7 Manfaat Rebusan Serai, dari Cegah Infeksi hingga Meredakan Kecemasan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi sereh. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Serai atau sereh sering digunakan sebagai bumbu masak. Selain itu, tanaman ini juga bisa dinikmati sebagai minuman yang berkhasiat untuk kesehatan karena mengandung senyawa antioksidan dan antiradang.

Cara paling praktis untuk mendapatkan manfaat serai adalah dengan merebus atau menyeduhnya. Minuman ini bisa dinikmati saat hangat atau dingin dengan tambahan es batu.

Berikut ini manfaat rebusan serai bagi kesehatan yang telah banyak digunakan di berbagai negara.

1. Mengatasi kembung

Sebuah studi menunjukkan bahwa mengonsumsi rebusan serai dapat meningkatkan frekuensi berkemih karena memiliki efek diuretik. Jadi, kembung akibat menumpuknya cairan pada tubuh dapat diatasi. Rebusan serai juga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi masalah yang sama saat sindrom pramenstruasi (PMS).

2. Meningkatkan kesehatan gigi dan mulut

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak sereh dapat mencegah pertumbuhan bakteri, seperti streptococcus sanguinis yang dapat menyebabkan gigi berlubang. Rebusan serai juga bisa dijadikan obat kumur untuk menjaga kesehatan mulut. Anda juga dapat menggigit dan menggosokkan sisa rebusan batang serai pada gigi.

3. Meredakan kecemasan

Selain membuaut hangat, teh serai tapi membantu meredakan kecemasan. Sebuah penelitian menemukan bahwa menghirup serai, terutama dalam bentuk minyak esensial dapat membantu orang-orang yang punya masalah kecemasan.

4. Mengatasi diare

Rebusan serai dapat digunakan untuk mengurangi frekuensi buang air besar saat diare. Tanaman ini juga memiliki fungsi antibakteri yang dapat mengurangi infeksi pada saluran pencernaan.

5. Mencegah infeksi

Sebuah studi menunjukkan bahwa serai mampu mencegah berbagai jenis infeksi yang dialami karena penurunan sistem imun tubuh, contohnya mengurangi dan meredakan sariawan pada penderita HIV.

6. Meningkatkan jumlah sel darah merah

Kandungan antioksidan yang terdapat pada serai disebut dapat meningkatkan sel darah merah atau hemoglobin. Manfaat ini dianggap bisa didapatkan lewat mengonsumsi rebusan serai selama 30 hari.

7. Menurunkan kolesterol

Dalam penelitian yang dilakukan terhadap hewan, ekstrak serai disebut mampu menurunkan kadar kolesterol. Banyaknya kolesterol yang diturunkan tergantung pada banyaknya dosis yang digunakan.

Mengonsumsi air rebusan serai cenderung aman, tapi ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsinya. Meski belum ada bukti kasus atau penelitian yang mengungkapkan bahaya rebusan serai bagi kehamilan, manfaat rebusan serai yang dapat melancarkan, dikhawatirkan dapat berdampak pada kehamilan hingga menyebabkan risiko keguguran.

SEHATQ






Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

3 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

4 hari lalu

7 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Tekanan Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dilarang untuk orang yang mengalami tekanan darah tinggi.


Inilah 5 Tipe Penyakit Hepatitis yang Perlu Diketahui

6 hari lalu

Inilah 5 Tipe Penyakit Hepatitis yang Perlu Diketahui

Hepatitis merupakan peradangan hati yang disebabkan karena berbagai virus.


Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

7 hari lalu

Pilihan Kudapan yang Cocok untuk Musim Hujan

Makanan dan minuman berikut memang teman baik dan sering jadi pilihan di musim hujan. Apa saja?


Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

11 hari lalu

Inilah 4 Minuman yang Sebaiknya Dihindari setelah Makan

Ada beberapa jenis minuman yang harus Anda hindari setelah makan. Apa saja itu?


Cegah Gigi Berlubang dengan Pemeriksaan Gigi Berkala

12 hari lalu

Cegah Gigi Berlubang dengan Pemeriksaan Gigi Berkala

Mulut tak bersih menjadi faktor dominan penyebab gigi berlubang sehingga penting menjaga kebersihan gigi dan pemeriksaan rutin.


Kiat Cegah Luka Jadi Tetanus

12 hari lalu

Kiat Cegah Luka Jadi Tetanus

Luka yang dibiarkan terbuka atau karena tertusuk besi berkarat bisa menyebabkan tetanus. Apa gejala dan cara menanganinya?


Inilah 3 Kelebihan Mengonsumsi Serangga

13 hari lalu

Inilah 3 Kelebihan Mengonsumsi Serangga

Makan serangga itu efisien, baik untuk lingkungan, meningkatkan kesejahteraan, hewan dan mengurangi risiko penyakit pada manusia.


Ragam Makanan yang Bisa Picu Meningitis

15 hari lalu

Ragam Makanan yang Bisa Picu Meningitis

Beberapa makanan dapat memicu penyakit serius, termasuk meningitis. Berikut di antaranya.


Gendang Telinga Pecah Bisa Sembuh Sendiri, Bagaimana Prosesnya?

15 hari lalu

Gendang Telinga Pecah Bisa Sembuh Sendiri, Bagaimana Prosesnya?

Sebagian besar gangguan pendengaran gendang telinga yang pecah bersifat sementara