Tips Mengatasi Stres dari Hubungan Toxic dengan Teman atau Pasangan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang mungkin pernah menjalani hubungan yang memberi banyak tekanan pada kesehatan mental kita. Baik itu persahabatan atau hubungan romantis, yang membuat kita sangat stres dan frustrasi.

Menurut penelitian, ketika Anda harus menghadapi skenario tersebut, maka lebih baik mengakhiri hubungan untuk kebaikan diri sendiri. Karena seiring dengan keadaan emosi, mereka juga mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Jadi, inilah cara Anda dapat mengakhiri hubungan yang sangat membuat Anda stres. Melansir laman Pinkvilla, berikut ini cara mengakhiri hubungan yang membuat Anda stres.

Tips untuk meminimalkan stres dari hubungan beracun Anda

Sebaiknya Anda memikirkan tentang hal-hal ini untuk mengurangi stres akibat hubungan yang beracun atau negatif:

1. Pikirkan tentang teman sejati

Untuk mengurangi stres, pikirkan tentang semua teman sejati Anda yang hadir dalam hidup Anda. Ini termasuk pasangan romantis Anda juga yang bersama Anda saat ini. Ini akan memberi Anda kepositifan dan kebahagiaan.

2. Bagaimana perasaan Anda dari teman Anda?

Pikirkan tentang setiap grup teman Anda dan bagaimana perasaan Anda tentang diri Anda. Apakah Anda memiliki mereka di samping Anda di masa-masa sulit atau Anda takut dihakimi oleh mereka dan karenanya tidak dapat berbagi apa pun? Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda menentukan hubungan mana yang baik dan beracun bagi Anda.

3. Fokus pada orang baik

Sekarang setelah Anda memiliki daftar teman sejati maka cobalah untuk fokus hanya pada mereka. Cobalah untuk lebih mendukung mereka dan bangun hubungan yang lebih kuat.

Ketika Anda mulai berinvestasi pada orang-orang yang baik dan suportif, pada akhirnya Anda akan beralih dari semua orang negatif dan hubungan beracun yang menyebabkan stres dalam diri Anda. Dan hubungan itu pada akhirnya akan memudar ketika Anda sibuk dengan orang-orang nyata dalam hidup Anda.






4 Cara Keluar dari Friendzone tanpa Merusak Pertemanan

18 jam lalu

4 Cara Keluar dari Friendzone tanpa Merusak Pertemanan

Jangan terlalu bersemangat dan terburu-buru melangkah keluar dari friendzone karena itu bisa merusak persahabatan.


Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

1 hari lalu

Selain Kekerasan Fisik Kenali 5 Tanda Samar Kekerasan dalam Rumah Tangga

Tanda-tanda kekerasan fisik seperti memar dan cakaran mudah terlihat, tetapi dinamika kekerasan dalam rumah tangga bisa lebih samar


6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

2 hari lalu

6 Langkah Menghentikan Sikap Clingy terhadap Pasangan

Pengalaman masa lalu dengan keluarga, mantan pasangan, dan bahkan teman semuanya dapat menyebabkan perilaku clingy


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

2 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

2 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

2 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

2 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

2 hari lalu

Mengenali Teknik Pernapasan Box Breathing dan Manfaatnya

Box breating teknik pernapasan secara dalam dan lambat


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

3 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Tips Atasi Gugup saat PDKT

4 hari lalu

Tips Atasi Gugup saat PDKT

Apa jadinya jika merasa gugup saat PDKT, apakah wajar? Untuk mengusir kecemasan tersebut, berikut kiatnya.