Self-love dan 5 Cara Menerima Tubuh Sendiri Tanpa Merasa Insecure

Wanita bercermin. Freepik.com/Senivpetro

TEMPO.CO, Jakarta - Sebagian besar dari kita terkadang merasa tidak aman atau insecure. Banyak penyebabnya, antara lain masa kanak-kanak yang Anda miliki, trauma masa lalu, pengalaman kegagalan atau penolakan baru-baru ini, kesepian, kecemasan sosial, keyakinan negatif tentang diri Anda, perfeksionisme hingga body shaming. 

Menurut Psikolog Anisa Cahya Ningrum perempuan seringkali dinilai dari sudut kecantikan atau keindahannya. Maka menjadi masuk akal jika para perempuan selalu berupaya untuk tampil cantik dan menarik di mata orang lain. Penilaian dari orang lain, menjadi sangat penting dan kadang mempengaruhi kepercayaan dirinya.

"Sayangnya, ada juga perempuan yang ingin menonjolkan kelebihan dirinya, dengan cara merendahkan perempuan lain. Ini yang seharusnya tidak perlu terjadi," ucap Anisa kepada Tempo, Selasa 8 September 2020.

Berikut ini beberapa tips agar dapat menerima tubuh sendiri tanpa merasa insecure

1. Memahami kelebihan dan kekurangan

Pahami apa yang kita miliki, baik kekurangan maupun kelebihan pada diri kita.

2. Berusaha sesuai kemampuan

Jika ada kekurangan yang bisa diperbaiki, upayakanlah sesuai kemampuan agar kita bisa menjadi lebih baik dari sebelumnya.

3. Self-love

Belajar untuk mencintai diri sendiri, dengan memfokuskan pada kelebihan yang kita miliki. "Satu kelebihan saja yang kita temukan, jika kita bisa mengoptimalkannya, akan menimbulkan kepercayaan diri yang tak terduga," ucap Anisa.

4. Ekspresikan perasaan dengan sehat

Ekspresikan perasaan secara sehat, jika di saat tertentu muncul perasaan tidak nyaman karena perlakuan body shaming dari orang lain. Jika punya sahabat untuk berbagi, luapkan perasaan agar merasa lega dan nyaman.

5. Tidak menarik diri

Upayakan untuk tidak menarik diri dari lingkungan sosial, karena akan membuat kita terisolasi dan akan semakin membuat tidak percaya diri jika harus memulai berinteraksi kembali. "Beri ruang dan waktu secukupnya untuk menenangkan diri, lalu segera bangkit dan melakukan aktivitas seperti biasa," saran dia.

6. Batasi media sosial

Jika media sosial menjadi pencetus perasaan tidak nyaman karena body shaming, maka batasilah, dan tentukan sendiri unggahan mana yang perlu dibaca dan dikomentari.






Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

1 hari lalu

Hari Jantung Sedunia, Perempuan Rentan Kena Serangan Jantung setelah Menopause

Wanita cenderung memiliki kekebalan relatif terhadap serangan jantung sebelum menopause, tapi setelahnya?


Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

3 hari lalu

Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

Stuart Weitzman berharap dapat lebih menyentuh konsumen milenial secara emosional


Perempuan, Garda Terdepan dalam Demo Iran

3 hari lalu

Perempuan, Garda Terdepan dalam Demo Iran

Kemarahan para perempuan dalam demo Iran yang mengutuk kematian Mahsa Amini, dituangkan dalam teriakan lantang: perempuan, hidup dan kebebasan.


Top 3 dunia: Perempuan di Iran Memprotes Aturan Jilbab yang Ketat

7 hari lalu

Top 3 dunia: Perempuan di Iran Memprotes Aturan Jilbab yang Ketat

Top 3 dunia pada 22 September 2022, di urutan pertama unjuk rasa yang dilakukan perempuan Iran untuk memprotes ketatnya aturan berjilbab di negara itu


Kontribusi UMKM Perempuan Diprediksi Capai USD 135 Miliar pada 2025, Asalkan...

8 hari lalu

Kontribusi UMKM Perempuan Diprediksi Capai USD 135 Miliar pada 2025, Asalkan...

Angela Tanoesoedibjo menyatakan peran perempuan dalam UMKM masih menghadapi tantangan, salah satunya dalam permodalan.


Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

9 hari lalu

Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

Rebel Wilson mengakui bahwa berada di depan lampu yang berkedip di karpet merah bisa menyulitkan


Aturan Jilbab di Iran, Kematian Mahsa Amini Trending di Twitter

11 hari lalu

Aturan Jilbab di Iran, Kematian Mahsa Amini Trending di Twitter

Kematian Mahsa Amini telah memancing unjuk rasa, yang diikuti oleh ratusan orang. Amini ditahan karena dugaan pelanggaran aturan jilbab.


Geger Perempuan Iran Tewas di Penjara

13 hari lalu

Geger Perempuan Iran Tewas di Penjara

Mahsa Amini, perempuan asal Iran, meninggal dalam penjara saat dalam penahanan kepolisian khusus penegakan moral yang terkait dengan jilbab.


Berbagai Pendapat tentang Astral Projection

14 hari lalu

Berbagai Pendapat tentang Astral Projection

Pengalaman visual di luar tubuh kejadian ini disebut astral projection


Suami Aniaya Istri Hingga Tewas di Tangerang, Lalu Menyerahkan Diri ke Polsek Ciledug

16 hari lalu

Suami Aniaya Istri Hingga Tewas di Tangerang, Lalu Menyerahkan Diri ke Polsek Ciledug

Seorang suami aniaya istrinya hingga tewas di rumahnya, setelah itu ia menyerahkan diri ke Polsek Ciledug Tangerang.