Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kareena Kapoor Ngidam Makanan Pahit saat Hamil, Tak Suka Ditambah Gula

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Kareena Kapoor Khan. Instagram.com/@kareenakpoorkhan
Kareena Kapoor Khan. Instagram.com/@kareenakpoorkhan
Iklan

TEMPO.CO, JakartaKareena Kapoor Khan tengah hamil anak kedua di usia 40 tahun. Seperti ketika hamil anak pertama, Taimur, 3, dia juga selalu menjaga makannya. Ia memilih hanya mengonsumsi makanan sehat yang kaya nutrisi, kebanyakan berupa sayur-sayuran. 

Kembali pada saat hamil pertama, Kareena memiliki kecenderungan ngidam yang berbeda. Wanita hamil biasanya ngidam makanan asam, tapi Kareena Kapoor justru mencari makanan pahit.

“Saya selalu ngidam pare, sangat... sangat berbeda. Saya sangat suka rasanya, saya menikmati rasanya,” kata dia dalam sebuah wawancara lama yang dikutip Times of India, Sabtu, 10 Oktober 2020.

Banyak yang menyarankan agar dia menambahkan gula supaya rasa pahitnya hilang. Dia lalu mencobanya, tapi ternyata tidak suka rasanya.

“Saya suka karena rasanya pahit dan menyengat. Itu saya nikmati. Dan itu sangat kaya zat besi, dan memiliki banyak manfaat di dalamnya. Saya menikmati semua sayuran,” kata dia.

Pare memang dikenal sebagai salah satu sayuran paling sehat, tapi tidak populer untuk ibu hamil. Tapi itu tak selalu berarti buruk.

Mengidam muncul ketika hormon bekerja dan menunjukkan kebutuhan yang semakin besar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bayi. Ngidam juga dapat mempengaruhi indra penciuman dan perasa. Itulah alasan yang sama mengapa makanan tertentu bisa disukai oleh satu wanita tetapi bisa membuat ibu hamil lainnya mual.

Meskipun terdengar tidak menggugah selera, makanan pahit bisa menjadi cara tubuh untuk bertindak atas gangguan hormonal, mengontrol kolesterol, atau membantu memperlambat proses pencernaan. Sama saja ketika Anda ngidam makanan dengan rasa lain seperti asam atau manis.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Terkadang, tiba-tiba ngidam makanan pahit juga bisa berarti cara alami tubuh untuk menyeimbangkan rasa makanan manis berlebih yang mungkin Anda alami, di bulan-bulan awal kehamilan.

Selain itu, makan termasuk sayuran hijau dan makanan pahit seperti pare, juga menyediakan banyak nutrisi dan mineral yang dibutuhkan untuk bayi yang sedang tumbuh.

Pare mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang kaya, yang bisa mengatasi masalah kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah yang meningkat. Makanan pahit lainnya seperti sayuran berdaun hijau juga mengandung vitamin seperti A, B, C dan K dan membantu sekresi empedu. Produksi empedu yang baik mendukung kesehatan hati dan menjauhkan racun.

Namun, apakah aman untuk ibu hamil? Meski menyehatkan, pilihan paling amannya adalah mengonsumsi dalam jumlah sedang. Untuk kehamilan yang sehat, ibu hamil juga bergantung pada berbagai buah-buahan, sayur-sayuran, unggas, kacang-kacangan dan biji-bijian, tidak hanya bergantung pada satu makanan.

Makanan pahit, termasuk pare, paling bermanfaat bila dikonsumsi dalam jumlah sedikit. Penelitian lain menunjukkan bahwa wanita mungkin menderita favism atau kekurangan enzim glucose-6-phosphate dehydrogenase (G6PD), jika pare dikonsumsi secara berlebihan. Bahkan bisa menyebabkan kekurangan zat besi dan merusak sel darah merah yang baik dalam tubuh sehingga menyebabkan anemia.

Oleh karena itu, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu untuk mengetahui dampak ngidam saat hamil.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Tips Persiapan Mudik untuk Ibu Hamil

14 jam lalu

Ilustrasi ibu hamil berdiri di antara pepohonan. unsplash.com/Ryan Franco
Tips Persiapan Mudik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil perlu lakukan persiapan mudik ini.


5 Hal yang Harus Dipastikan Agar Mudik Aman bagi Ibu Hamil

3 hari lalu

Ilustrasi mudik. Dok. Pegipegi
5 Hal yang Harus Dipastikan Agar Mudik Aman bagi Ibu Hamil

Ketika ingin mudik lebaran, para ibu hamil harus memperhatikan hal-hal berikut agar kesehatan dan keselamatan bayi dapar terjamin.


Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

4 hari lalu

Ilustrasi kehamilan. Freepik.com
Hasil Penelitian: Wanita yang Alami Komplikasi Kehamilan Berisiko Terkena Penyakit Jantung

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa wanita yang mengalami komplikasi saat menjalani kehamilan cenderung memiliki risiko terkena penyakit jantung.


8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

5 hari lalu

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya. Foto: Canva
8 Menu Sahur Sehat untuk Ibu Hamil yang Baik untuk Janin

Ada beberapa menu sahur sehat untuk ibu hamil yang bagus untuk janin. Menu ini kaya akan protein dan serat, serta kandungan nutrisi penting lainnya.


Benarkan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Untuk Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

9 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil. (Unsplash/Suhyeon Choi)
Benarkan Ibu Hamil Tidak Dianjurkan Untuk Puasa Ramadhan? Ini Penjelasannya

Apakah Ibu Hamil Diperbolehkan Puasa Ramadan? Temukan Penjelasannya di Sini. Mari Pelajari Aturan dan Risikonya.


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

13 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Ibu Hamil yang Puasa Ramadan Perlu Konsumsi Karbohidrat Kompleks

13 hari lalu

Ilustrasi ibu hamil diet. Freepik.com/Our-team
Ibu Hamil yang Puasa Ramadan Perlu Konsumsi Karbohidrat Kompleks

Ibu hamil yang puasa Ramadan harus memperbanyak asupan karbohidrat kompleks untuk menimbulkan rasa kenyang lebih lama.


Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

14 hari lalu

Ibu hamil memerlukan asupan makanan bergizi agar janin yang dikandung tumbuh sehat. (Canva)
Nutrisi yang Perlu Diperhatikan Ibu Hamil yang Berpuasa

Ginekolog mengingatkan ibu hamil untuk memperhatikan kandungan gizi ketika memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.


Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

15 hari lalu

Ilustrasi menaburkan garam. shutterstock.com
Tambahan Asam Folat pada Garam Dapat Cegah Cacat Bawaan

Melengkapi garam meja dengan asam folat menjadi strategi diet baru untuk lebih melindungi terhadap cacat bawaan.


5 Kondisi yang Dianjurkan Menghindari Makan Pepaya

16 hari lalu

Ilustrasi buah pepaya. (Pixabay/nightowl)
5 Kondisi yang Dianjurkan Menghindari Makan Pepaya

Orang yang menderita beberapa kondisi tertentu harus menghindari pepaya dalam menu makanan mereka.