4 Cara Menerapkan Batasan antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita sedih dan kecewa. Freepik.com

    Ilustrasi wanita sedih dan kecewa. Freepik.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang membutuhkan keseimbangan yang lebih baik antara pekerjaan dan kehidupan rumah tangga. Salah satu caranya adalah menetapkan batasan pribadi. Batasan - seperti dalam aturan atau pagar - dapat membantu dalam menentukan apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan dan ke mana Anda boleh atau tidak bisa pergi.

    Dalam hal keseimbangan kehidupan kerja, batasan pribadi dapat digunakan sebagai batasan untuk mendapatkan kendali yang lebih baik atas berbagai aspek kehidupan pribadi Anda untuk menyeimbangkannya dengan kehidupan kerja Anda.

    Baru-baru ini, dalam berita, banyak orang mengeluh bahwa mereka bekerja terlalu lama karena mereka bekerja dari rumah. Tidak ada batasan untuk hari kerja mereka. Itu meluas ke waktu mereka biasanya bersantai di rumah. Akibatnya banyak orang yang mengalami kejenuhan. Tidak ada rasa keseimbangan dalam hidup mereka, tidak ada struktur, dan tidak ada batasan.

    Melansir laman Your Tango, berikut adalah 4 cara untuk menetapkan batasan pribadi untuk keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik

    ADVERTISEMENT

    1. Pikirkan tentang diri Anda sendiri
    Untuk mulai menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam hidup Anda, Anda perlu mulai memikirkan diri sendiri. Apa yang membuat kamu senang? Apa yang mengisi jiwamu? Siapa yang kamu jaga?

    Mulailah dengan menjaga diri sendiri. Saat Anda meluangkan waktu untuk mengurus diri sendiri, Anda akan lebih mampu tampil untuk orang yang Anda sayangi. Menurut Diane N. Quintana, pelatih profesional, sebaiknya Anda menikmati tidur siang sebentar kucing jika Anda membutuhkannya. Atau pilih manikur dan pedikur (jika tersedia). Lakukan apa pun yang Anda butuhkan dan pusatkan diri Anda sebelum Anda muncul untuk orang lain.

    2. Buat batasan di sekitar ponsel Anda.
    Mengenai telepon Anda, berbicaralah dengan atasan Anda untuk menentukan dan menyetujui kapan Anda dapat memutuskan sambungan dari perangkat elektronik. Kemudian, bagikan batasan itu dengan mereka yang melapor kepada Anda. Beri tahu mereka bahwa ada kalanya Anda akan dan tidak akan memeriksa perangkat elektronik Anda.

    Mayoritas dari kita yang bekerja dari rumah perlu menetapkan batasan antara kehidupan rumah dan kehidupan kerja kita. Jika kita selalu terikat dengan perangkat elektronik kita, kita mungkin merasa hari kerja kita tidak pernah berakhir.

    3. Buat ruang kerja terpisah.
    Buat ruang kerja terpisah untuk Anda sendiri. Jika tidak bisa menjadi ruangan khusus, maka temukan cara untuk menggambarkan di mana dalam ruangan itu kantor dimulai. Mungkin Anda bisa memindahkan furnitur untuk membuat zona kantor di dalam ruangan. 

    4. Pertahankan rutinitas.
    Tambahkan struktur pada hari Anda dengan membuat rutinitas pagi dan malam hari. Rutinitas yang baik dapat menurunkan stres dan tingkat kecemasan. Misalnya rutinitas pagi terdiri dari sarapan, merawat anggrek, mengajak anjing jalan-jalan, dilanjutkan dengan yoga atau kelas kekuatan, lalu mandi dan mengenakan pakaian kerja.

    "Saya tidak memeriksa email sampai saya menyelesaikan rutinitas pagi saya, juga tidak memeriksa komputer atau ponsel saya untuk mencari email setelah saya mulai memasak makan malam di malam hari," ujar Quintana. "Beginilah cara saya menciptakan keseimbangan dalam hidup saya. Saya mengukir waktu di pagi dan sore hari untuk diri saya sendiri."

    Hidup kita tidak akan pernah sepenuhnya seimbang. Kunci untuk tetap tenang dan terkendali adalah mengandalkan struktur rutinitas Anda. Untuk mengetahui di mana pada hari Anda Anda memiliki waktu yang fleksibel dan untuk memahami batasan pribadi Anda sendiri.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    PPKM Level 4 dan 3 di Jawa dan Bali, Ada 33 Wilayah Turun Tingkat

    Penerapan PPKM Level 4 terjadi di 95 Kabupaten/Kota di Jawa-Bali dan level 3 berlaku di 33 wilayah sisanya. Simak aturan lengkap dua level tadi...