3 Risiko Menggunakan Jeruk Nipis untuk Mengecilkan Perut

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi jeruk nipis. Wikipedia.org

TEMPO.CO, Jakarta - Banyak cara untuk mengecilkan perut yang buncit. Salah satunya adalah dengan minum air perasan jeruk nipis yang jadi pilihan banyak orang. Meski jeruk nipis memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, sebaiknya Anda mengetahui beberapa hal sebelum mencoba jeruk nipis untuk mengecilkan perut. 

Terlebih, memang belum ada penelitian yang mendasari teori cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis. Namun minum air perasan jeruk nipis tidaklah buruk untuk kesehatan. Air perasannya adalah asupan yang rendah kalori, sehingga bisa membantu Anda mengisi perut tanpa harus takut gemuk.

Buah ini juga kaya akan vitamin C yang sangat baik untuk tubuh. Kandungan asam sitrat yang ada di dalam jeruk nipis juga bisa meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori di tubuh akan berlangsung lebih cepat. Di saat yang sama, tubuh juga akan menyimpan lebih sedikit lemak. Beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan tumpukan lemak di perut, dengan minum air perasan jeruk nipis yang sudah dicampur air hangat setiap pagi saat perut masih kosong atau mengisap potongan jeruk nipis setiap sebelum makan

Selain iu, ada beberapa risiko kesehatan lain yang harus Anda waspadai saat mengkonsumsi air perasan jeruk nipis. 
1. Naiknya asam lambung

Bagi Anda yang punya riwayat maag atau GERD sebaiknya berhati-hati saat mengkonsumsi air perasan jeruk nipis. Hal ini karena asam yang ada pada jeruk nipis bisa meningkatkan kadar asam lambung. Minum air perasan jeruk nipis untuk sebagian orang juga bisa memicu gejala gangguan lambung lain seperti nyeri ulu hati, mual, muntah, dan sulit menelan.

2. Gigi berlubang

Sifat asam yang ada pada jeruk nipis juga bisa meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Sebab, zat asam tersebut akan mengikis lapisan terluar gigi yang disebut enamel.

3. Alergi

Beberapa orang memiliki alergi terhadap buah-buah sitrus seperti jeruk nipis. Jadi, pastikan Anda tidak memiliki alergi ini sebelum mencoba cara mengecilkan perut dengan jeruk nipis.Saat alergi terjadi, gejala seperti bentol-bentol, bengkak di wajah, hingga sesak napas bisa terjadi.

Air perasan jeruk nipis bukan satu-satunya cara untuk mengecilkan perut atau menurunkan berat badanCara mengecilkan perut secara alami yang paling mudah dilakukan adalah mengurangi konsumsi karbohidrat dan menambah asupan protein serta serat. Hindari makanan cepat saji, perbanyak olahraga serta mengatur tidur. 

SEHATQ






5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

6 jam lalu

5 Olahraga untuk Wanita Menurunkan Berat Badan

Tiga bulan jelang akhir tahun, komitmen olahraga ditambah diet dapat membantu menurunkan berat badan sebelum memasuki tahun baru


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

1 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

1 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

1 hari lalu

Benarkan Minum Air Dingin Bisa Bikin Gemuk? Cek Faktanya

Air dingin tidak mengandung kalori, kecuali sudah ditambahkan sirup, susu, dan lain-lain.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

2 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

3 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

3 hari lalu

Mau Berat Badan Turun? Catat 5 Minuman Sehat yang Membakar Lemak

Biasanya, diet pangkas berat badan, berfokus untuk melakukan banyak bergerak dan memikirkan kembali asupan makanan dan minuman untuk makanan lain.


Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

3 hari lalu

Dua Minuman yang Tidak Disarankan saat Diet, Bisa Bikin Berat Badan Naik

Bahkan minuman yang kesannya sehat bisa menyebabkan penambahan berat badan.


5 Manfaat Jeruk Nipis, Termasuki Mampu Cegah Batu Ginjal

4 hari lalu

5 Manfaat Jeruk Nipis, Termasuki Mampu Cegah Batu Ginjal

Jeruk nipis atau citrus aurantifolia mampu mencegah bagu ginjal. Apa manfaat lainnya?


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

4 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.