Demi Hubungan dan Kesehatan Mental, Terapkan 7 Batasan Ini dengan Pasangan

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pasangan. Shutterstock

    Ilustrasi pasangan. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Bagian penting dari membangun identitas Anda dalam suatu hubungan adalah dengan menerapkan batasan. Ini penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan Anda. Ada berbagai macam batasan. Mulai dari fisik, emosional, sosial, dan karier Anda.

    Batasan berarti menemukan keseimbangan dalam hubungan Anda, serta berkompromi dengan pasangan Anda. Batasan yang sehat dalam suatu hubungan baik untuk kesehatan mental Anda.

    Melansir laman Your Tango, berikut adalah 7 batasan sehat dalam suatu hubungan

    1. Memiliki harga diri
    Di sinilah semuanya dimulai. Ini dimulai dengan Anda merasa nyaman dengan diri sendiri. Ini akan membantu Anda menetapkan batasan yang akan membuat Anda merasa nyaman.

    2. Jauhi "jebakan yang menyenangkan".
    Ini mudah untuk terjebak: Anda ingin menyenangkan pasangan Anda. Anda mungkin merasa perlu melakukan ini agar pasangan tidak menolak Anda. Ketika Anda terjebak dalam perangkap yang menyenangkan, Anda akhirnya akan merasa jijik. Artinya, Anda mulai merasa lebih baik daripada pasangan Anda pada level inti, yang menyebabkan kurangnya rasa hormat. Ini bisa merusak hubungan.

    ADVERTISEMENT

    3. Seimbangkan kekuatan dalam hubungan.
    Ketika satu orang bertanggung jawab untuk membuat semua keputusan penting, itu akan menyebabkan kelelahan di kedua sisi. Anda tidak akan merasa didengarkan. Ini adalah cara lain membangun kebencian. Ini juga tidak membantu membangun kepercayaan.

    4. Berhentilah berkata "ya" jika yang Anda maksud adalah "tidak".
    Anda mungkin merasa harus mengatakan ya. Anda mungkin merasa Anda adalah satu-satunya yang dapat melakukan pekerjaan dengan cara yang "benar". Ini juga akan menyebabkan kelelahan. Saat Anda mulai mengatakan tidak, Anda mengatakan ya pada diri sendiri.

    5. Luangkan waktu untuk diri sendiri.
    Pastikan Anda punya waktu untuk diri sendiri setiap hari. Ini bisa dimulai dengan 10 menit sehari. Minumlah secangkir kopi di pagi hari dan tulis di jurnal Anda. Jalani hari kesehatan mental. Ini adalah saat Anda menyisihkan seluruh hari untuk diri Anda sendiri. Anda dapat pergi ke hotel dan bersantai di tepi kolam renang, atau pergi mendaki. Pastikan itu adalah sesuatu yang membuat Anda bahagia.

    6. Minta bantuan saat Anda membutuhkannya.
    Anda bukan pahlawan super, dan Anda tidak boleh bersama seseorang yang mengharapkan Anda seperti itu. Jangan biarkan harga diri Anda menghalangi. Jika membutuhkan bantuan ekstra di dapur, mintalah. Anda akan merasa lebih baik saat melakukan ini.

    7. Berhenti merasa bersalah.
    Menetapkan batasan adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental. Anda telah diajari untuk mengutamakan orang lain - tetapi ini harus dibayar mahal. Artinya, kesehatan mental Anda pada akhirnya akan terganggu. Memang benar, Anda tidak bisa menjaga orang lain sampai Anda menjaga diri sendiri. Jadi, berhentilah merasa bersalah karenanya, dan jadikan diri Anda prioritas.

    Sama pentingnya bagi Anda untuk menetapkan batasan, penting juga bagi Anda untuk menghormati batasan pasangan. Ini akan membantu menyeimbangkan hubungan, yang kita semua inginkan. Anda dapat menciptakan hubungan bahagia dan sukses yang selalu diinginkan.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 4 dan 3 di Jawa dan Bali, Ada 33 Wilayah Turun Tingkat

    Penerapan PPKM Level 4 terjadi di 95 Kabupaten/Kota di Jawa-Bali dan level 3 berlaku di 33 wilayah sisanya. Simak aturan lengkap dua level tadi...