Alpukat dan 6 Buah untuk Tipes yang Rendah Serat Kaya Air

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)

    Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, JakartaPenyakit tipes atau demam tifoid disebabkan infeksi bakter Salmonella typhi. Jenis bakteri ini masuk ke dalam tubuh melalui konsumsi makanan atau minuman yang terkontaminasi feses atau urine dari penderita penyakit tipes. Selain pengobatan dengan antibiotik yang harus diminum secara rutin untuk benar-benar menghilangkan bakteri, orang yang terkena tipes perlu menjaga asupan makanannya dengan tepat. 

    Jika dibiarkan mengkonsumsi makanan sembarangan dapat menyebabkan komplikasi, seperti perdarahan di usus serta perforasi usus, yakni munculnya lubang-lubang di dinding usus. Sebab itu, bagi penderita tipes pemilihan asupan makanan sangat penting termasuk buah-buahan. Pilih buah yang tidak mengandung kadar serat tinggi. Makanan yang mengandung serat tinggi sulit dicerna oleh tubuh dan bisa mengiritasi usus Anda yang sudah meradang.

    Beberapa jenis buah memiliki kadar serat yang rendah, namun tetap mengandung vitamin dan mineral penting sehingga dapat mempercepat proses pemulihan penderita sakit tipes. Kandungan air yang banyak pada buah-buahan berikut dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit dalam tubuh yang hilang akibat demam dan diare, serta mencegah dehdirasi. 

    Berikut ini buah untuk penderita tipes

    1. Semangka

    ADVERTISEMENT

    Pilihan buah untuk tipes berikutnya adalah semangka. Kandungan utama dalam daging buah semangka merupakan air, selain itu kandungan serat yang rendah sehingga cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang sakit tipes. Semangka juga menjadi sumber antioksidan yang sangat baik bagi tubuh.

    2. Blewah

    Blewah merupakan buah untuk tipes yang memiliki kandungan serat paling rendah dibandingkan jenis buah-buahan segar lainnya. Meski rendah serat, blewah mengandung berbagai nutrisi yang menyehatkan tubuh, yakni mengandung 50 kalori, 98 persen vitamin A, 12 persen vitamin C, dan kalium. Kandungan utama air pada blewah membuatnya menjadi salah satu buah untuk tipes karena baik bagi sistem pencernaan.

    3. Alpukat

    Alpukat adalah jenis buah untuk tipes yang penuh nutrisi karena mengandung serat dan nutrisi baik di dalamnya. Salah satu manfaat alpukat yaitu memberi efek positif untuk kesehatan pencernaan, terutama bagi penderita tipes yang mengalami sembelit. Sebab, alpukat dapat membantu buang air besar menjadi teratur. Alpukat juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh sehingga memberikannya energi dan mempercepat proses pemulihan dari sakit tipes.

    4. Jeruk

    Jeruk juga termasuk buah untuk tipes yang mengandung banyak air. Tak hanya itu, jeruk kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan guna meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meringankan peradangan.Namun, sebaiknya jangan mengonsumsi jeruk jika perut terasa perih dan terasa tidak nyaman.

    5. Anggur

    Anggur juga menjadi pilihan buah untuk tipes yang mengandung kadar serat rendah.Buah anggur kaya akan vitamin dan mineral serta antioksidan berupa flavonoid. Flavonoid mampu menangkal peradangan, termasuk yang disebabkan oleh penyakit tipes.

    6. Pisang

    Pisang memiliki tekstur yang umumnya lembek dan lebih lembut, sehingga lebih mudah melewati saluran pencernaan. Makan pisang setiap hari berkhasiat untuk mempercepat proses pemulihan penyakit tipes. Pisang mengandung pektin atau serat larut yang bisa menyerap cairan di usus sehingga memberikannya energi sekaligus meredakan gejala tipes berupa diare. Kandungan kalium di dalamnya juga berfungsi untuk menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare dan demam. Untuk mempercepat pemulihan tipes, Anda disarankan untuk mengonsumsi 2-3 buah pisang setiap harinya. Anda pun dapat mencampurkan 2 buah pisang yang sudah dipotong-potong dengan ½ gelas yogurt dan 1 sendok teh madu. Konsumsi campuran tersebut dalam 2-3 kali setiap hari hingga masa penyembuhan selesai.

    7. Melon

    Melon merupakan buah untuk tipes yang mengandung rendah serat. Kendati demikian, melon mengandung banyak nutrisi yang tidak kalah menyehatkan. Dalam satu porsi melon ukuran 177 gram mengandung kurang lebih 64 kalori, 53 persen vitamin C, dan 12 persen kalium. Berbagai kandungan tersebut dapat membantu orang yang sakit tipes untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya sehingga mempercepat proses pemulihan. Selain itu, melon juga mengandung banyak air yang mampu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

    Selain buah-buahan tersebut, ada beberapa buah lainnya yang baik untuk penderita tipes, yaitu aprikot atau jeruk limau gadang (grapefruit). Buah-buahan tersebut juga mengandung banyak air sehingga dapat mengembalikan kadar cairan dalam tubuh yang hilang. 

    Penderita tipes bisa mengkonsumsi buah dengan cara memakan daging buahnya secara utuh atau diminum sebagai jus buah. Jangan lupa untuk mencuci buah terlebih dahulu sampai bersih menggunakan air mengalir agar terjaga kebersihannya. 

    SEHATQ


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Greysia / Apriyani, Dipasangkan pada 2017 hingga Juara Olimpade Tokyo 2020

    Greysia / Apriyani berhasil jadi pasangan pertama di ganda putri Indonesia yang merebut medali emas di Olimpiade Tokyo 2020 pada cabang bulu tangkis.