Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Lavender 8 Minyak Esensial Ini Mampu Meredakan Sakit Kepala dan Migrain

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
Ilustrasi wanita migrain atau sakit kepala. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Minyak atsiri atau minyak esensial populer digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk berbagai jenis penyakit. Kandungannya berasal dari ekstrak tumbuhan yang sangat pekat, yang diperoleh dari kulit, kayu, bunga, batang, akar, damar, dan bagian tumbuhan lainnya. 

Minyak atsiri menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti meredakan stres, meningkatkan mood, meningkatkan kualitas tidur, menurunkan peradangan, mengobati sakit kepala dan migrain, dan sebagainya. Bahkan juga populer sebagai anti-inflamasi, relaksasi dan desinfeksi dan populer digunakan dalam pengobatan komplementer dan alternatif juga. Melansir laman Boldsky, berikut ini beberapa minyak esensial yang dapat meredakan sakit kepala atau migrain. 

Minyak esensial ini untuk membantu meredakan sakit kepala atau migrain.

1. Minyak esensial lavender

Minyak esensial lavender biasanya digunakan untuk mengurangi stres, namun, penelitian telah menunjukkan bahwa minyak esensial ini juga dapat membantu dalam mengobati sakit kepala dan migrain. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Evidence Based Complementary Alternative Medicine, menghirup minyak lavender dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala migrain akut.

Selama penelitian, 47 pasien yang menderita migrain menghirup minyak esensial lavender dan melaporkan penurunan rasa sakit yang signifikan dan gejala lainnya setelah 15 menit. Studi lain menunjukkan bahwa minyak esensial lavender dapat secara efektif mengobati sakit kepala tipe tegang pada siswa. Anda bisa mengoleskan minyak lavender yang sudah diencerkan langsung ke kulit, menggunakan oil diffuser atau menambahkannya ke air mandi Anda.

2. Minyak esensial peppermint

Minyak esensial peppermint memiliki beberapa kegunaan termasuk untuk pengobatan sakit kepala dan migrain. Minyak esensial mengandung mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan menghilangkan rasa sakit. Penelitian telah menemukan bahwa minyak peppermint ketika dioleskan secara topikal dapat mengurangi nyeri akibat sakit kepala tipe tegang. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa menerapkan kombinasi campuran peppermint dan etanol dapat membantu meredakan sakit kepala. Encerkan setetes minyak peppermint dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa dan oleskan di dahi dan pelipis.

3. Minyak esensial kayu putih

Minyak esensial kayu putih tradisional digunakan untuk meredakan sakit kepala sinus. Sebuah penelitian menemukan bahwa kombinasi minyak kayu putih, minyak peppermint dan etanol membantu merilekskan otot dan pikiran, yang selanjutnya dapat membantu meredakan sakit kepala. Anda bisa mengoleskan setetes minyak kayu putih yang dikombinasikan dengan minyak pelarut dan mengoleskannya ke dada atau Anda bisa menghirup minyak esensial.

4. Minyak esensial chamomile

Biasanya minyak esensial chamomile digunakan untuk merilekskan pikiran dan meningkatkan mood, selain itu juga digunakan untuk mengobati sakit kepala migrain. Sesuai studi tahun 2014, mengoleskan campuran minyak chamomile dan minyak wijen dapat membantu dalam pengobatan sakit kepala migrain. Studi lain juga menunjukkan keefektifan minyak chamomile dalam mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh sakit kepala migrain. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile dan minyak pembawa ke dalam air panas dan hirup uapnya.

5. Minyak esensial rosemary

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Minyak esensial rosemary memiliki sifat anti-inflamasi dan pereda nyeri dan penelitian telah menunjukkan bahwa dapat membantu meredakan nyeri yang disebabkan oleh sakit kepala. Hirup beberapa tetes minyak esensial rosemary untuk membantu meredakan nyeri.

6. Minyak atsiri cengkeh

Minyak atsiri cengkeh digunakan untuk mengobati infeksi, meningkatkan kesehatan gigi, menurunkan rasa gatal pada kulit dan menghilangkan rasa sakit. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Research in Pharmaceutical Sciences, minyak esensial cengkeh dapat membantu meredakan sakit kepala. Cara menggunakannya, Anda bisa menghirup aroma minyak esensial cengkeh.

