TEMPO.CO, Jakarta - Rutinitas perawatan kulit tidak hanya tergantung pada produk, tapi juga kebiasaan sehari-hari. Mulai dari istirahat, asupan makanan, hingga stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit.
Dilansir dari Times of India, Rabu, 14 Oktober 2020, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat kulit bersih dan sehat.
1. Tidur nyenyak
Tidur delapan jam setiap hari membuat kulit lebih sehat. Kulit akan sembuh dan memperbaiki dirinya sendiri. Jadi, pastikan Anda rata-rata tidur delapan jam.
2. Makan makanan yang menyehatkan kulit
Junkfood selalu membuat kulit berjerawat. Untuk menghindarinya, mulailah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, asam lemak seperti omega-3 dan omega-6. Lemak ini akan membantu menghasilkan lapisan minyak alami kulit karena sangat penting dalam menjaga kulit tampak muda dan terhidrasi.
3. Konsumsi suplemen
Suplemen juga dapat membantu Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan kulit. Suplemen vitamin E memperbaiki gejala dan kualitas hidup orang yang mengalami eksim. Suplemen vitamin A juga dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang menghadapi tanda-tanda penuaan atau kulit kusam. Suplemen vitamin B membantu meningkatkan hiperpigmentasi dan jerawat.
4. Aromaterapi untuk menghilangkan stres
Salah satu faktor utama yang dapat membahayakan kulit adalah stres. Anda bisa sedikit mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dengan memilih aromaterapi. Nyalakan lilin dengan wewangian untuk relaksasi, seperti lavender. Ini akan membantu mengurangi kecemasan dan membuat suasana hati lebih baik.
5. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi
Hal umum yang selalu disarankan untuk menjaga kesehatan kulit adalah minum banyak air. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi membantu mengeluarkan racun yang kemudian akan menghasilkan kulit yang bersih.
