TEMPO.CO, Jakarta - Salma Hayek baru saja membagikan foto throwback dirinya dari iklan pakaian renang Eropa tahun 1999 dan kemudian melakukan pemotretan di dekat kolam renangnya. Dia terlihat sama menakjubkan dan bugar seperti 20 tahun lalu, dan itu semua berkat kebiasaan sehatnya.
"Foto ini dari kampanye pakaian renang Eropa yang saya lakukan untuk H&M pada tahun 1999," tulisnya dalam keterangan foto di Instagram, Kamis 17 September 2020. Kemudian, dia menanggapi pertanyaan dari netizen agar dia berpose ukang seperti di foto itu.
Pada hari Jumat, dia berbagi pemotretan ulang, kali ini dengan baju renang one-piece cokelat, bukan bikini. "2020: Lebih dari 20 tahun setelah posting terakhir saya. Siap untuk akhir pekan! Selamat menikmati #Jumat!" Salma Hayek memberi judul foto itu.
Jadi, bagaimana ratu glamor berusia 54 tahun ini bisa tetap bugar? Mantan pelatihnya, Sara Shears, memberi tahu Shape bahwa Salma Hayek lebih suka berolahraga sekitar 30 menit masing-masing, dan dia berkeringat lima hingga tujuh hari setiap minggu. Salma suka memadukannya dan memasukkan semuanya mulai dari Pilates hingga HIIT dalam rutinitasnya yang biasa.
"Kami melakukan banyak kickboxing, latihan jenis tari dengan latihan kekuatan, dan latihan bola," kata Shears seperti dilansir dari laman Women's Health. "Kami akan membangun latihan kardio dan interval intensitas tinggi dengan latihan yang benar-benar meningkatkan detak jantung."
Bahkan ketika dia tidak secara resmi berolahraga, Salma Hayek sudah terbiasa dengan otot-ototnya. "Beberapa orang memiliki disiplin untuk berolahraga di pagi hari, dan saya tidak mengembangkannya," katanya kepada People. Sebaliknya, melalui suatu bentuk yoga, dia mengaktifkan semua otot kecil tubuhnya. "Saya bekerja dengan seorang wanita di London yang mengajari saya cara menahan tubuh dengan cara mengaktifkan otot sepanjang hari," katanya. "Jadi, bahkan saat kamu menyikat gigi, kamu melatih otot."
Dia juga suka mengajak anjingnya berjalan-jalan (mungkin) di perkebunan Pinault. "Ini adalah versi latihan saya dan ini adalah pelatih #dogs saya ... Ini adalah pelatih saya!" tulisnya dalam satu posting Instagram. Secara keseluruhan, Salma Hayek mengatakan kepada New York Times bahwa dia tidak menganggap dirinya sebagai "orang yang berolahraga".
Mengenai dietnya, Salma Hayek adalah penggemar lama jus. "Ketika saya merasa stres, saya beralih ke makanan untuk kenyamanan," jelasnya di situs web perusahaannya, Cooler Cleanse. "Setelah melakukan jus detoks, saya termotivasi untuk makan lebih sehat dan tidak emosional. Pembersihan itu seperti meditasi saya. Itu membuat saya berhenti, fokus, dan memikirkan tentang apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Saya membuat komitmen untuk itu. kesehatan saya dan menekan tombol reset. "
Mirip dengan filosofi kebugarannya, Salma Hayek tidak mengikuti diet. "Tidak masalah apa filosofi diet saya karena saya tidak mengikutinya. Saya tidak memiliki disiplin. Saya pikir itu karena kelelahan. Saya benar-benar ingin berubah," katanya kepada New York Times. Dia memang membatasi asupan dagingnya.
"Satu-satunya hal yang saya lakukan adalah saya tidak makan hewan setiap hari. Saya makan semua jenis daging, tetapi saya jarang mengkonsumsinya. Saya tidak akan pernah makan dua daging dalam sehari," katanya. "Kadang-kadang saya pergi beberapa hari tanpa makan daging, tapi kemudian saya akan kembali. Saya mencoba sekali untuk mentah; tubuh saya membenci saya."
