TEMPO.CO, Jakarta - Dengan rutinitas perawatan kulit yang tepat dan kebiasaan gaya hidup, seseorang dapat dengan mudah menunda tanda-tanda penuaan. Saat kita keluar rumah, kulit kita terpapar sinar matahari dan polusi, yang dapat menyebabkan penuaan dini. Dan, dengan stres dan kebiasaan gaya hidup yang buruk, seseorang dapat dengan mudah merusak sel-sel kulit yang baik.
Dengan perawatan yang tepat dan sedikit perubahan gaya hidup, Anda dapat dengan mudah memperlambat proses penuaan kulit. Berikut enam aturan sederhana yang dapat Anda ikuti untuk menjaga kulit tetap sehat dan muda, seperti dilansir dari laman Times of India.
6 aturan sederhana perawatan kulit usia 30-an dan 40-an
1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari
Paparan sinar UV matahari dapat merusak kulit Anda yang menyebabkan penuaan dini berupa hiperpigmentasi, bintik matahari, kerutan atau bintik-bintik. Untuk mencegahnya, selalu gunakan tabir surya di atas 30 SPF sebelum Anda keluar dan juga saat berada di dalam ruangan.
2. Makan makanan yang kaya Vitamin E & C
Vitamin ini kaya akan antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas merusak sel kulit. Mereka meningkatkan elastisitas dan kekenyalan kulit Anda. Makanan seperti kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, minyak sayur, sayuran berdaun hijau, buah jeruk, cabai, kiwi dan lemon kaya akan vitamin ini.
3. Jauhkan stres
Ketika Anda sedang stres, kulit dan rambut Anda secara langsung mencerminkan hal itu. Lakukan hal-hal yang menenangkan indera Anda dan membuat Anda rileks. Berlatih meditasi dan yoga. Melukis, bernyanyi, memasak, berlari, atau berolahraga jika itu yang membuat Anda tetap fokus.
4. Selalu hapus makeup Anda
Tidur dengan makeup menyumbat pori-pori Anda yang dapat menyebabkan munculnya jerawat atau bahkan kerutan. Anda harus menghapus riasan apa pun di wajah Anda sebelum tidur. Ini membantu kulit Anda bernapas dan mencegah kotoran atau kotoran lain merembes ke dalamnya.
5. Melembabkan
Segera setelah Anda keluar dari bak mandi atau pancuran, oleskan selapis pelembab. Carilah bahan-bahan seperti gliserin, minyak mineral, atau asam hialuronat, yang membantu menahan kelembapan pada kulit.
6. Tetap terhidrasi
Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi, kenyal dan halus. Dehidrasi dapat mempercepat munculnya kerutan dan garis halus.
