Irish Bella Olahraga Lagi untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh Usai Melahirkan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Dalam postingannya di media sosialnya Irish Bella memohon doa pada para teman dan penggemarnya agar proses persalinnya lancar. Instagram/@_irishbella_

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar wanita mengalami perubahan usai melahirkan, terutama pada perubahan bentuk tubuh. Tak sedikit juga yang berusaha mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum melahirkan. Misalnya dengan diet dan olahraga. Hal ini juga dialami Irish Bella, aktris yang baru melahirkan putranya 18 September 2020.

Irish Bella pun mulai olahraga lagi usai melahirkan. Dia menunjukkan aktivitas olahraganya dalam vlog Youtube dan unggahan Instagram.  “Akhirnya dipaksa suami latihan lagi, otw back to badan idaman,” tulisnya dalam keterangan unggahan di Instagram.

Dalam vlog Youtube-nya, berjudul Ammar Challenge Irish Olahraga Sampe Kurus, Irish Bella terlihat sedang bersiap mengenakan sepatu olahraga. “Istrinya semangat 45 mengembalikan body istrinya semangat 45 mengembalikan body setelah hamil dan melahirkan,” ujar Ammar Zoni, suami Irish Bella. Bintang sinetron Anak Jalanan ini berharap vlog saat Irish olahraga ini bisa menjadi inspirasi buat ibu yang baru melahirkan untuk semangat olahraga.

Irish Bella dan Ammar Zoni olahraga bersama. Youtube/Aish TV

Ammar dan Irish Bella kemudian menuju gym di sekitar rumahnya, bersama personal trainer yang disapa Michael, yang merupakan teman kecilnya. Sebelum mulai latihan, Irish menimbang berat badan lalu melakukan gerakan pemanasan. Dia kemudian bertanya latihan apa yang baik untuk ibu yang baru melahirkan sepertinya.

Menurut Michael, jenis latihan yang sebaiknya dilakukan Irish adalah weight training yang fokus pada penurunan berat badan. Targetnya adalah menurunkan berat badan Irish dari 68 kilogram menjadi 55-56 kilogram.

Irish sempat menceritakan kondisinya yang menjalani operasi sebanyak 3 kali dalam satu tahun dan lower back-nya. “Sebenarnya enggak boleh main beban, kita lakukan beberapa gerakan exercise dulu, misalnya plank, jumping back, squat, burpee untuk pemula untuk membuat lower back enggak sakit lagi,” saran Michae.

Sambil melakukan beberapa gerakan seperti squat, push up, sit up, plank, Irish Bella ditemani Ammar Zoni. Keduanya terlihat bersemangat melakukan gerakan bersama. Sesekali Ammar memberikan semangat kepada Irish yang mulai kelelahan agar kembali bersemangat. Beberapa gerakan lain yang dilakukan Irish Bella seperti latihan otot untuk dada dan bahu menggunakan beban.

Sementara Ammar Zoni mengakui sempat malas olahraga. Padahal ia mengakui usai berolahraga badan akan terasa lebih ringan dan endorphin meningkat. Olahraga memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh. “Karena untuk memulainya itu malas, jujur aku pun malas, aku dulu atlet, badannya bagus dan kemarin pernah gemuk juga, itu sudah loss, dan mengerti banget orang-orang yang mau mulai olahraga males banget,” ujarnya.

Ammar pun menanyakan kepada Irish apa yang dirasakan setelah sekitar 10 menit berolahraga. “Enak, happy, lega, fresh, walaupun pegal, lemas tapi happy,” ujar Irish Bella. Ammar pun mengajak para penonton vlog-nya untuk mengikuti jejak mereka rutin berolahraga.






Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

5 jam lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

10 jam lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

1 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

1 hari lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.


Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

2 hari lalu

Cerita Meghan Trainor Dihantui Rasa Bersalah saat Melahirkan Putranya

Meghan Trainor berbicara tentang perasaan bersalah saat putranya berada di unit perawatan intensif neonatal (NICU)


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

2 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

3 hari lalu

BBTT, Cara Aman untuk Mulai Olahraga

Memulai olahraga bisa jadi tantangan bagi sebagian orang. Simak cara aman untuk mulai olahraga.


Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

3 hari lalu

Covid-19 Belum Usai, Jaga Imun Tubuh Agar Tetap Sehat

Dokter ingatkan Covid-19 belum selesai. Penting cegah penularan dengan menjaga imun tubuh demi tingkatkan aksi preventif.


Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

3 hari lalu

Pemanasan Sebelum Olahraga Cukup 10 Menit, Simak Manfaatnya

Dokter melewatkan tahapan pemanasan sebelum berolahraga. Ada beberapa manfaat baik melakukan pemanasan sebelum olahraga.


Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

3 hari lalu

Jangan Lupa Olahraga, Bisa Bantu Atasi Stres

Olahraga dapat merangsang produksi hormon endorfin yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami.