Selain Relaksasi, Ini 6 Khasiat Merendam Kaki dengan Air Garam

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi spa kaki atau rendaman kaki. Freepik.com/Rawpixel.com

TEMPO.CO, JakartaSalah satu cara merelaksasi diri setelah menjalani aktivitas, adalah merendam kaki dengan air garam. Meskipun terlihat sederhana, merendam kaki dengan air garam, khususnya garam epsom ternyata dapat meredakan ketegangan pada otot-otot kaki.

Berikut ini manfaat merendam kaki dengan garam

1. Mencegah munculnya jamur
Meskipun tidak bisa membunuh jamur penyebab kutu air, merendam kaki dengan air garam membantu untuk mengurangi kelembapan sehingga jamur enggan muncul.
2. Meredakan peradangan
Merendam kaki dengan garam yang mengandung magnesium dapat meningkatkan kadar mineral dalam tubuh dan mengurangi rasa nyeri akibat peradangan. Bila Anda menderita radang sendi akibat asam urat, merendam kaki ini dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan.
3. Merontokkan kulit mati
Struktur senyawa kristal dalam garam yang mengandung magnesium dapat membuat kulit mati di kaki mengelupas dengan sendirinya. Alhasil, kulit pun akan terasa lebih lembut setelahnya. Agar proses pengelupasan sel kulit mati semakin optimal, Anda juga bisa menggosoknya dengan batu apung maupun sikat khusus untuk kaki. 
4. Mengurangi bau kaki
Komponen-komponen dalam garam yang mengandung magnesium dapat membantu membersihkan kaki dan mengurangi bau. Ketika bersih, kaki otomatis akan terhindar dari bakteri-bakteri sehingga kesehatan Anda tetap terjaga.
5. Membuat tidur menjadi lebih nyenyak
Merendam kaki dengan air garam tidak hanya membuat otot menjadi rileks, tapi juga membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran. Kandungan magnesium pada garam dapat meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
6. Mengeluarkan racun dalam tubuh
Ketika direndam menggunakan garam yang mengandung magnesium, racun dalam tubuh akan keluar secara alami. Selain proses detoksifikasi, mineral yang dibutuhkan dalam proses metabolisme akan terisi kembali dan berfungsi secara optimal. 
Meskipun mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan, merendam kaki dengan air garam tidak disarankan untuk penderita diabetes. Jika sering dilakukan, aktivitas ini dapat memicu munculnya keretakan pada kulit kaki sehingga meningkatkan risiko terkena infeksi. Selain itu, bagi Anda yang tetap merasakan sakit, nyeri berkepanjangan, dan bengkak pada kaki setelah merendamnya dalam air garam, segera berkonsultasi dengan dokter agar bisa mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Cara membuat rendaman air garam

Membuat rendaman air garam sangatlah mudah dan tidak memerlukan banyak bahan. Caranya isi ember atau bathtub dengan air hangat, pastikan kaki dapat terendam sepenuhnya. Tambahkan sebanyak 16 sendok makan garam dengan kandungan magnesium ke dalam air. Rendam kaki selama 30-60 menit, lakukan dua kali dalam seminggu. Sebagai aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender, peppermint, atau eucalyptus ke dalam air rendaman. Setelah usai, lap kaki hingga kering menggunakan handuk bersih.

Perlu dicatat, merendam kaki dengan air garam dapat mengakibatkan kulit kaki menjadi kering. Pastikan Anda mengoleskan losion atau pelembap setelah perendaman untuk menghindari keretakan dan iritasi pada kulit kaki. Apabila merasakan sakit, nyeri, atau kulit berubah merah setelah perendaman, segera kunjungi dokter guna mendapatkan penanganan.

SEHATQ






5 Tips Perawatan Kulit Selama Perawatan Kesuburan

4 jam lalu

5 Tips Perawatan Kulit Selama Perawatan Kesuburan

Setiap perubahan dari fluktuasi hormon normal, seperti munculnya jerawat di saat menstruasi, dapat bertambah pada kulit saat perawatan kesuburan


Terapi EFT, Bagaimana Kiat Melakukan Metode Itu?

7 jam lalu

Terapi EFT, Bagaimana Kiat Melakukan Metode Itu?

Teknik kebebasan emosional atau terapi EFT salah satu metode untuk meredakan stres


3 Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Tanpa Mengubah Pola Makan

12 jam lalu

3 Cara Meningkatkan Kesehatan Pencernaan Tanpa Mengubah Pola Makan

Cobalah rencana relaksasi tiga langkah ini sebelum makan berikutnya untuk meningkatkan pencernaan hanya dalam hitungan menit


Gejala Overthinking dan Cara Meredakannya

1 hari lalu

Gejala Overthinking dan Cara Meredakannya

Overthinking adalah momen saat orang tenggelam dalam pikiran sehingga menyebabkan kecemasan. Berikut cara mengatasinya.


Terpopuler Bisnis: Daftar Maskapai Pindah Terminal di Soetta, Lowongan Kerja untuk Disabilitas

1 hari lalu

Terpopuler Bisnis: Daftar Maskapai Pindah Terminal di Soetta, Lowongan Kerja untuk Disabilitas

Berita terpopuler ekonomi dimulai dari AP II merilis daftar maskapai yang pindah terminal di di Bandara Soekarno-Hatta (Soetta), Tangerang.


Semakin Banyak Karyawan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Pesan Kemenkes

2 hari lalu

Semakin Banyak Karyawan Alami Gangguan Kesehatan Mental, Ini Pesan Kemenkes

Banyak orang yang belum sadar akan kesehatan jiwa. Padahal, sehat itu tidak hanya secara fisik tetapi juga kesehatan mental.


Terkini Bisnis: RI Masif Impor Garam, Lowongan Kerja Alfamidi

2 hari lalu

Terkini Bisnis: RI Masif Impor Garam, Lowongan Kerja Alfamidi

Berita terkini ekonomi dan bisnis hingga Minggu siang, 4 Desember 2022 antara lain tentang Zulkifli Hasan mengatakan RI masif mengimpor garam.


Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

2 hari lalu

Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

Diet psikobiotik diklaim baik untuk pencernaan dan kesehatan mental. Simak hasil penelitian berikut.


Burnout Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Cermati Tanda-Tanda Salah Satu Gangguan Mental Ini

2 hari lalu

Burnout Bisa Tingkatkan Tekanan Darah, Cermati Tanda-Tanda Salah Satu Gangguan Mental Ini

Burnout merujuk pada kondisi kelelahan fisik dan emosional.


Harga Garam Naik, Mendag Sebut RI Terlalu Banyak Impor

2 hari lalu

Harga Garam Naik, Mendag Sebut RI Terlalu Banyak Impor

Mendag mendapat keluhan dari perajin tahu mengenai lonjakan harga garam.