Lemak Perut versus Paha, Mana Lebih Berbahaya dan Sulit Dihilangkan?

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi lemak perut. shutterstock.com

    Ilustrasi lemak perut. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Dalam hal lemak, Anda tentu berharap dapat mendistribusikannya ke tempat-tempat yang paling kita inginkan di tubuh. Tetapi lemak kerap menumpuk di bagian yang paling tidak diinginkan yaitu perut dan paha. Selain menjadi daerah yang paling sulit untuk target penurunan berat badan, lemak perut dan lemak paha juga memiliki sifat yang sangat berbeda dan besarnya risiko yang ditimbulkannya pada tubuh.

    Lemak di sekitar perut dan paha terbentuk karena alasan yang mirip dengan pembentukan lemak di setiap dan semua bagian tubuh lainnya. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak energi daripada yang sebenarnya digunakan tubuh, ada kemungkinan energi itu disimpan dalam bentuk lemak.

    Namun lemak perut, adalah lemak berlebih yang mengelilingi perut dan daerah perut. Ini terutama terdiri dari lemak visceral yang membungkus organ dalam dan menimbulkan risiko besar bagi kesehatan seseorang. Sementara lemak perut paling umum terjadi pada pria, lemak paha lebih rentan terjadi pada wanita, terutama dengan tubuh berbentuk buah pir.

    Berbeda dengan lemak visceral yang tidak sehat, lemak paha terdiri dari lemak subkutan yang mungkin memiliki beberapa manfaat potensial, seperti dilansir dari laman Times of India. Lemak subkutan ditemukan langsung di bawah kulit dan merupakan lemak yang diukur menggunakan kaliper lipatan kulit untuk memperkirakan total lemak tubuh Anda.

    ADVERTISEMENT

    Menurut sebuah penelitian, lemak perut dipandang sebagai risiko kesehatan yang lebih besar daripada lemak pinggul atau paha. Sementara lemak di perut terdiri dari lemak visceral, ia memainkan peran yang lebih besar dalam resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes dan juga menyebabkan penyakit jantung.

    Wanita menunjukkan lemak di paha. Freepik.com/Valuavitaly

    Selain meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes, peneliti menambahkan bahwa lemak perut khususnya dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas. Di sisi lain, orang dengan lemak paha, yang paling umum pada wanita berbentuk buah pir, terlindungi dari penyakit metabolisme.

    Lemak perut versus lemak paha mana yang sulit dihilangkan?

    Mempertimbangkan jumlah usaha dan kerja keras yang dilakukan untuk mengurangi lemak perut dan paha, tidak perlu dikatakan bahwa kedua lemak ini paling sulit untuk dikurangi. Namun, menurut penelitian, lemak perut mungkin lebih sulit dihilangkan daripada lemak paha. Itu karena, lemak perut memiliki jumlah sel lemak yang lebih tinggi sehingga tidak mudah merespons proses pemecahan lemak, yang dikenal sebagai lipolisis.

    Tubuh kita terbagi menjadi dua sel lemak - sel alfa dan beta. Sementara sel alfa lebih responsif terhadap proses pemecahan lemak dan lebih cepat, sel beta adalah kebalikannya. Berbeda dengan area seperti kaki, wajah dan lengan, perut dan perut kita memiliki sel beta yang membuatnya sulit untuk mengurangi lemak dengan mudah dan menurunkan berat badan di area ini. Namun, menurut penelitian, lemak perut adalah yang paling sulit dihilangkan karena lemak di sana jauh lebih sulit untuk dipecah.

    Meskipun lemak perut dan paha dapat berbeda dalam berbagai hal, satu-satunya cara untuk mengatasi masalah ini adalah melalui diet sehat dan olahraga teratur. Mulailah dengan mencegah lemak tidak sehat dan hindari makan gula dan garam yang berlebihan. Selain itu, lakukan aktivitas dan diet yang akan membantu Anda mengurangi lebih banyak lemak visceral dari perut, sementara itu adalah yang paling tidak sehat di antara semua jenis lemak lainnya.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Aturan Resepsi Pernikahan di PPKM Level 4 dan 3

    Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat, atau PPKM, dengan skema level juga mengatur soal resepsi pernikahan. Simak aturannya.