TEMPO.CO, Jakarta - Bawang putih biasanya Anda temukan di dapur. Setiap masakan tak lengkap tanpa bawang putih. Meskipun tidak disukai oleh beberapa orang karena baunya yang menyengat, manfaat bawang putih untuk kesehatan tidak dapat disangkal.
Bawang putih, seperti yang kita semua tahu, adalah pembangkit tenaga nutrisi. Di dalamnya terdapat nutrisi dan senyawa aktif yang dapat membantu memberikan bantuan untuk berbagai kondisi kesehatan. Apakah Anda menderita tekanan darah rendah atau flu biasa, bawang putih bisa menjadi obat rumahan yang sangat baik.
Selain itu, mengonsumsi bawang putih dengan beberapa cara tertentu juga dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut. Bawang putih mengandung vitamin B6 dan C, serat, mangan, kalsium, yang berperan penting dalam menurunkan berat badan. Sesuai studi 2011, yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition, ekstrak bawang putih dapat menyebabkan penurunan berat badan pada wanita tertentu.
Melansir laman Times of India, berdasarkan studi lain, para peneliti menemukan bahwa ketika tikus diberi makan bawang putih selama delapan minggu, berat badan dan persentase penyimpanan lemak mereka menurun drastis. Selain itu, manfaat bawang putih juga dapat membantu meningkatkan kekebalan, mendetoksifikasi tubuh, dan membantu melawan flu dan flu. Menambahkan bawang putih dalam makanan Anda dapat membantu meningkatkan tingkat energi Anda dan meningkatkan metabolisme.
Berikut 3 cara mengonsumsi bawang putih saat mencoba menurunkan berat badan.
1. Bawang putih dengan lada hitam
Potong 2-3 siung bawang putih dalam segelas air dan biarkan semalaman. Di pagi hari, angkat siung bawang putih dan tambahkan sejumput lada hitam. Campur ramuan dengan baik dan minum saat perut kosong.
2. Bawang putih dengan madu
Kupas kulit 2-3 siung bawang putih dan hancurkan. Campur siung bawang putih yang sudah dihancurkan dengan madu. Biarkan campuran tersebut selama 15-20 menit dan kemudian konsumsilah. Lakukan ini sekali setiap hari.
3. Bawang putih dengan jus lemon
Tambahkan 2-3 siung bawang putih yang sudah dikupas ke dalam segelas air hangat dan diamkan sebentar. Sekarang tambahkan satu sendok makan jus lemon ke dalamnya dan aduk ramuannya dengan baik. Minum ramuan tersebut saat perut kosong di pagi hari.
Namun, jangan mengonsumsi bawang putih terlalu banyak dalam sehari karena dapat menyebabkan bau mulut, sensasi terbakar di mulut atau perut, mulas, gas, mual, muntah, bau badan, dan diare. 2-3 siung bawang putih sudah cukup dalam sehari. Juga, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan bawang putih ke dalam makanan Anda.
