TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang menganggap masalah tumit pecah-pecah bukan kondisi serius. Padahal, dalam beberapa kasus, tumit kaki pecah-pecah bisa sangat dalam dan menyebabkan rasa nyeri. Pada dasarnya, kulit telapak kaki memang lebih kering dibandingkan bagian kulit tubuh lainnya karena tidak memiliki kelenjar keringat.
Kulit telapak kaki yang kering membuatnya rentan mengalami pecah-pecah. Saat berjalan, bantalan lemak di tumit akan menyebar dan menipis. Karena tekanan saat berjalan, kulit tumit mungkin saja mengeras dan akhirnya mengalami pecah-pecah.
Ada beberapa faktor dan kebiasaan sehari-hari yang bisa menyebabkan tumit pecah-pecah, seperti sering berjalan tanpa alas kaki, sering berdiri dalam waktu yang lama, menggunakan sepatu yang kurang pas untuk melindungi tumit, menggunakan sandal yang terbuka di bagian tumit, sering merendam kaki ke dalam air panas dan berada di suhu udara yang dingin dan kering.
Selain itu, tumit kaki kering dan pecah-pecah bisa disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti obesitas, diabetes, gangguan tiroid, hingga psoriasis dan eksim. Orang lanjut usia juga lebih rentan mengalami tumit kaki pecah-pecah karena faktor penuaan yang menyebabkan kulit semakin kering. Untuk mengatasi kaki pecah-pecah, Anda bisa melakukan perawatan di rumah menggunakan obat kaki pecah-pecah alami berikut ini.
Cara merawat tumit kaki pecah-pecah
1. Pelembap alami
Salah satu obat kaki pecah-pecah adalah pelembap alami. Anda dapat menggunakan pelembap alami yang teksturnya lengket dan berminyak sebagai salah satu obat kaki pecah-pecah. Misalnya, shea butter, gel lidah buaya, atau petroleum jelly .Namun, ada baiknya Anda merendam kaki dengan air hangat terlebih dahulu selama 20 menit, lalu gosokkan batu apung untuk mengangkat lapisan kulit mati di kaki. Selanjutnya, keringkan tumit kaki menggunakan handuk bersih.
Kemudian, oleskan pelembap alami pilihan Anda pada permukaan kaki pecah-pecah. Bungkus dengan kaus kaki dan biarkan kandungan pelembap alami menyerap semalaman.Lakukan langkah ini secara rutin setiap malam sebelum tidur untuk mendapatkan hasil tumit yang halus maksimal.
2. Minyak zaitun
Anda bisa mengoleskan minyak zaitun pada permukaan tumit kaki pecah-pecah seraya memijatnya dengan lembut selama 10-15 menit. Memijat permukaan kaki pecah-pecah dengan minyak zaitun dapat membantu melembapkan kulit serta merangsang sirkulasi darah sehingga mempercepat proses penyembuhan. Selanjutnya, bungkus menggunakan kaus kaki dan biarkan menyerap semalaman untuk hasil penyerapan terbaik.
3. Minyak kelapa
Minyak kelapa juga dapat digunakan sebagai obat kaki pecah-pecah alami. Tak hanya melembapkan, minyak kelapa memiliki kandungan antimikroba dan antiradang yang dipercaya dapat menghaluskan tumit kaki pecah-pecah yang rentan berdarah atau mengalami infeksi.Setelah merendam kaki ke dalam air hangat selama beberapa menit, Anda dapat mengoleskan minyak kelapa pada permukaan kaki pecah-pecah seraya memijatnya dengan lembut.Selain minyak zaitun dan minyak kelapa, Anda bisa menggunakan minyak almond atau minyak wijen sebagai obat kaki pecah-pecah dari bahan alami lainnya.
