Rebel Wilson Ungkap Tantangan Penurunan Berat Badannya, Bukan Diet dan Olahraga

Reporter

Editor

Mila Novita

Rebel Wilson (Instagram/@rebelwilson)

TEMPO.CO, JakartaRebel Wilson sukses menurunkan berat badan sekitar 40 pon atau 18 kilogram selama tahun kesehatannya 2020. Tapi menurut dia penurunan berat badan bukanlah tujuan utama. Bintang film Pitch Perfect hanya ingin merasa lebih sehat.

Perempuan 40 tahun itu memang menetapkan target berat badan karena itu merupakan bagian dari perjalanan kesehatannya. Dia ingin menurunkan bobot dari sebelumnya 220 pon atau 100 kilogram menjadi 165 pon atau sekitar 75 kilogram. Tantangan sebenarnya menurut dia bukanlah diet dan olahraga, tetapi mengubah pola pikirnya dan memperlakukan tubuhnya dengan lebih baik.

“Kamu tak akan berfokus pada angka, karena sebenarnya bukan tentang itu. Ini tentang: Saya melakukan beberapa hal yang tidak sehat pada tubuh saya dan saya hanya ingin mengubahnya dan menjadi orang yang lebih sehat,” kata dia, dikutip dari People, Rabu, 18 November 2020.  

Langkah pertama adalah menemukan kepercayaan dirinya, kata Wilson. Selama ini dia merasa makan secara emosional dan kadang-kadang makan berlebihan karena dia tidak cukup mencintai diri saya sendiri. “Itu tergantung pada harga diri dan cinta diri itu. "

Dan dia belum cukup siap ketika pandemi COVID-19 pertama kali menyerang awal tahun ini. Ketika pandemi, tiba-tiba semua pekerjaan dibatalkan. Dari Amerika Serikat, dia kembali ke Australia untuk karantina.

Selama karantina dia melakukan semua hal yang mungkin dikerjakan orang lain di masa ini: makan es krim dan menonton berita selama sebulan. Lalu tiba-tiba dia berpikir bahwa masa karantina ini adalah kesempatan besar untuk mengubah semuanya.

Saat itulah Wilson benar-benar berkomitmen pada tahun kesehatannya. Dia berkonsultasi dengan ahli gizi, yang membantunya menyadari bahwa dia mungkin makan 3.000 kalori hampir setiap hari dari sebagian besar karbohidrat yang tidak membuatnya kenyang. Dia pun  beralih ke diet tinggi protein dan memulai latihannya.

Dia tidak terlalu ketat menjalani diet. Dia masih makan makanan penutup sekitar dua kali seminggu dan makan burger dan kentang goreng jika dia menginginkannya. Sebab, dia tidak ingin kehilangan dirinya sendiri dan kemudian makan lebih banyak lagi.

“Tidak ada yang dilarang. Saya merasa pantas mendapatkannya karena saya telah bekerja keras di gym. Jadi, saya hanya mencoba mencari keseimbangan yang sehat secara keseluruhan. "

Menemukan keseimbangan itu, bersama dengan tidak stres berlebihan, telah menjadi kunci penurunan berat badannya, kata Wilson.

"Saya akan mengatakan kepada semua orang di luar sana, jangan terobsesi dengan berapa berat Anda sebenarnya. Ini lebih tentang semua praktik sehat, dan kemudian perubahan pada seluruh gaya hidup Anda.”






Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

6 jam lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

1 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

1 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

1 hari lalu

Rahasia Gwyneth Paltrow Tetap Bugar dan Awet Muda Memasuki Usia 50

Beberapa kebiasaan makan Gwyneth Paltrow tampak menyerupai praktik orang-orang di Zona Biru, wilayah dengan centenarian tertinggi di dunia.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

1 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

1 hari lalu

Bolehkah Penderita Diabetes Makan Mangga?

Kandungan gula alami yang tinggi membuat mangga menjadi buah yang banyak dihindari oleh penderita diabetes. Begini penjelasannya?


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

2 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

2 hari lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.


5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

2 hari lalu

5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

Paprika merah memiliki rasa yang khas dan memiliki 5 khasiat untuk kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan dan antioksidan tinggi.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

3 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.