7. Minyak esensial basil

Dalam pengobatan alternatif, minyak esensial basil digunakan untuk mengobati banyak masalah kesehatan seperti kecemasan, depresi, bronkitis, pilek dan batuk, gangguan pencernaan dan sinusitis, untuk beberapa nama. Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Complementary Medicine Research, aplikasi topikal minyak esensial basil telah terbukti mengurangi intensitas nyeri dan frekuensi serangan migrain. Untuk dapat merasakan manfaatnya, Anda bisa menggunakan minyak esensial basil dicampur dengan minyak pembawa dan dioleskan secara topikal.

8. Minyak esensial serai

Minyak esensial serai memiliki sifat antijamur, antibakteri, antioksidan dan anti-inflamasi. Menurut sebuah studi penelitian, infus dan decoctions dari serai Australia telah digunakan secara tradisional dalam pengobatan sakit kepala.

9. Minyak esensial frankincense 

Minyak esensial frankincese melemaskan dan menenangkan saraf serta meredakan stres, yang dapat mencegah sakit kepala tipe tegang. Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa minyak esensial ini mungkin bermanfaat dalam mengelola stres. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menunjukkan keefektifan minyak esensial frankincense pada sakit kepala pada manusia. Gunakan minyak esensia frankincense dalam oil diffuser dan cium aromanya.

Minyak esensial umumnya dianggap aman dan memiliki efek samping yang lebih sedikit dibandingkan dengan obat sakit kepala dan migrain. Namun, ada beberapa hal yang harus Anda ingat sebelum menggunakan minyak esensial. Termasuk reaksi  alergi atau iritasi pada kulit jika Anda mengaplikasikannya langsung pada kulit.

Sebaiknya lakukan skin patch test terlebih dahulu sebelum menggunakan essential oil. Cukup oleskan sedikit minyak ke titik kecil di kulit, jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam, maka minyak tersebut aman digunakan. Anda harus selalu mengencerkan minyak esensial dengan minyak pelarut sebelum dioleskan ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi kulit jika digunakan tanpa diencerkan.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

1 hari lalu

Ilustrasi kesepian. Shutterstock
Kenali Pemicu Kesepian dan Atasi sebelum Merusak Kesehatan Mental

Kesepian paling banyak dialami usia 45-54 tahun dan 6 persen responden mengaku mengalami kesepian parah. Ada apa di baliknya dan cara mengatasi?


Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

4 hari lalu

Ilustrasi otak. Pixabay
Mengenal Aneurisma Otak, Terjadinya Penipisan pada Arteri Otak

Aneurisma otak yang pecah menimbulkan banyak gejala, termasuk "sakit kepala petir", yang dikenal dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan menyiksa.


Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Tanda-tanda Kucing Stres yang Perlu Anda Ketahui

Penting untuk memperhatikan tanda-tanda kucing stres dan mengambil tindakan yang sesuai untuk membantu hewan peliharaan Anda.


Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

8 hari lalu

Ilustrasi wanita jalan kaki. Freepik.com/Yanalya
Manfaat Baik Jalan Cepat 11 Menit Setiap Hari, Kurangi Stres Hingga Kontrol Tekanan Darah

Sebuah studi dari British Journal of Sports Medicine menyebutkan satu dari sepuluh kematian dini dapat dicegah dengan jalan cepat selama 11 menit.


Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

8 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Jangan Abai dengan Orang Sekitar, Ini Cara Deteksi Orang Alami Stres

Salah satu cara mendeteksi orang yang sedang dilanda stres adalah dengan melihat bagaimana aktivitas sehari-hari orang tersebut.


Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

11 hari lalu

imgslide.health.com
Stigma Negatif pada Penderita Psoriasis yang Berdampak ke Psikologis

Penderita psoriasis kerap mendapatkan stigma negatif dalam kehidupan sehari-hari sehingga berdampak ke psikologis.


Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

12 hari lalu

Headache, Migrain
Lebih Banyak Menyerang Wanita, Simak Penjelasan Pakar soal Migrain

Selain multiple sclerosis dan stroke, migrain juga lebih banyak menyerang wanita. Pakar beri saran pencegahan dan cara mengatasi.


Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

18 hari lalu

Ilustrasi tidur gelisah atau sulit tidur. Shutterstock
Pakar Sebut Stres dan Kebiasaan Tidur yang Buruk Bikin Selalu Letih

Kenapa orang sering merasa letih di siang hari? Beberapa pakar tidur mengungkapkan beberapa alasan umum orang merasa lesu di siang hari.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

20 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.


Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

22 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Tanda Anda Sudah Kewalahan dengan Pekerjaan, Fisik dan Mental

Tanda awal orang sudah kewalahan dengan pekerjaan bisa terlihat dari kesalahan yang dibuat, susah memenuhi tenggat waktu, produktivitas menurun.