TEMPO.CO, Jakarta - Rebel Wilson sukses menurunkan berat badan sekitar 40 pon atau 18 kilogram selama tahun kesehatannya 2020. Tapi menurut dia penurunan berat badan bukanlah tujuan utama. Bintang film Pitch Perfect hanya ingin merasa lebih sehat.
Perempuan 40 tahun itu memang menetapkan target berat badan karena itu merupakan bagian dari perjalanan kesehatannya. Dia ingin menurunkan bobot dari sebelumnya 220 pon atau 100 kilogram menjadi 165 pon atau sekitar 75 kilogram. Tantangan sebenarnya menurut dia bukanlah diet dan olahraga, tetapi mengubah pola pikirnya dan memperlakukan tubuhnya dengan lebih baik.
“Kamu tak akan berfokus pada angka, karena sebenarnya bukan tentang itu. Ini tentang: Saya melakukan beberapa hal yang tidak sehat pada tubuh saya dan saya hanya ingin mengubahnya dan menjadi orang yang lebih sehat,” kata dia, dikutip dari People, Rabu, 18 November 2020.
Langkah pertama adalah menemukan kepercayaan dirinya, kata Wilson. Selama ini dia merasa makan secara emosional dan kadang-kadang makan berlebihan karena dia tidak cukup mencintai diri saya sendiri. “Itu tergantung pada harga diri dan cinta diri itu. "
Dan dia belum cukup siap ketika pandemi COVID-19 pertama kali menyerang awal tahun ini. Ketika pandemi, tiba-tiba semua pekerjaan dibatalkan. Dari Amerika Serikat, dia kembali ke Australia untuk karantina.
Selama karantina dia melakukan semua hal yang mungkin dikerjakan orang lain di masa ini: makan es krim dan menonton berita selama sebulan. Lalu tiba-tiba dia berpikir bahwa masa karantina ini adalah kesempatan besar untuk mengubah semuanya.
Saat itulah Wilson benar-benar berkomitmen pada tahun kesehatannya. Dia berkonsultasi dengan ahli gizi, yang membantunya menyadari bahwa dia mungkin makan 3.000 kalori hampir setiap hari dari sebagian besar karbohidrat yang tidak membuatnya kenyang. Dia pun beralih ke diet tinggi protein dan memulai latihannya.
Dia tidak terlalu ketat menjalani diet. Dia masih makan makanan penutup sekitar dua kali seminggu dan makan burger dan kentang goreng jika dia menginginkannya. Sebab, dia tidak ingin kehilangan dirinya sendiri dan kemudian makan lebih banyak lagi.
“Tidak ada yang dilarang. Saya merasa pantas mendapatkannya karena saya telah bekerja keras di gym. Jadi, saya hanya mencoba mencari keseimbangan yang sehat secara keseluruhan. "
Menemukan keseimbangan itu, bersama dengan tidak stres berlebihan, telah menjadi kunci penurunan berat badannya, kata Wilson.
"Saya akan mengatakan kepada semua orang di luar sana, jangan terobsesi dengan berapa berat Anda sebenarnya. Ini lebih tentang semua praktik sehat, dan kemudian perubahan pada seluruh gaya hidup Anda.”
