5 Tipe Pasangan saat Mengalami Konflik, Anda yang Mana?

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda berada dalam hubungan yang berkomitmen dan tidak pernah berdebat dengan pasangan Anda, selamat, Anda memiliki hubungan percintaan yang luar biasa. Bagi kita semua, mengetahui bagaimana menavigasi konflik secara efektif, hormat, dan produktif sangat penting untuk kesehatan hubungan jangka panjang karena pertengkaran tidak bisa dihindari.

Melansir laman Well and Good, seperti yang ditunjukkan oleh Gottman Institute di Instagram baru-baru ini, ada lima jenis pasangan yang berbeda dalam hal gaya berargumen, dan mengetahui milik Anda penting untuk mempelajari bagaimana Anda dan pasangan dapat mengatasi konflik. Debra Roberts, terapis hubungan dan penulis The Relationship Protocol: How to Talk, Defuse, and Build Healthier Relationships, membagikan tip penguatan komunikasi terbesarnya untuk setiap jenis pasangan berikut ini.

Bagaimana masing-masing dari 5 jenis pasangan dapat berkomunikasi dengan lebih baik untuk menangani konflik.

1. Penghindar Konflik
Pasangan ini minimalis dalam hal komunikasi. Mereka bersedia mengabaikan masalah yang dapat menyebabkan argumen atau kerentanan, yang tidak masalah selama kedua belah pihak benar-benar setuju dengan itu. Tetapi, jika Anda merasa memiliki masalah dengan sesuatu yang dilakukan pasangan Anda, membicarakannya sangatlah penting.

“Mereka dapat berkata, 'Jika Anda punya waktu beberapa menit, saya ingin berbicara dengan Anda tentang masalah yang saya alami saat bekerja dari rumah. Itu akan sangat berarti bagi saya, '”kata Roberts. “Ketika mereka menyatakan niat mereka di awal, itu menetapkan panggung untuk hasil yang positif karena itu membuat pasangan mereka tahu bahwa mereka ingin membicarakan sesuatu yang penting bagi mereka.”

2. Pasangan yang Bergejolak
Pasangan ini sangat berterus terang tentang emosi mereka, yang membuat batasan minimal dan komunikasi yang cukup terbuka. Mereka memiliki debat yang hidup dan menyenangkan, dan umumnya berlangsung dengan cukup baik. Meskipun demikian, terkadang kurangnya batasan bisa menjadi rumit, dan perdebatan mereka bisa membuat seseorang marah.

“Perhatikan orang lain saat berbicara untuk memperhatikan kapan atau jika percakapan beralih dari debat yang hidup menjadi perasaan terluka,” kata Roberts. “Jika mereka mengamati perubahan, mereka dapat menghentikan apa pun yang mereka katakan dan dengan hormat memperhatikan reaksi orang lain. Karena pada saat itu, rasa sakit hati pasangannya perlu menjadi prioritas, bukan bolak-balik. ”

3. Memvalidasi Pasangan
Pasangan ini cenderung mengatasi masalah mereka dan juga memiliki hubungan yang sehat secara keseluruhan. Tapi selalu ada ruang untuk perbaikan, dan aspek perebutan kekuasaan yang berkelanjutan bisa menjadi masalah. Menurut Roberts, hubungan yang sukses terjadi jika kita kurang fokus pada kemenangan dan lebih tertarik untuk memahami perspektif satu sama lain.

“Sebuah nasihat bagi setiap pasangan untuk membawa kesadaran diri ekstra ke dalam interaksi mereka,” kata Roberts. "Jika mereka mengamati diri mereka sendiri selama interaksi dan menyadari bahwa mereka bertindak secara kompetitif atau memasuki perebutan kekuasaan, mereka dapat memilih untuk merespons secara berbeda."