4. Madu
Madu adalah obat kaki pecah-pecah yang juga dapat membantu mengatasi tumit kaki pecah-pecah secara alami. Menurut sebuah hasil studi kandungan antibakteri dan antimikroba di dalamnya dapat membantu melembapkan kulit sekaligus mempercepat proses penyembuhan kaki pecah-pecah.Caranya, Anda cukup mencampurkan 1 gelas madu dengan air hangat secukupnya dalam sebuah wadah besar atau baskom.Rendam kedua kaki ke dalam baskom berisi air madu hangat tersebut selama 15-20 menit, lalu gosok permukaan kulit kaki pecah-pecah.Anda juga bisa menggunakan madu sebagai masker untuk obat kaki pecah-pecah yang dioleskan pada kaki dan mendiamkannya selama semalaman.
5. Lulur oatmeal
Lulur oatmeal telah digunakan selama ratusan tahun untuk menyembuhkan kulit iritasi dan meradang. Anda bisa mencampurkan oatmeal dan minyak zaitun sebagai cara merawat kaki pecah-pecah secara alami. Caranya, campurkan 1 sendok makan oats kering dan 1 sendok makan minyak zaitun (atau jenis minyak sayur lainnya). Aduk merata hingga membentuk pasta. Oleskan masker tersebut pada permukaan kulit kaki yang pecah-pecah. Diamkan hingga meresap ke dalam kulit selama 30 menit. Jika sudah, bilas menggunakan air hingga bersih.Gunakan obat kaki pecah-pecah ini beberapa kali dalam seminggu sampai kulit kaki pecah-pecah Anda menjadi halus kembali.
6. Masker pisang dan alpukat
Obat tumit pecah-pecah alami yang dapat ditemukan dengan mudah di rumah adalah pisang. Anda bisa mencampurkan 1 buah pisang matang dengan ½ buah alpukat sebagai obat kaki pecah-pecah alami. Haluskan keduanya dan campur merata hingga menjadi pasta.Oleskan pasta masker ini dengan tebal pada area kaki yang bermasalah dan biarkan selama 15-20 menit. Kemudian, bilas kaki menggunakan air hangat sampai bersih.Pisang dapat membantu melembapkan kulit, termasuk kulit kaki kering dan pecah-pecah. Sedangkan, alpukat mengandung vitamin A, vitamin E, asam lemak omega, dan berbagai nutrisi yang dapat mempercepat proses penyembuhan kaki pecah-pecah.
7. Petroleum jelly dan air lemon
Pasta campuran petroleum jelly dan air lemon diyakini ampuh sebagai obat kaki pecah-pecah secara alami. Rendam kaki dalam air hangat terlebih dahulu selama sekitar 20 menit. Jika sudah, keringkan kaki menggunakan handuk bersih. Lalu, campurkan 1 sendok teh petroleum jelly dan 3 sendok teh air lemon dalam sebuah mangkuk, aduk merata. Oleskan pasta tersebut pada permukaan kaki yang pecah-pecah. Diamkan selama sekitar 1 jam. Anda juga dapat membungkus kaki dengan kaus kaki dan biarkan menyerap semalaman. Lakukan cara ini secara rutin agar tumit kaki jadi lebih lembut dan halus.
8. Tepung beras
Tekstur tepung beras yang bergerinjil kasar berfungsi mengelupas, membersihkan, dan menutrisi kulit kaki sehingga membuatnya lebih halus dan lembut. Ambil 2-3 sendok makan tepung beras, tambahkan beberapa tetes madu dan cuka sari apel untuk meracik pasta kental. Jika kaki Anda sangat kering dan pecah-pecah, Anda dapat menambahkan 1 sendok teh minyak zaitun atau minyak almond ke dalam campuran pasta tersebut. Rendam kaki Anda ke dalam air hangat selama 10 menit. Setelah kaki dikeringkan menggunakan handuk bersih, oleskan pasta tersebut pada permukaan kaki yang bermasalah seraya memijatnya dengan lembut untuk mengangkat sel-sel kulit mati.
