5 Kebiasaan Baik untuk Mendapatkan Kulit Bersih dan Sehat

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz

    Ilustrasi wanita tidur. Freepik.com/Tirachardz

    TEMPO.CO, Jakarta - Rutinitas perawatan kulit tidak hanya tergantung pada produk, tapi juga kebiasaan sehari-hari. Mulai dari istirahat, asupan makanan, hingga stres dapat mempengaruhi kesehatan kulit.

    Dilansir dari Times of India, Rabu, 14 Oktober 2020, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa membuat kulit bersih dan sehat. 

    1. Tidur nyenyak

    Tidur delapan jam setiap hari membuat kulit lebih sehat. Kulit akan sembuh dan memperbaiki dirinya sendiri. Jadi, pastikan Anda rata-rata tidur delapan jam.

    ADVERTISEMENT

    2. Makan makanan yang menyehatkan kulit

    Junkfood selalu membuat kulit berjerawat. Untuk menghindarinya, mulailah mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C, asam lemak seperti omega-3 dan omega-6. Lemak ini akan membantu menghasilkan lapisan minyak alami kulit karena sangat penting dalam menjaga kulit tampak muda dan terhidrasi.

    3. Konsumsi suplemen

    Suplemen juga dapat membantu Anda mendapatkan vitamin yang dibutuhkan kulit. Suplemen vitamin E memperbaiki gejala dan kualitas hidup orang yang mengalami eksim. Suplemen vitamin A juga dapat dikonsumsi oleh orang-orang yang menghadapi tanda-tanda penuaan atau kulit kusam. Suplemen vitamin B membantu meningkatkan hiperpigmentasi dan jerawat.

    4. Aromaterapi untuk menghilangkan stres

    Salah satu faktor utama yang dapat membahayakan kulit adalah stres. Anda bisa sedikit mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari dengan memilih aromaterapi. Nyalakan lilin dengan wewangian untuk relaksasi, seperti lavender. Ini akan membantu mengurangi kecemasan dan membuat suasana hati lebih baik.

    5. Jaga agar tubuh tetap terhidrasi

    Hal umum yang selalu disarankan untuk menjaga kesehatan kulit adalah minum banyak air. Menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi membantu mengeluarkan racun yang kemudian akan menghasilkan kulit yang bersih.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Selain Makan di Warteg, Ini Sejumlah Kegiatan Asyik yang Bisa Dilakukan 20 Menit

    Ternyata ada banyak kegiatan positif selain makan di warteg yang bisa dilakukan dalam waktu 20 menit. Simak sejumlah kegiatan berikut...