Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Irish Bella Olahraga Lagi untuk Mengembalikan Bentuk Tubuh Usai Melahirkan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Dalam postingannya di media sosialnya Irish Bella memohon doa pada para teman dan penggemarnya agar proses persalinnya lancar. Instagram/@_irishbella_
Dalam postingannya di media sosialnya Irish Bella memohon doa pada para teman dan penggemarnya agar proses persalinnya lancar. Instagram/@_irishbella_
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar wanita mengalami perubahan usai melahirkan, terutama pada perubahan bentuk tubuh. Tak sedikit juga yang berusaha mengembalikan bentuk tubuh seperti sebelum melahirkan. Misalnya dengan diet dan olahraga. Hal ini juga dialami Irish Bella, aktris yang baru melahirkan putranya 18 September 2020.

Irish Bella pun mulai olahraga lagi usai melahirkan. Dia menunjukkan aktivitas olahraganya dalam vlog Youtube dan unggahan Instagram.  “Akhirnya dipaksa suami latihan lagi, otw back to badan idaman,” tulisnya dalam keterangan unggahan di Instagram.

Dalam vlog Youtube-nya, berjudul Ammar Challenge Irish Olahraga Sampe Kurus, Irish Bella terlihat sedang bersiap mengenakan sepatu olahraga. “Istrinya semangat 45 mengembalikan body istrinya semangat 45 mengembalikan body setelah hamil dan melahirkan,” ujar Ammar Zoni, suami Irish Bella. Bintang sinetron Anak Jalanan ini berharap vlog saat Irish olahraga ini bisa menjadi inspirasi buat ibu yang baru melahirkan untuk semangat olahraga.

Irish Bella dan Ammar Zoni olahraga bersama. Youtube/Aish TV

Ammar dan Irish Bella kemudian menuju gym di sekitar rumahnya, bersama personal trainer yang disapa Michael, yang merupakan teman kecilnya. Sebelum mulai latihan, Irish menimbang berat badan lalu melakukan gerakan pemanasan. Dia kemudian bertanya latihan apa yang baik untuk ibu yang baru melahirkan sepertinya.

Menurut Michael, jenis latihan yang sebaiknya dilakukan Irish adalah weight training yang fokus pada penurunan berat badan. Targetnya adalah menurunkan berat badan Irish dari 68 kilogram menjadi 55-56 kilogram.

Irish sempat menceritakan kondisinya yang menjalani operasi sebanyak 3 kali dalam satu tahun dan lower back-nya. “Sebenarnya enggak boleh main beban, kita lakukan beberapa gerakan exercise dulu, misalnya plank, jumping back, squat, burpee untuk pemula untuk membuat lower back enggak sakit lagi,” saran Michae.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Sambil melakukan beberapa gerakan seperti squat, push up, sit up, plank, Irish Bella ditemani Ammar Zoni. Keduanya terlihat bersemangat melakukan gerakan bersama. Sesekali Ammar memberikan semangat kepada Irish yang mulai kelelahan agar kembali bersemangat. Beberapa gerakan lain yang dilakukan Irish Bella seperti latihan otot untuk dada dan bahu menggunakan beban.

Sementara Ammar Zoni mengakui sempat malas olahraga. Padahal ia mengakui usai berolahraga badan akan terasa lebih ringan dan endorphin meningkat. Olahraga memiliki banyak manfaat positif untuk tubuh. “Karena untuk memulainya itu malas, jujur aku pun malas, aku dulu atlet, badannya bagus dan kemarin pernah gemuk juga, itu sudah loss, dan mengerti banget orang-orang yang mau mulai olahraga males banget,” ujarnya.

Ammar pun menanyakan kepada Irish apa yang dirasakan setelah sekitar 10 menit berolahraga. “Enak, happy, lega, fresh, walaupun pegal, lemas tapi happy,” ujar Irish Bella. Ammar pun mengajak para penonton vlog-nya untuk mengikuti jejak mereka rutin berolahraga.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

7 jam lalu

Ilustrasi kelapa muda (Pixabay.com)
Bahaya Minum Air Kelapa Muda Secara Berlebihan, Kenaikan Gula Darah hingga Kelebihan Berat Badan

Minum air kelapa muda secara berlebihan bisa menimbulkan risiko dan bahaya bagi kesehatan, antara lain kenaikan gula darah dan kelebihan berat badan.


Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

1 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
Olahraga untuk Penderita Penyakit Ginjal Kronis yang Dianjurkan Guru Besar FKUI

Guru besar FKUI menyarankan penderita penyakit ginjal kronis berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang tepat.


Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

3 hari lalu

Ilustrasi panjang umur. shutterstock.com
Warga Sehat dan Panjang Umur, Ini 10 Negara yang Diklaim Paling Fit di Dunia

Warga di 10 negara ini diklaim paling sehat di dunia, dengan banyaknya penduduk yang fit dan panjang umur.


Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

4 hari lalu

Gerak olahraga lunges. shutterstock.com
Berpuasa Ramadan Tetap Berolahraga, Ini 5 Pilihan Latihan Kalistenik Ringan

Kalistenik salah satu pilihan olahraga yang sesuai untuk dilakukan selama Ramadan


Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air

4 hari lalu

Perempuan Palestina menggending kedua anaknya saat keluarga mereka tinggal di sekolah PBB di Gaza (3/9). AP/Khalil Hamra
Perempuan di Gaza Melahirkan Tanpa Air

UN Women melaporkan situasi terkini bagi perempuan di Gaza yang kekurangan makanan dan air, serta dampaknya bagi kehidupan mereka.


Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

8 hari lalu

Cincin Olimpiade digambarkan di depan The Olympic House, markas Komite Olimpiade Internasional (IOC) pada pembukaan rapat dewan eksekutif Komite Olimpiade Internasional (IOC), di Lausanne, Swiss 8 September 2022.Laurent Gillieron/Pool melalui REUTERS
Komite Olimpiade Internasional Serukan Boikot Pertandingan Olahraga yang Digagas Rusia

Komite Olimpiade Internasional menyerukan pada negara anggota agar jangan mengirimkan atlet ke pertandingan olahraga World Friendship Games


Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

9 hari lalu

ilustrasi olahraga berpasangan (Pexels.com)
Waktu Terbaik Berolahraga selama Ramadan Menurut Spesialis Ortopedi

Waktu terbaik berolahraga selama Ramadan adalah setelah berbuka puasa ketika tubuh telah cukup waktu untuk mencerna makanan dan mendapatkan energi.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

10 hari lalu

Warga berolahraga di kawasan Jenderal Sudirman, Minggu, 10 April 2022. Masyarakat tetap berolahraga di kawasan Sudirman saat bulan puasa. TEMPO/M Taufan Rengganis
5 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Dilakukan Saat Berpuasa Bulan Ramadan

Ketika seseorang menjalani puasa di bulan Ramadan, tubuh tidak akan mendapatkan suplai makanan dan minuman selama beberapa jam.


5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

10 hari lalu

ilustrasi berat badan (pixabay.com)
5 Penyebab Berat Badan Naik Meski Puasa Ramadan

Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab berat badan naik saat Ramadan. Umumnya terkait pola makan dan gaya hidup