7 Teh Herbal untuk Mengatasi Sembelit, Ada Teh Hijau dan Peppermint

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi teh hijau. TEMPO/Charisma Adristy

TEMPO.CO, Jakarta - Siapa pun bisa mengalami sembelit atau konstipasi, yaitu ketika sulit buang air besar karena feses keras dan kering. Penyebabnya banyak, termasuk kurang asupan serat makanan, aktivitas fisik, tidak cukup minum air, minum obat tertentu dan sindrom iritasi usus (IBS).

Sebelum mengonsumsi obat dari dokter, beberapa cara rumahan bisa dicoba untuk mengatasi kesulitan buang air besar. Cara paling mudah adalah mengonsumsi teh herbal yang telah digunakan berabad-abad untuk masalah pencernaan.

Penelitian telah menunjukkan bahwa teh tertentu dapat membantu meredakan konstipasi, baik secara langsung maupun tidak langsung. Kebanyakan ramuan pencahar mengandung antrakuinon, senyawa organik yang ditemukan di beberapa tanaman.

Obat pencahar ini bekerja dengan memindahkan air ke usus besar dan meningkatkan gerakan peristaltik, kontraksi otot usus yang membantu memindahkan limbah melalui usus besar ke rektum.

Berikut beberapa teh yang biasa digunakan untuk meredakan sembelit, seperti dilansir dari laman Boldsky, Senin, 30 November 2020. 

1. Teh peppermint

Teh peppermint mengandung mentol yang memiliki efek menenangkan sakit perut saat mengeluarkan tinja melalui usus.

2. Teh hijau

Teh hijau mengandung kafein, stimulan yang mempercepat buang air besar. Namun, minum terlalu banyak kafein bisa menyebabkan diare. Sebuah penelitian pada hewan tahun 2016 menunjukkan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang disebut striktinin yang memiliki efek pencahar lebih besar dan meningkatkan pergerakan usus saat diumpankan ke tikus.

3. Teh dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi sembelit ringan. Teh ini dapat merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang dapat membantu meringankan sembelit. Teh dandelion juga memiliki efek diuretik dengan menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja, sehingga tinja lunak dan lebih mudah dikeluarkan.

4. Teh cascara

Cascara sagrada adalah obat pencahar terkenal yang berasal dari ekstrak kulit pohon buckthorn California yang mirip buah kopi. Kulit kayunya mengandung antrakuinon yang memiliki efek pencahar di usus dan merangsang usus. Minuman ini bekerja dengan menyebabkan kontraksi otot di usus yang membantu mengeluarkan feses melalui usus.

5. Teh jahe

Jahe digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk berbagai penyakit lambung termasuk sembelit. Minum teh jahe setelah makan dapat membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat buang air besar

6. Teh akar licorice

Akar licorice yang berasal dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit termasuk sembelit. Tanaman ini memiliki sifat anti-inflamasi dan merupakan pencahar ringan.

7. Teh senna

Teh ini terbuat dari daun senna atau godong seno (Senna alexandrina). Tanaman senna memiliki senyawa yang disebut glikosida sebagai pencahar. Fungsinya merangsang usus untuk memindahkan tinja melalui usus besar.

Teh herbal hanya digunakan untuk jangka pendek, terutama bila sembelit terjadi sesekali. Minuman ini tidak disarankan untuk pengobatan jangka panjang.






Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

5 hari lalu

Waspada, Sering Buang Air Besar Bisa Jadi Tanda Risiko Serangan Jantung

Hasil penelitian menemukan bahwa orang yang buang air besar lebih dari sekali dalam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung.


4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

5 hari lalu

4 Manfaat Mangga, Baik untuk Turunkan Risiko Kanker

Buah mangga simpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh, antara lain menurunkan risiko kanker dan kesehatan sistem pencernaan.


Serupa Tak Sama, Kenali Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

13 hari lalu

Serupa Tak Sama, Kenali Perbedaan Matcha dan Teh Hijau

Matcha dan teh hijau adalah bahan yang berasal dari teh hijau.


Cara Membuat Teh Kombucha, Teh Jamur Banyak Manfaat Kesehatan

13 hari lalu

Cara Membuat Teh Kombucha, Teh Jamur Banyak Manfaat Kesehatan

Teh kombucha yang dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dapat dibuat dengan mudah. Begini caranya.


Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

13 hari lalu

Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

Teh kombucha atau teh jamur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi ibu hamil atau menyusui tidak disarankan mengonsumsinya. Kenapa?


Catat Sederet Penyebab Divertikulitis: Problem Usus Besar

15 hari lalu

Catat Sederet Penyebab Divertikulitis: Problem Usus Besar

Pola makan rendah serat dan sembelit diduga berhubungan dengan terbentuknya divertikula dalam usus besar.


5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh bagi Tubuh

21 hari lalu

5 Efek Samping Kebanyakan Minum Teh bagi Tubuh

Meski mengandung berbagai manfaat kesehatan, ternyata minum teh juga memiliki efek samping bagi tubuh. Berikut di antaranya.


4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

24 hari lalu

4 Minuman yang Cocok untuk Anda yang Diet

Ciri minuman yang baik untuk diet adalah memiliki kadar protein tinggi. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba saat diet.


Tak Hanya Mencegah Dehidrasi, Ini Manfaat Jambu Air bagi Tubuh

25 hari lalu

Tak Hanya Mencegah Dehidrasi, Ini Manfaat Jambu Air bagi Tubuh

Jambu air bisa menjaga atau meningkatkan kesuburan pria. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi.


Inilah yang Terjadi jika Anda Kelebihan Protein

32 hari lalu

Inilah yang Terjadi jika Anda Kelebihan Protein

Protein bertanggung jawab atas ribuan reaksi kimia untuk memastikan tubuh berfungsi dengan baik. Tapi itu tidak berarti kelebihan protein selalu lebih baik.