Awas 5 Tanda Anda Makan Terlalu Banyak, Sulit Bernapas Sampai Hot Flushes

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita makan larut malam. Freepik.com/Tirachardz

TEMPO.CO, Jakarta - Tanpa disadari saat Anda bosan hal pertama yang dilakukan adalah makan. Begitu juga saat senang, Anda juga makan. Bahkan ketika lelah pun tetap makan. Makan adalah bagian dari rutinitas harian kita dan juga kebutuhan. Namun, ada kalanya seseorang cenderung makan berlebihan.

Ini mungkin karena ada kesempatan dan mereka bahagia atau hanya karena mereka tidak ada pekerjaan. Meskipun makan membuat kita bahagia, makan berlebihan bisa sangat berbahaya. Anda mungkin merasa terlalu kenyang atau mual dan mungkin merasa lesu.

Makan berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol rendah, penyakit jantung dan lainnya.Sebab itu, penting untuk memperhatikan beberapa tanda untuk mengetahui jika Anda makan berlebihan dan segera mengendalikannya, seperti dilansir dari laman Pinkvilla berikut ini. 

Tanda terlalu banyak makan

1. Anda merasa berat

Setelah selesai makan, Anda mungkin merasa agak terlalu kenyang sampai-sampai merasa mual. Ini pertanda bahwa Anda makan lebih dari yang seharusnya.

2. Penambahan berat badan

Ini mungkin tanda makan berlebihan yang paling jelas. Jika pakaian Anda menjadi ketat dan Anda merasa tidak sehat dan gemuk, Anda mungkin makan berlebihan.

3. Terus makan bahkan setelah kenyang

Anda merasa puas, tetapi tetap makan terus menerus. Saat Anda berhenti merasa lapar, saat itulah Anda harus berhenti dan menghindari makan lebih jauh.

4. Mengalami hot flushes

Ini terjadi ketika tubuh Anda bekerja lembur untuk mencerna makanan. Jika Anda makan tanpa istirahat, proses pencernaan akan menaikkan suhu tubuh Anda dan tiba-tiba akan membuat Anda merasa panas.

5. Kesulitan bernapas

Anda merasa kekenyangan dan berat yang luar biasa serta kesulitan bernapas. Jika Anda merasa terlalu kenyang bahkan untuk bernapas, maka inilah saat yang tepat untuk berhenti makan berlebihan.






Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

16 jam lalu

Selain Diet, Inilah 4 Cara yang Bisa Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan bisa dilakukan tanpa diet. Bagaimana caranya?


Menurut Studi Makan Larut Malam Bikin Lebih Lapar Keesokan Paginya

1 hari lalu

Menurut Studi Makan Larut Malam Bikin Lebih Lapar Keesokan Paginya

Jika Anda sering makan larut malam mungkin sudah waktunya untuk menghentikan kebiasaan itu


Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

1 hari lalu

Mengenal Ileus Paralitik, Gangguan Kontraksi Otot Usus yang Dapat Sebabkan Penumpukan Makanan

Penyumbatan atau obstruksi usus akibat ileus paralitik sering disebut dengan pseudo-obstruction.


Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

1 hari lalu

Apa itu Alergi Sulfit dan Penyebabnya?

Zat kimia tertentu seperti sulfit rentan menyebabkan alergi


5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

1 hari lalu

5 Kiat Mengonsumsi Makanan Saat Kondisi Lidah Mati Rasa atau Ageusia

Saat makan atau minum lidah tak merasakan apa-apa menandakan kondisi ageusia


Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

3 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

3 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

3 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

3 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

3 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.