Ikuti Kami di
TEMPO.CO, Jakarta - Air putih berperan penting untuk melancarkan fungsi tubuh dan melindungi kesehatan dari penyakit berbahaya. Selain perlu minum cukup setiap hari, Anda juga harus menyadari kapan waktu yang tepat untuk minum.
Berikut adalah beberapa waktu terbaik untuk minum air dan mengisi kembali cairan yang hilang.
1. Setelah bangun di pagi hari
Saat Anda bangun di pagi hari, minum segelas air mutlak diperlukan. Ini tidak hanya mengaktifkan organ internal dan sistem peredaran darah, tetapi juga mengisi kembali tubuh dari air yang hilang selama Anda tidur.
2. Setelah olahraga
Setelah berolahraga, Anda merasa sangat lelah. Minum air setelah latihan akan meremajakan jiwa dan menyegarkan kembali sistem Anda. Air membuat detak jantung Anda kembali normal dan memaksimalkan pemulihan.
3. Setengah jam sebelum makan
Minum air sebelum makan sangat bermanfaat dan efektif tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk menurunkan berat badan. Selain melancarkan pencernaan, ini juga membuat Anda merasa kenyang dan mencegah makan kalori ekstra.
4. Sebelum mandi
Minum segelas air sebelum mandi dapat menurunkan tekanan darah. Jika air hangat, pembuluh darah akan melebar, yang menyebabkan tekanan darah turun.
5. Sebelum tidur
Minum air sebelum tidur akan membuat Anda terhidrasi sepanjang malam dan juga akan membersihkan tubuh dari semua racun berbahaya.
6. Saat sakit
Merasa sakit? Minum air putih adalah salah satu solusi paling efektif. Ini menghidrasi tubuh Anda dan mempercepat proses pemulihan.
7. Ketika lelah
Jika kelelahan karena kerja keras atau olahraga berat, Anda harus minum banyak air untuk mengganti cairan yang hilang. Selain membantu melawan kelelahan, ini juga mengisi ulang sistem Anda kembali normal.
