8 Makanan Pendamping ASI Kaya Nutrisi untuk Kecerdasan Otak Bayi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi bayi makan MPASI (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Bayi direkomendasikan mulai diberikan makanan pendamping air susu ibu (MPASI) di usia enam bulan. Di masa ini bayi membutuhkan makanan tambahan bukan hanya untuk tubuh, tapi juga otak yang sedang mengalami perkembangan pesat. Oleh karena itu, penting sekali memilih makanan yang bisa memenuhi kebutuhan keduanya. 

Tak harus rumit dan mahal, banyak makanan sumber nutrisi otak yang mudah didapatkan dengan harga terjangkau. Namun hati-hati memilihnya karena tak semua makanan bisa dicerna bayi usia tersebut.

Berikut ini makanan bayi enam bulan untuk kecerdasan otak

1. Alpukat

Selain teksturnya yang lembut dan mudah ditelan, alpukat juga mengandung lemak sehat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi kesehatan bayi.

2. Salmon

Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 berupa DHA yang penting bagi perkembangan kognitif bayi. Untuk memudahkan bayi mengonsumsinya, Anda dapat memasak dan melumatkan daging ikan salmon, lalu mencampurnya ke dalam makanan lain.

3. Keju

Keju memiliki manfaat susu dan lemak sehat yang diperlukan dalam perkembangan sel otak. Makanan ini memiliki tekstur yang lembut dan bisa dipotong kecil sehingga mudah digenggam oleh bayi.

4. Kuning telur

Bayi tidak dianjurkan untuk diberi makanan tambahan putih telur karena risiko alergi yang cukup tinggi. Sebaiknya putih telur baru diperkenalkan saat bayi berusia setidaknya 12 bulan.

Namun, kuning telur bisa dijadikan pilihan sebagai MPASI untuk bayi yang baru mengenal makanan. Kandungan kolesterol pada kuning telur bermanfaat untuk membentuk lapisan pelindung sel otak. Selain mudah dicerna, kuning telur juga banyak mengandung nutrisi untuk tumbuh kembang organ-organ tubuh Si Kecil.

5. Bubur sereal

Bubur sereal yang terbuat dari serealia utuh sangat bermanfaat sebagai makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak. Beberapa contoh serealia utuh adalah oatmeal, quinoa, dan barley.

Sebelum dikonsumsi, biji-bijian utuh tersebut harus diblender hingga lembut dan diairi (diseduh) hingga mudah dikonsumsi oleh bayi.

6. Selai kacang

Kacang-kacangan merupakan sumber makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak. Di dalamnya terdapat lemak sehat, protein, dan vitamin larut lemak yang baik bagi pertumbuhan bayi. Selain kacang tanah, selai kacang mede dan almond juga memiliki manfaat yang sama.

7. Apel

Kandungan senyawa quercetin, yakni jenis antioksidan, pada apel bisa membantu merangsang aktivitas otak. Apel dapat dijadikan finger food atau dilumatkan agar mudah dikonsumsi bayi.

8. Greek yogurt

Selain membantu mengembangkan sel otak, greek yogurt juga memiliki probiotik yang menyehatkan pencernaan bayi. Kandungan lemak sehat, kalsium, dan protein membuat greek yogurt bermanfaat dalam perkembangan sel-sel otak sehingga cocok sebagai makanan bayi 6 bulan untuk kecerdasan otak.

Hal yang penting diperhatikan dalam pemberian makanan bayi 6 bulan adalah munculnya reaksi alergi pada bayi. Secara bertahap, bayi harus mulai dikenalkan pada berbagai jenis makanan MPASI.

SEHATQ






Kate Middleton Beri Dukungan untuk Ibu Melahirkan Bayi Prematur

9 jam lalu

Kate Middleton Beri Dukungan untuk Ibu Melahirkan Bayi Prematur

Kate Middleton melakukan banyak pekerjaan berkaitan dengan perkembangan anak usia dini, terinspirasi pengalamannya sebagai ibu tiga anak


Simak, Inilah 4 Manfaat ASI Eksklusif bagi Bayi dan Anak

2 hari lalu

Simak, Inilah 4 Manfaat ASI Eksklusif bagi Bayi dan Anak

Ada banyak manfaat yang diperoleh dari pemberian ASI eksklusif pada bayi dan anak. Apa saja itu?


Inilah 7 Dampak Buruk Pemberiaan Susu Formula bagi Bayi dan Anak

2 hari lalu

Inilah 7 Dampak Buruk Pemberiaan Susu Formula bagi Bayi dan Anak

Ada banyak dampak buruk yang bisa diperoleh bayi dan anak bila mengonsumsi susu formula. Apa saja dampak buruk tersebut?


Inilah 5 Infeksi Penyebab Bayi Cacat Lahir

3 hari lalu

Inilah 5 Infeksi Penyebab Bayi Cacat Lahir

Deteksi dini infeksi sangatlah penting bagi ibu hamil. Pasalnya, ada lima infeksi berbahaya selama kehamilan yang bisa menjadi faktor penyebab bayi lahir dalam kondisi cacat.


Jangan Cemas, Inilah Cara Mengatasi Hidung Bayi Tersumbat

3 hari lalu

Jangan Cemas, Inilah Cara Mengatasi Hidung Bayi Tersumbat

Orang tua tidak perlu cemas karena ada beberapa cara untuk mengatasi hidung bayi tersumbat.


8 Manfaat Baby Oil untuk Rambut Sehat Berkilau

3 hari lalu

8 Manfaat Baby Oil untuk Rambut Sehat Berkilau

Selain baik untuk kulit bayi dan dewasa, baby oil juga bisa digunakan pada rambut. Cek apa saja manfaatnya.


Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

4 hari lalu

Umur Anak yang Dianjurkan Boleh Berenang di Kolam Renang Menurut Dokter

Dokter mengatakan anak usia di bawah 1 tahun tidak direkomendasikan berenang di kolam renang. Ini alasannya.


Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

5 hari lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

6 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

6 hari lalu

Inilah 4 Rekomendasi Menu Sarapan yang Sehat

Menu makanan yang salah ketika sarapan membuat tubuh menjadi mudah lelah dan menimbulkan masalah kesehatan.