti Anda telah kehilangan beberapa kilogram dan menuai manfaat dari kerja keras Anda.

    4. Lebih energik

    Meskipun Anda mungkin telah beralih ke makanan sehat dan olahraga berat, tetapi terbukti bahwa Anda akan merasa lebih energik dan penuh kehidupan. Anda juga akan melihat perubahan dalam kepribadian Anda dan akan merasa lebih hidup dari sebelumnya.

    5. Ukuran tubuh Anda telah berubah

    Mengukur diri sendiri adalah cara terbaik untuk mengetahui apakah Anda menurunkan berat badan atau tidak. Saat Anda memulai program penurunan berat badan, pita pengukur Anda akan menjadi musuh terbesar Anda. Namun, seiring berjalannya waktu, saat Anda mulai memangkas beberapa beban, Anda akan menemukan bahwa pita pengukur yang sama akan mengisi Anda dengan kepositifan.

    6. Anda lebih percaya diri

    Begitu Anda mulai menurunkan berat badan, otomatis Anda akan merasa lebih bersemangat dan lebih percaya diri dengan penampilan Anda. Ini pada gilirannya meningkatkan kesejahteraan mental Anda secara keseluruhan, yang sekali lagi merupakan kunci untuk menurunkan berat badan.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Makan di Warteg saat PPKM Level 4 dan 3 di Jawa - Bali

    Pemerintah membuat aturan yang terkesan lucu pada penerapan PPKM Level 4 dan 3 soal makan di warteg. Mendagri Tito Karnavian ikut memberikan pendapat.