Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Raisa Mengatasi Penat dengan Trik Bad Habit - Good Habit

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Raisa Andriana. Foto: Danone Aqua
Raisa Andriana. Foto: Danone Aqua
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Lelah atau penat setelah beraktivitas panjang merupakan hal wajar. Meskipun di rumah saja, aktivitas sehari-hari seperti bekerja dari rumah, menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, ditambah dengan mengurus dan mendampingi anak-anak belajar bisa jadi penyebabnya. Raisa berbagi cara mudah untuk mengatasi rasa lelah itu dengan Bad Habit – Good Habit.

Intinya, setiap perilaku buruk yang kita lakukan pada tubuh harus segera dihapus dengan perilaku yang lebih baik.

“Jadi misalkan kita habis melakukan bad habit, setelah itu langsung lakukan good habit dan itu membuatku merasa lebih baik," kata Raisa dalam acara Aqua x Raisa Moms Sharing Session - Ibu Sehat, Keluarga Sehat pada Jumat malam, 4 September 2020.

Penyanyi 30 tahun ini mencontohkan, saat dia menjalani rapat virtual berkepanjangan dan membuat tubuhnya lelah, anggaplah itu bad habit. Setelah rapat selesai, dia langsung melakukan good habit, misalkan dengan minum air atau melakukan sesuatu yang bisa membuatnya lebih nyaman.

"Jadi ketika aku melakukan sesuatu yang buruk untuk tubuh, maka harus segera aku tumpuk dengan kebiasaan baik. Jadi seimbang," kata istri aktor Hamish Daud ini.

Penyanyi lagu LDR itu telah menerapkan trik Bad Habit - Good Habit dalam setahun terakhir. Cara ini ampuh mengatasi penat dan mengembalikan mood-nya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Terlebih dengan perannya sebagai ibu dan istri, Raisa merasakan bagaimana harus menjalani semua tugas dengan baik. "Ibu-ibu itu luar biasa. Melakukan semua pekerjaan tidak selalu pakai otot, tapi pakai hati. Jadi semua bisa dilakukan dan pasti ketemu caranya," ucap Raisa.

Raisa juga punya beberapa cara untuk mengembalikan mood-nya saat merasa lelah. Di antaranya nonton drama korea sambil makan sesuatu di dapur, bercerita dengan orang lain yang tidak menghakimi, berdoa, salat, minum air mineral, mengatur napas, dan meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me time.

Yang paling penting, menurut Raisa, adalah kemampuan mengenali masalah, mengetahui apa penyebabnya, dan bagaimana mengatasinya.

"Kenali diri sendiri supaya tidak stres berlebihan dan jangan berlama-lama dalam kondisi itu," kata Raisa. "Mencegah lebih baik dari mengobati. Cegah jangan sampai ke titik itu."

RINI KUSTIANI

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Penggemar Anabul, Raisa Pernah Pelihara 14 Kucing

7 hari lalu

Raisa pada Diskusi bertema Dukung Cat Parents di Indonesia Makin Memahami Pentingnya Nutrisi Kucing Lengkap dan Seimbang by Whiskas pada 5 Juli 2024/Whiskas
Penggemar Anabul, Raisa Pernah Pelihara 14 Kucing

Penyanyi Raisa menceritakan pengalamannya merawat anabul alias anak bulu kucing kesayangannya yang berjumlah 14 ekor.


38 Tahun Kahitna dan Deretan Lagu Cinta: Cantik, Mantan Terindah, Andai Dia Tahu, hingga Takkkan Terganti

19 hari lalu

Grup musik Kahitna. TEMPO/Prima Mulia
38 Tahun Kahitna dan Deretan Lagu Cinta: Cantik, Mantan Terindah, Andai Dia Tahu, hingga Takkkan Terganti

Kahitna telah berkarya 38 tahun. Berikut beberapa lagunya yang populer, sebagian besar lagu cinta dari Cantik, Mantan Terindah, Andai Dia Tahu


Harta Tahta Raisa Pamit dari Bioskop dengan 10 Ribu Penonton, Ernest Prakasa Akui Tidak Kecewa

24 hari lalu

Raisa Andriana pada acara konferensi dan penayangan pers film dokumenter Harta Tahta Raisa di Epicentrum XXI, Jakarta pada Kamis, 30 Mei 2024. Dok. Poplicist
Harta Tahta Raisa Pamit dari Bioskop dengan 10 Ribu Penonton, Ernest Prakasa Akui Tidak Kecewa

Ernest Prakasa selaku produser mengaku tidak kecewa dengan pencapaian film Harta Tahta Raisa yang hanya meraup 10 ribu penonton bioskop.


