Kekurangan Zat Besi pada Ibu Hamil, Ketahui Tanda dan Risikonya selama Pandemi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi hamil bermasalah. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Menurut Riset Kesehatan Dasar 2018, sebanyak 48,9 persen wanita hamil mengalami anemia. Penyebab utama gangguan ini adalah kekurangan zat besi

Anemia karena kekurangan zat besi dikaitkan dengan risiko dua kali lipat mengalami kelahiran prematur dan tiga kali lipat risiko berat badan lahir rendah. Anemia juga dapat menurunkan kekebalan tubuh sehingga membuat wanita hamil mudah terserang penyakit atau infeksi, terutama di masa pandemi Covid-19.

Sebelum hal itu terjadi, kenali tanda-tanda kekurangan zat besi pada wanita hamil, seperti dilansir dari Times of India, Kamis, 15 Oktober 2020.

1. Kulit pucat

Warna kulit kekuningan, disertai lingkaran hitam di sekitar mata merupakan tanda rendahnya kadar zat besi dalam tubuh.

2. Kelelahan ekstrim

Meskipun wanita hamil mungkin sering mengalami kelelahan, jika disertai dengan gejala anemia lainnya, segera memeriksakan kadar hemoglobin.

3. Kuku rapuh

Faktor pembeda untuk anemia adalah kuku rapuh. Kuku kekuningan yang sering patah merupakan gejala kekurangan zat besi dalam tubuh.

4. Sakit kepala dan pusing
Sakit kepala yang berdenyut-denyut disertai pusing bisa menunjukkan tingkat hemoglobin yang rendah dalam tubuh juga.

5. Nafsu makan yang buruk

Kehilangan keinginan untuk makan yang disertai dengan kembung atau mual sering jadi gejala anemia. Gejala ini mungkin umum terjadi selama kehamilan, oleh karena itu Anda harus tetap memperhatikan kadar zat besi juga.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan kadar hemoglobin sehat antara 10 hingga 12 gram per desiliter. Kecukupan zat besi tidak hanya penting bagi ibu hamil, tapi juga bayi yang dikandungnya.

Untuk menjaga asupan zat besi, konsumsi makanan bergizi seimbang. Sumber zat besi antara lain daging, telur, hati, tiram, udang, dan lain-lain. Buah-buahan seperti delima, pisang, apel, jeruk dan stroberi juga dapat meningkatkan kadar zat besi. Anda juga harus mengonsumsi bayam, aprikot kering, bit, kurma, gula merah, dan lentil secara teratur selama kehamilan untuk meningkatkan kadar hemoglobin Anda dengan cepat.






Merasa Energi Terkuras Anda Mungkin Kekurangan Nutrisi Penting Ini

9 jam lalu

Merasa Energi Terkuras Anda Mungkin Kekurangan Nutrisi Penting Ini

Anda dapat mempertimbangkan untuk memilih suplemen vitamin C untuk seluruh tubuh termasuk otak dan tingkat energi.


Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

18 jam lalu

Hilary Swank Hamil Anak Kembar Bahagia Sekaligus Antusias Menjadi Ibu

Hilary Swank mengungkapkan berita kehamilan kembarnya pada hari Rabu


Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

4 hari lalu

Gemar Minum Teh? Ketahui 7 Efek Samping Konsumsi Teh

Kandungan tanin dan kafein pada teh dapat membahayakan tubuh apabila minum teh secara terus-menerus dan berlebihan. Apa efek samping lain?


Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

7 hari lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

7 hari lalu

Praktek Perdagangan Anak di Balik Modus Adopsi Yayasan Ayah Sejuta Anak

Seorang pria melakukan perdagangan anak dengan modus adopsi. Lewat Yayasan Ayah Sejuta Anak mengumpulkan para ibu hamil.


Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

8 hari lalu

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal setelah Dua Kali Melahirkan

Andien mengatakan bahwa pola makan dalam keluarganya pun berpengaruh terhadap bentuk tubuhnya saat ini.


5 Tahun Jonghyun Tewas karena Karbon Monoksida, Ini 4 Kelompok yang Berisiko Tinggi Hirup CO

10 hari lalu

5 Tahun Jonghyun Tewas karena Karbon Monoksida, Ini 4 Kelompok yang Berisiko Tinggi Hirup CO

Lima tahun lalu bintang Kpop Jonghyun ditemukan tewas keracunan karbon monoksida. Siapa saja kelompok yang rentang menghirup CO?


Mark Zuckerberg Umumkan Kehamilan Istri, Bakal Jadi Ayah 3 Anak Perempuan

14 hari lalu

Mark Zuckerberg Umumkan Kehamilan Istri, Bakal Jadi Ayah 3 Anak Perempuan

Mark Zuckerberg mengatakan adik dari dua anak pertama dan keduanya akan lahir tahun depan.


Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

17 hari lalu

Banyak Manfaat Teh Kombucha Tapi Kenapa Ibu Hamil Tidak Disarankan Meminumnya?

Teh kombucha atau teh jamur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, tapi ibu hamil atau menyusui tidak disarankan mengonsumsinya. Kenapa?


Blake Lively Hamil Anak Keempat, Pamer Baby Bump dalam Balutan Gaun Sequin

20 hari lalu

Blake Lively Hamil Anak Keempat, Pamer Baby Bump dalam Balutan Gaun Sequin

Blake Lively dan Ryan Reynolds telah bersama sejak 2010 dan menikah pada 2012.