Kelamaan Main Ponsel, Awas 6 Masalah Kesehatan Ini Mengintai

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi bermain sosial media di ponsel. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kita hidup di era digital, ketika telepon seluler atau ponsel sulit dipisahkan dari kehidupan sehari-hari. Teknologi ini telah membuat segalanya menjadi sederhana. Tetapi harus hati-hati, penggunaan ponsel yang berlebihan menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Masalah kesehatan ini awalnya tidak disadari sehingga cenderung diabaikan. Tapi lama-kelamaan, masalah ini berpotensi berubah menjadi sesuatu yang serius.

Dikutip dari Times of India, Rabu, 21 Oktober 2020, ada 6 cedera umum yang disebabkan oleh smartphone dan cara mengatasinya.

1. Leher kura-kura atau turtle neck

Setiap kali melihat ponsel kita, leher selalu membungkuk ke bawah. Kebiasaan ini menimbulkan banyak ketegangan pada leher dan tulang belakang, yang dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri punggung bagian atas.

Untuk menghindarinya, berhati-hatilah saat menggunakan ponsel. Jaga gadget Anda tetap sejajar dengan mata. Untuk laptop, Anda bisa menggunakan meja laptop. Istirahatlah dan lakukan olahraga untuk mengurangi tekanan.

2. Texting thumb

Texting thumb adalah suatu kondisi di mana tendon di ibu jari berkontraksi yang menyebabkan nyeri saat menekuk dan meluruskan ibu jari. Cara terbaik adalah meletakkan ponsel Anda pada permukaan yang kokoh dan menggunakan jari yang berbeda untuk mengetik pesan.

3. Siku selfie atau elbow selfie

Berfoto selfie menjadi sebuah tren saat ini. Tetapi mengangkat ponsel untuk mengambil gambar, memberi tekanan pada otot lengan bawah Anda dan dapat menyebabkan tekanan pada tendon yang terhubung ke sendi siku. Bahkan menggenggam ponsel dalam waktu lama dapat menyebabkan peradangan dan nyeri. Untuk menghindari hal ini, bisa memanfaatkan tongkat selfie.

4. Kelingking bengkok

Kita semua menyukai smartphone layar lebar. Menonton film, bermain game, semuanya tampak begitu indah di ponsel layar lebar. Tapi yang menderita adalah jari kelingkingmu. Jari kelingking yang bengkok, dan berubah bentuk saat menggunakan smartphone yang terlalu besar dapat bersifat sementara, tetapi seiring waktu dapat berubah menjadi sesuatu yang serius seperti kontraktur Dupuytren. Untuk mencegahnya, hentikan memegang ponsel terlalu lama.

5. Computer vision syndrome (CVS)

Menatap cahaya biru gadget juga dapat menyebabkan masalah mata yang dikenal sebagai Computer Vision Syndrome. Mata kita menjadi tegang dan kering menyebabkan ketidaknyamanan dan mata berair. Kunjungi dokter mata saat menderita masalah mata.

6. Sindrom getaran bayangan atau phantom vibration syndrome

Sindrom getaran adalah masalah kesehatan baru yang sering dialami pengguna smartphone. Ini terjadi ketika pengguna ponsel merasakan perangkat mereka bergetar, yang menunjukkan bahwa mereka telah menerima teks atau panggilan saat ponsel sebenarnya tidak bergetar. Sedikit penelitian telah dilakukan untuk ini. Tetapi diyakini bahwa mematikan getaran, mengubah nada dering atau nada getaran membantu menyingkirkan masalah tersebut.






Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

5 jam lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Bocoran Spesifikasi OPPO Find X6, Akan Rilis pada 2023

1 hari lalu

Bocoran Spesifikasi OPPO Find X6, Akan Rilis pada 2023

OPPO Find X6 akan mendukung resolusi layar 1,5K, sedangkan panel Find X6 Pro akan menawarkan resolusi 2K.


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: vivo X Fold+, OnePlus 11 Pro, Beasiswa Korea

4 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: vivo X Fold+, OnePlus 11 Pro, Beasiswa Korea

Topik tentang ponsel vivo X Fold+ akan meluncur akhir bulan ini menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Risiko Salah Memilih Nilai Oktan, Ponsel ZTE

5 hari lalu

Top 3 Tekno Berita Hari Ini: Risiko Salah Memilih Nilai Oktan, Ponsel ZTE

Topik tentang risiko memilih nilai oktan bahan bakar yang salah menjadi berita terpopuler Top 3 Tekno Berita Hari Ini.


iPhone 15 Ultra Diduga Akan Miliki Video 8K

5 hari lalu

iPhone 15 Ultra Diduga Akan Miliki Video 8K

iPhone 15 Ultra dilaporkan akan memiliki beberapa perangkat keras eksklusif, di antaranya perekaman video 8K.


ZTE Resmi Kembali ke Indonesia dengan Tiga Smartphone

5 hari lalu

ZTE Resmi Kembali ke Indonesia dengan Tiga Smartphone

Rangkaian ponsel tersebut adalah ZTE Blade V40 Vita, Blade A72, dan Blade A52.


Kamera iPhone 14 Pro Dilaporkan Bergetar Saat Pakai Aplikasi Pihak Ketiga

6 hari lalu

Kamera iPhone 14 Pro Dilaporkan Bergetar Saat Pakai Aplikasi Pihak Ketiga

YouTuber Apple Luke Miani mem-posting video ke Twitter yang menunjukkan bagaimana kamera iPhone 14 Pro Max miliknya bergetar saat menggunakan Snapchat


Huawei Buka Gerai Baru di Cibubur

6 hari lalu

Huawei Buka Gerai Baru di Cibubur

Gerai Huawei terbaru ini menjadi HES ke-33 di Indonesia


Asus ROG Phone 6D dan 6D Ultimate Hadir dengan Dimensity 9000+

6 hari lalu

Asus ROG Phone 6D dan 6D Ultimate Hadir dengan Dimensity 9000+

Asus juga merancang sistem pendingin yang revolusioner bahkan dengan standarnya sendiri yang tinggi.


Perbarui GeForce RTX, NVIDIA Sediakan Laptop Standar Industri untuk Siswa

7 hari lalu

Perbarui GeForce RTX, NVIDIA Sediakan Laptop Standar Industri untuk Siswa

Laptop dengan NVIDIA GeForce RTX 30 Series diklaim sanggup menjalankan berbagai aplikasi untuk rekayasa dan data sains yang berat.