5 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Survivor Kanker Payudara selama Pandemi

Editor

Mila Novita

Ilustrasi penyintas Kanker. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi Covid-19 menjadi tantangan sendiri untuk penyintas kanker payudara. Pasalnya, wabah ini membuat sebagian orang besar takut untuk keluar rumah guna menjalani pengobatan, kontrol ke rumah sakit, merasa gelisah dan stres.

Padahal menurut dokter spesialis onkologi Agus Sutarman, asalkan daya tahan tubuh bagus, kecil kemungkinan virus corona akan masuk ke tubuh. Risiko kekambuhan dan penyebaran kanker payudara pun mengecil.

Dia pun memberikan tips bagaimana meningkatkan daya tahan tubuh atau iminitas selama pandemi untuk penyintas kanker payudara. Berikut uraiannya. 

1. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah

Tips yang pertama adalah memperbanyak konsumsi sayuran dan buah. Agus tidak menyarankan untuk melakukan pantangan makanan.

"Kalau nggak ada buah dan sayur, apa saja bisa dimakan asal tidak berlebihan dan cukup, jangan juga ada pantang makan ini itu karena nanti berat badan malah turun, muka pucat, akhirnya malah daya tahan tubuh turun," kata dia dalam webinar khusus Yayasan Kanker Payudara Indonesia bersama dengan Survivor Kanker Payudara Kartika dan Persit Candra Kirana bertajuk Cara Bijak Pasien Kanker Payudara dengan Hidup Sehat di Masa Pandemi, pada Senin, 12 Oktober 2020.

2. Istirahat cukup

Selain itu, ia juga menganjurkan agar istirahat yang cukup. Karena apabila istirahat kurang, tubuh akan merasa kelelahan sehingga virus, bakteri, dan lainnya akan mudah masuk dan menyerang tubuh karena sistem pertahanan tubuh sedang lemah.

3. Kelola stres

"Harus berpikiran positif, itu bisa menjadi salah satu cara mengelola stres. Lalu cari tahu hobinya apa, kembangkan dan jalani agar bisa menjalani hidup dengan baik, senang dan tidak stres," lanjut Dokter Agus.

4. Olahraga ringan

Olahraga juga dipercaya bisa meningkatkan daya tahan tubuh seseorang asal dilakukan secara rutin. Dokter Agus menyarankan untuk melakukan olahraga yang santai seperti berjalan atau joging

Kedua jenis olahraga itu menurutnya paling cocok karena berintensitas sedang dan paling mudah dilakukan apalagi saat pandemi.

5. Konsisten berobat

Tak lupa, ia juga menyarankan agar survivor kanker payudara terus mengonsumsi obat konvensional yang diberikan oleh dokter.

"Jangan sampai obat konvensional ini jadi lupa karena sudah mengonsumsi suplemen atau obat tradisional. Saat ini masih sedikit sekali penelitian mengenai obat tradisional. Dan lagi namanya suplemen ya artinya tambahan jadi yang utamanya tetap obat konvensional," jelasnya.

Dokter Agus berharap dengan mengikuti tips yang diberikan, penyintas kanker payudara bisa tetap sehat selama pandemi Covid-19.






5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

18 jam lalu

5 Cara Menurunkan Berat Badan untuk Penderita PCOS

Banyak wanita dengan PCOS berjuang untuk menurunkan berat badan karena kondisi resistensi insulin


5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

1 hari lalu

5 Hobi Penghilang Stres untuk Mahasiswa Sibuk

Beberapa hobi berikut dapat dilakukan unuk menghilangkan stres dan tidak menyita banyak waktu untuk dicoba mahasiswa di semester yang sibuk ini.


Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan Cara Berikut

1 hari lalu

Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan dengan Cara Berikut

Musim hujan kala siatuasi pandemi adalah ancaman buat kesehatan. Jaga selalu daya tahan tubuh untuk mencegah penyakit.


Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

2 hari lalu

Jangan Tolak Emosi Negatif, Simak Saran Psikolog

Emosi negatif pasti dirasakan banyak orang setiap hari dengan berbagai penyebab. Jangan selalu ditolak. Simak saran psikolog berikut.


Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

3 hari lalu

Jokowi: Sebentar Lagi Akan Kita Nyatakan Pandemi Berakhir

Jokowi menyatakan ada kemungkinan pemerintah dalam waktu dekat bakal menyatakan pandemi Covid-19 berakhir. Ini sebabnya.


Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

3 hari lalu

Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

Ada beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini ampuh untuk tingkatkan cegah influenza.


Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

4 hari lalu

Hari Batik Nasional, Rumah Batik Palbatu Gelar Program Seribu Kain

Usaha batik Palbatu sempat terdampak pandemi Covid-19 sehingga produksi kain hingga kelas batiknya sempat tutup.


Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

5 hari lalu

Stres Bikin Pasangan Berpikir Negatif Satu Sama Lain Menurut Studi

Penelitian ini menunjukkan bahwa stres itu sendiri mungkin memengaruhi cara Anda menafsirkan tindakan pasangan Anda


8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

5 hari lalu

8 Faktor Rentan Seseorang Mengalami Angina

Angina merupakan rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan dada. Ini diakibatkan otot jantung kekurangan pasokan aliran darah dan oksigen.


5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

6 hari lalu

5 Penyebab Hormonal yang Bikin Lemak Perut Membandel

Seiring bertambahnya usia, bahkan sedikit gangguan pada kadar hormon dapat menyebabkan lemak perut yang membandel menempel.