Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Raisa Mengatasi Penat dengan Trik Bad Habit - Good Habit

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Raisa Andriana. Foto: Danone Aqua
Raisa Andriana. Foto: Danone Aqua
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lelah atau penat setelah beraktivitas panjang merupakan hal wajar. Meskipun di rumah saja, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dari rumah, menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, ditambah dengan mengurus dan mendampingi anak-anak belajar bisa jadi penyebabnya. Raisa berbagi cara mudah untuk mengatasi rasa lelah itu dengan Bad Habit – Good Habit.

Intinya, setiap perilaku buruk yang kita lakukan pada tubuh harus segera dihapus dengan perilaku yang lebih baik.

“Jadi misalkan kita habis melakukan bad habit, setelah itu langsung lakukan good habit dan itu membuatku merasa lebih baik," kata Raisa dalam acara Aqua x Raisa Moms Sharing Session - Ibu Sehat, Keluarga Sehat pada Jumat malam, 4 September 2020.

Penyanyi 30 tahun ini mencontohkan, saat dia menjalani rapat virtual berkepanjangan dan membuat tubuhnya lelah, anggaplah itu bad habit. Setelah rapat selesai, dia langsung melakukan good habit, misalkan dengan minum air atau melakukan sesuatu yang bisa membuatnya lebih nyaman.

"Jadi ketika aku melakukan sesuatu yang buruk untuk tubuh, maka harus segera aku tumpuk dengan kebiasaan baik. Jadi seimbang," kata istri aktor Hamish Daud ini.

Penyanyi lagu LDR itu telah menerapkan trik Bad Habit - Good Habit dalam setahun terakhir. Cara ini ampuh mengatasi penat dan mengembalikan mood-nya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Terlebih dengan perannya sebagai ibu dan istri, Raisa merasakan bagaimana harus menjalani semua tugas dengan baik. "Ibu-ibu itu luar biasa. Melakukan semua pekerjaan tidak selalu pakai otot, tapi pakai hati. Jadi semua bisa dilakukan dan pasti ketemu caranya," ucap Raisa.

Raisa juga punya beberapa cara untuk mengembalikan mood-nya saat merasa lelah. Di antaranya nonton drama korea sambil makan sesuatu di dapur, bercerita dengan orang lain yang tidak menghakimi, berdoa, salat, minum air mineral, mengatur napas, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time.

Yang paling penting, menurut Raisa, adalah kemampuan mengenali masalah, mengetahui apa penyebabnya, dan bagaimana mengatasinya.

"Kenali diri sendiri supaya tidak stres berlebihan dan jangan berlama-lama dalam kondisi itu," kata Raisa. "Mencegah lebih baik dari mengobati. Cegah jangan sampai ke titik itu."

RINI KUSTIANI

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

5 hari lalu

Ilustrasi kolesterol. Shutterstock
Benarkah Kolesterol Tinggi Bisa Menimbulkan Rasa lelah?

Tingginya tingkat kolesterol biasanya dibarengi dengan gejala yang meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.


Tulis Surat untuk Putrinya, Raisa Minta Maaf: Mama akan Terus Belajar

45 hari lalu

Raisa, Hamish Daud, dan putri mereka, Zalina Raine Wyllie. Foto: Instagram/@raisa6690
Tulis Surat untuk Putrinya, Raisa Minta Maaf: Mama akan Terus Belajar

Raisa mengunggah potongan surat yang ditulisnya sendiri untuk putrinya, Zalina yang berulang tahun ke-5.


Tips Mudah Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari, Perhatikan Ritme Sikardian

46 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Tips Mudah Tidur Lebih Nyenyak di Malam Hari, Perhatikan Ritme Sikardian

Apa saja yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda di malam hari?


Raisa Datang ke Grammy Awards 2024 di Los Angeles, Tampil Anggun dan Banjir Pujian

50 hari lalu

Penyanyi, Raisa Andriana. Foto: Instagram/@raisa6690
Raisa Datang ke Grammy Awards 2024 di Los Angeles, Tampil Anggun dan Banjir Pujian

Dibalut gaun asimetris berwarna merah marun dari jenama lokal, gaya Raisa saat menghadiri Grammy Awards 2024 banjir pujian.


Selalu Lelah Meski Cukup Tidur, Mungkin Ada Masalah Ini

24 Januari 2024

Ilustrasi wanita kelelahan. shutterstock.com
Selalu Lelah Meski Cukup Tidur, Mungkin Ada Masalah Ini

Anda sering merasa lelah di siang hari padahal cukup tidur di malam hari. Mungkin penyebabnya terkait kondisi kesehatan.


6 Dampak Negatif Sering Begadang

3 Januari 2024

Ilustrasi begadang. Freepik.com
6 Dampak Negatif Sering Begadang

Efek begadang termasuk badan terasa lemas, kurang fokus, merasa lelah. Kelelahan bisa berdampak negatif terhadap fungsi tubuh dan respon kewaspadaan.


5 Penyebab Tubuh Mudah Kelelahan

9 November 2023

Ilustrasi kelelahan/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
5 Penyebab Tubuh Mudah Kelelahan

Mudah kelelahan salah satunya tersebab masalah tidur


Mengapa Penderita Gagal Ginjal Mudah Lelah?

8 November 2023

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
Mengapa Penderita Gagal Ginjal Mudah Lelah?

Salah satu alasan penderita gagal ginjal mudah lelah adalah anemia, yaitu kondisi di mana tubuh kekurangan sel darah merah yang sehat.


Raisa Jadi Lebih Respect ke Jungkook BTS sebagai Idol Setelah Bertemu Langsung di Jepang

28 Oktober 2023

Raisa mengabadikan momen ketika Jungkook BTS berjalan di belakangnya. Foto: Instagram/@raisa6690
Raisa Jadi Lebih Respect ke Jungkook BTS sebagai Idol Setelah Bertemu Langsung di Jepang

Raisa mengaku berada begitu dekat dengan Jungkook BTS, tetapi dia merasa tidak pantas untuk merekam atau berteriak meski dia seorang ARMY


Bakal Tampil di Acara Malam Tahun Baru, Ini Harapan Raisa untuk 2024

28 Oktober 2023

Raisa dalam jumpa pers di Hotel Mulia Senayan pada Jumat, 27 Oktober 2023. F (TEMPO/Gabriella Keziafanya Binowo)
Bakal Tampil di Acara Malam Tahun Baru, Ini Harapan Raisa untuk 2024

Raisa dan tim sudah memiliki beberapa daftar keinginan, termasuk kolaborasi karena penggemar banyak yang menantikannya.