Manfaat Bit untuk Meredakan Alergi Musiman

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Buah bit (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Saat mengalami gejala alergi musiman, kebanyakan orang menggunakan antihistamin, seperti Claritin atau Allegra. Tetapi obat alergi bukanlah satu-satunya cara untuk meredakan gejala tersebut. Menurut Maya Feller, MS, RD, CDN, ahli diet terdaftar di balik Maya Feller Nutrition yang berbasis di Brooklyn, Anda dapat mengurangi rasa gatal dan sesak dengan menyesuaikan pola makan Anda.

Memodifikasi makanan yang Anda makan dapat berdampak signifikan pada frekuensi dan tingkat keparahan alergi Anda, kata Feller seperti dilansir dari laman Well and Good. Meskipun menghilangkan makanan pemicu tertentu dari diet Anda dapat membantu meringankan gejala — seperti melewatkan buah mentah tertentu (seperti pisang dan jeruk) jika Anda memiliki alergi serbuk sari, misalnya — menambahkan makanan tertentu ke dalam diet Anda juga dapat membantu.

Ilustrasi smoothie buah bit. shutterstock.com

Feller memanfaatkan manfaat bit untuk alergi dengan smoothie paginya. “Saya mengalami telinga dan hidung tersumbat — sangat tidak nyaman. Jadi saya menambahkan bit ke smoothie saya sebagai cara berbahan dasar makanan untuk membantu menurunkan peradangan,” katanya. “Bit dapat bekerja sebagai antihistamin yang meredakan peradangan, karena merupakan sumber yang kaya akan antioksidan betalains. Penelitian menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi dari waktu ke waktu, betalains dapat melindungi dari stres oksidatif. "

Bit bukan satu-satunya makanan tinggi betalain yang dapat membantu meredakan gejala alergi. Pir berduri (yang bisa Anda buat menjadi jus) dan pitaya merah juga bisa digunakan. Apakah Anda memilih untuk menambahkan bit ke dalam smoothie Anda — Anda dapat membuatnya lebih mudah dengan bubuk bit ($ 17) —atau bahan lain yang kaya betalain, mata Anda yang gatal, berair, dan hidung meler yang terus-menerus akan menjadi masa lalu. 






Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

1 hari lalu

Badai Ian Mereda, Warga Kuba Protes Kekurangan Pasokan Makanan

Kuba telah memulihkan listrik di sebagian besar wilayah Havana setelah dikacau oleh badai Ian.


Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

1 hari lalu

Hindari 8 Aktivitas Ini Setelah Makan

Hal yang perlu dilakukan setelah makan adalah tetap bergerak, tetapi tidak melakukan gerakan intens atau berlebihan.


Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

1 hari lalu

Makanan Sehat Ini Dianggap Buruk jika Dikonsumsi Setelah Berolahraga

Karbohidrat dan protein adalah nutrisi yang diperlukan untuk pemulihan pasca-olahraga.


Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

1 hari lalu

Mengapa Makanan di Restoran Terasa Lebih Enak?

Dari pengalaman hingga peralatan, ada beberapa alasan yang membuat makanan restoran terasa lebih lezat daripada di rumah.


Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

1 hari lalu

Ketahui Sindrom Frey, Sebab Berkeringat Ketika Makan

Kondisi ini pertama kali dilaporkan dalam literatur medis yang ditulis Baillarger pada 1853. Inilah sindrom frey, berkeringat ketika makan.


3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

3 hari lalu

3 Penyebab Angioedema atau Pembengkakan Kulit

Pembengkakan di bawah kulit tanpa nyeri berkemungkinan menandakan angioedema


Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

4 hari lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

5 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

7 hari lalu

Makan Mangga Saat Program Diet Turunkan Berat Badan Bukan Ide Bagus, Kenapa?

Mangga sebaiknya tidak dikonsumsi untuk beberapa faktor berikut ini, salah satunya saat jalankan program diet turunkan berat badan. Mengapa?


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

7 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.