Soundsfest Experience: Festival Musik Indie Terbaru Hadir di Jakarta

32 hari lalu

Full Line Up Soundsfest Experience
Soundsfest Experience: Festival Musik Indie Terbaru Hadir di Jakarta

Festival musik ini mengusung konsep yang fokus pada musik indie Indonesia serta beberapa aliran musik variatif lainnya.


Review Film Harta Tahta Raisa, Hadirkan Kisah dari Berbagai Sudut Pandang

35 hari lalu

Film dokumenter Raisa berjudul Harta Tahta Raisa, tayang di bioskop mulai Kamis, 6 Juni 2024. Dok. Imajinari
Review Film Harta Tahta Raisa, Hadirkan Kisah dari Berbagai Sudut Pandang

Film Harta Tahta Raisa mengisahkan perjalanan karier Raisa yang tidak banyak diketahui penggemarnya dan tetap bisa dinikmati meskipun bukan YourRaisa.


Dokumenter Harta Tahta Raisa, Merekam Sisi Lain Raisa yang Jarang Tersorot Kamera

36 hari lalu

Raisa Andriana pada acara konferensi dan penayangan pers film dokumenter Harta Tahta Raisa di Epicentrum XXI, Jakarta pada Kamis, 30 Mei 2024. Dok. Poplicist
Dokumenter Harta Tahta Raisa, Merekam Sisi Lain Raisa yang Jarang Tersorot Kamera

Dirilisnya film dokumenter Harta Tahta Raisa ini sekaligus menjadi kado terindah untuk ulang tahun sang diva.


Perjalanan Karier Raisa di Industri Musik Tanah Air

36 hari lalu

Raisa saat menghadiri press screening film dokumenternya bertajuk Harta Tahta Raisa di Jakarta, Kamis, 30 Mei 2024/Foto: Doc. Poplicist
Perjalanan Karier Raisa di Industri Musik Tanah Air

Raisa Andriana atau Raisa mulai dikenal publik setelah merilis lagu berjudul Serba Salah pada 2010. Singel tersebut pecah di pasaran.


Film Harta Tahta Raisa Tayang di Hari Ulang Tahunnya, Raisa: Kado untuk YourRaisa

43 hari lalu

Raisa Andriana pada acara konferensi dan penayangan pers film dokumenter Harta Tahta Raisa di Epicentrum XXI, Jakarta pada Kamis, 30 Mei 2024. Dok. Poplicist
Film Harta Tahta Raisa Tayang di Hari Ulang Tahunnya, Raisa: Kado untuk YourRaisa

Film Harta Tahta Raisa merupakan tanda cinta Raisa atas dukungan yang tak henti-henti mengalir dari para penggemarnya, YourRaisa.


Raisa Buka-bukaan tentang Sisi Rapuhnya di Film Dokumenter Harta Tahta Raisa

44 hari lalu

Raisa Andriana pada acara konferensi dan penayangan pers film dokumenter Harta Tahta Raisa di Epicentrum XXI, Jakarta pada Kamis, 30 Mei 2024. TEMPO/Hanin Marwah
Raisa Buka-bukaan tentang Sisi Rapuhnya di Film Dokumenter Harta Tahta Raisa

Film dokumenter Harta Tahta Raisa akan menampilkan kisah bahagia hingga sedih dalam perjalanan kariernya sebagai penyanyi.


4 Manfaat Me Time dalam Suatu Hubungan

13 Mei 2024

Ilustrasi wanita. Freepik.com/Diana.grytsku
4 Manfaat Me Time dalam Suatu Hubungan

Dalam suatu hubungan, me time dapat memperkuat kemandirian individu, meningkatkan kualitas interaksi pasangan, serta mencegah terjadinya kejenuhan.