3 Rutinitas Pagi untuk Kulit Sehat dan Bersinar, Mulai dengan Minum Air Putih

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi membersihkan wajah dengan toner. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu kebiasaan pagi yang banyak dilakukan adalah mengecek ponsel. Entah untuk update media sosial, mengecek email, atau melihat berita. Ketahuilah, kebiasaan ini tidak baik untuk kulit. Selain membuat mata stres, otot wajah bekerja membawa tanda-tanda penuaan kulit alias garis-garis halus dan kerutan.

Kebiasaan bangun tidur pagi  hari sangat penting untuk kulit. Jika mengecek ponsel tidak baik, lalu aktivitas apa yang baik untuk kulit?

Nah, berikut panduan kebiasaan pagi hari yang akan membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya, seperti dilansir Boldsky.

1. Minum Segelas Air

Segelas besar air dengan perut kosong sangat bermanfaat bagi kulit. Rutinita ini adalah aturan yang diikuti oleh semua pecandu perawatan kulit.  Begitu bangun, minumlah segelas air untuk membantu mengeluarkan racun dari sistem dan menambahkan cahaya alami ke kulit Anda.

Tidak hanya di pagi hari, Anda harus minum air minimal 2-3 liter setiap hari untuk mendapatkan kulit mulus, mulus dan bercahaya.

2. Olahraga

Olahraga 4-5 kali seminggu, lakukan latihan rutin minimal 30 menit, membuat kulit wajah bersinar. Olahraga meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan meningkatkan detak jantung Anda. Ini meningkatkan produksi kolagen di kulit, membuat kulit bersinar dan awet muda.

3. Lakukan Rutinitas CTM

CTM atau cleansing, toning, and moisturizing (membersihkan, mengencangkan, dan melembapkan), di pagi hari dapat menjaga kesehatan kulit. Ketiga langkah ini tidak membutuhkan waktu lama tetapi membuat perbedaan besar pada kulit Anda.

Mulailah dengan pembersih yang lembut. Saat membeli pembersih, perhatikan jenis kulit. Setelah pembersih, gunakan kapas untuk mengoleskan toner ke kulit. Ini membantu untuk menarik sedikit kotoran yang tertinggal oleh pembersih. Dan terakhir, melembapkan.

Rutinitas sederhana ini membantu menjaga kesehatan dan menambahkan kilau alami pada kulit Anda. Bersamaan dengan rutinitas ini, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan eksfoliasi kulit dua kali seminggu.

Anda bisa menambahkan beberapa hal lagi selain CTM. Tetapi ketiga kebiasaan ini adalah tempat terbaik untuk memulainya.






IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

1 hari lalu

IFG Labuan Bajo Marathon 2022, Cara Menantang Menikmati Keindahan Labuan Bajo

Labuan Bajo akan menjadi lokasi penyelenggaraan event sport tourism atau wisata olahraga yang menantang.


5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

1 hari lalu

5 Makanan Tinggi Vitamin C yang Membantu Mengatasi Hiperpigmentasi

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang dapat membantu mencerahkan kulit dan mengurangi hiperpigmentasi.


Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

3 hari lalu

Apa Itu Active Couch Potato? Rutin Melakukan Olahraga Lalu Hanya Duduk Sepanjang Hari

Orang yang olahraga selama 30 menit setiap hari, tetapi lalu tidak banyak bergerak selama 10-12 jam sehari ternyata memiliki 3 indikator yang buruk.


Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

3 hari lalu

Alasan Minum Cukup Air Kunci Penuaan yang Sehat

Ahli diet menjelaskan bahwa air minum dan penuaan saling terkait


Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

3 hari lalu

Perlunya Mencuci Wajah setelah Pakai Tabir Surya

Jangan malas mencuci muka usai diberi tabir surya. Ini dampaknya bila malas membersihkan wajah.


Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

4 hari lalu

Bahaya Olahraga Terlalu Berat bagi Jantung

Olahraga berat secara berlebihan dapat menghasilkan radikal bebas yang dalam batas tertentu tidak baik bagi tubuh, termasuk membahayakan jantung.


Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

6 hari lalu

Jangan Digaruk, Luka Cacar Monyet akan Hilang Sendiri

Dokter tak menyarankan pasien cacar monyet menyentuh keropeng yang muncul di kulit karena akan lepas sendirinya seiring waktu.


Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

6 hari lalu

Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

Dokter gigi mengingatkan mengatakan bahwa peminum kopi harus lebih berhati-hati dalam kebiasaan menyikat gigi


Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

7 hari lalu

Olahraga Baik untuk Menjaga Kesehatan Mental

Orang yang mengalami masalah kesehatan mental dapat menimbulkan gangguan tidur, irritable, mudah marah dan berbagai akibat yang muncul pada tubuh.


Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

8 hari lalu

Ahli Jelaskan Perbedaan Tretinoin dan Retinol untuk Perawatan Kulit

Tretinoin dan retinol sama-sama retinoid, perbedaan antara keduanya ada pada kekuatan, waktu untuk mendapatkan hasil, dan aksesibilitas.