4. Pasangan yang Bermusuhan
Jika Anda menemukan bahwa Anda dan pasangan berdebat dengan cara yang tidak bersahabat, pertama-tama sepakati daftar frasa terlarang yang saling menghormati. Hal-hal absolut seperti "Anda tidak pernah" dan "Anda selalu" dapat mematikan orang lain dan mengaburkan pesan asli Anda dalam prosesnya.

“Jika alih-alih berbicara secara absolut, mereka menggunakan kata-kata seperti, 'sepertinya', atau 'Saya pikir', hal itu dapat membuat perbedaan besar dalam melibatkan orang lain dalam interaksi,” kata Dr. Roberts. “Juga, jika mereka menyadari bahwa mereka merasa defensif, tip yang bagus adalah menarik napas, lalu ajukan pertanyaan tentang topik tersebut. Mengajukan pertanyaan memberi mereka waktu untuk memikirkan tanggapan yang lebih baik, dan mereka dapat mempelajari apa yang dimaksud orang lain dengan komentar mereka. ”

5. Pasangan yang Tidak Memihak
Pasangan ini seperti dua pasukan yang terlibat dalam kebuntuan yang saling membuat frustrasi dan kesepian tanpa pemenang yang jelas. Ketegangan ini bahwa tidak ada orang yang cukup peduli untuk berubah, tahu bagaimana berubah, atau bahkan berpikir bahwa perubahan itu mungkin. Hal ini dapat membuat mereka terjebak dalam siklus beracun, di mana kedua belah pihak terlalu banyak berinvestasi dalam mempertahankan posisi mereka. "[Mereka] berperilaku seolah-olah mereka tidak peduli dengan rasa sakit orang lain atau pengaruh perilaku mereka terhadap hubungan," kata Roberts. “Karena kedua pasangan tidak bertindak dengan cara yang berkomitmen, kemungkinan besar, mereka tidak merasa aman secara emosional dalam hubungan tersebut. Mereka sedang dalam mode pertempuran. "

Tetapi jika Anda yakin orang ini layak diperjuangkan (dan tidak hanya diperjuangkan), masih ada harapan. Langkah pertama adalah berani mengambil tindakan. “Itu bisa terjadi jika salah satu atau keduanya secara sadar memutuskan untuk tidak terlibat dalam pertempuran lagi,” kata Roberts. “Mereka melakukan ini demi hubungan, keluarga, kesehatan mental, dan sebagainya. Ini adalah langkah yang berani, namun, jika mereka konsisten dan baik hati, mereka dapat membuat atau setidaknya mencoba untuk memulai beberapa perubahan positif. "






Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

1 hari lalu

Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

Tanda-tanda kekerasan fisik seperti memar dan cakaran mudah terlihat, tetapi dinamika kekerasan dalam rumah tangga bisa lebih samar


Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

1 hari lalu

Yang Harus Dilakukan setelah Putus Cinta

Ada langkah-langkah yang dapat membantu untuk segera pulih dari putus cinta. Berikut tips agar patah hati tak berkepanjangan.


6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

1 hari lalu

6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

Pengalaman masa lalu dengan keluarga, mantan pasangan, dan bahkan teman semuanya dapat menyebabkan perilaku clingy


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

2 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

2 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Tips Atasi Gugup saat PDKT

4 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.


5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

5 hari lalu

5 Kebiasaan Perawatan Diri yang Dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan

Meluangkan waktu untuk perawatan diri sendiri benar-benar suatu keharusan untuk setiap hubungan yang sehat.


Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

5 hari lalu

Sebab Banyak Pasangan Pilih Tak Punya Anak

Punya satu anak atau tidak sama sekali atau childfree bukan tren baru di kalangan generasi milenial namun merupakan pilihan.


Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

6 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Pasangan Anda Selingkuh

Pasangan yang berselingkuh sering melakukan hal-hal yang berbeda dari biasanya.


Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

8 hari lalu

Kiat Meraih Kebahagiaan dari Psikolog

Psikolog menjelaskan salah satu kunci meraih kebahagiaan adalah dengan menikmati momen saat ini.