TEMPO.CO, Jakarta - Rebel Wilson terkenal karena perannya sebagai "Fat Amy" dalam film Pitch Perfect. Tubuhnya gempal, suaranya memukau. Tetapi belakangan ini, dia hampir tidak bisa dikenali karena badannya jauh lebih kurus.
Aktris 40 tahun itu memang sedang menjalani program menurunkan berat badan sebagai bagian dari resolusi 2020. Sejak awal tahun, dia telah berhasil menurunkan 19 kilogram.
Meski demikian, dia tak terlalu membatasi makan. Akhir pekan lalu, dia mengunggah video di Instagram yang memperlihatkan dia sedang menikmati makanan penutup manis di balkon hotelnya di Monaco.
"Ingat meskipun perempuan, kamu masih harus memanjakan diri sendiri! Saya hanya melakukannya sekali atau dua kali seminggu ... dan mengganti mandi busa pada malam-malam alternatif,” kata aktris asal Australia ini di keterangan, Senin, 5 Oktober 2020.
Lalu, bagaimana dia menurunkan berat badannya?
Olahraga adalah yang utama. Rebel berlatih dengan seorang instruktur pribadi yang berbasis di Sydney, Australia, Jono Castono untuk berolahraga setidaknya lima kali seminggu.
Awal pekan ini, Jono muncul di acara pagi Australia, Sunrise, dan mengungkapkan rezim kebugaran Rebel. Dia merekomendasikan melakukan latihan 45 menit lima kali seminggu untuk menurunkan berat badan, termasuk melakukan bicep curl dan tekanan bahu untuk sesi pembakaran kalori yang intens.
"Dia ingin menjadikan tahun 2020 sebagai tahun kesehatannya dan seperti yang Anda lihat dari semua posting media sosialnya, dia melakukannya dengan baik."
Selain itu, dia berjalan kaki setidaknya 10 ribu langkah setiap hari dan mendaki.
"Sedikit tip, pakai jam tangan atau gunakan ponsel untuk menghitung langkah dan targetkan 10.000 langkah sehari. Jika Anda berada di 9.000 langkah pada pukul 10 malam, Anda harus menyelesaikannya."
Awal pekan ini, Rebel membagikan foto sedang mendaki pagi dan mengungkapkan harus menurunkan 3 kilogram dari berat targetnya yaitu 165 pon atau sekitar 75 kilogram.
"Minggu ini sangat sibuk tetapi saya bangun sangat pagi 3 kali (6 pagi) dan pergi mendaki ... bahkan melakukan beberapa sprint 100 meter untuk meningkatkan detak jantung. Meskipun 'lari' saya mungkin adalah 'lari lambat' orang lain - tapi saya merasa bangga pada diri saya sendiri dan sekarang hanya berjarak 3 kilogram dari target berat badan saya!" kata dia.
Selain olahraga, dia juga memperhatikan kebiasaan makannya. Dia sangat tidak suka diet karena ingin menikmati proses ini. Awal tahun ini, dia mengatakan menghindari gula dan junk food.
Menurut majalah People, sang bintang telah mengikuti Metode Mayr yang merupakan rencana penurunan berat badan yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan usus. Metode ini merekomendasikan makanan bebas gluten dan susu, serta mengunyah 30 kali untuk membantu pencernaan.
THE SUN | PEOPLE
