Daftar Makanan untuk Bantu Melawan Kanker Usus Besar, Sayur, Ikan dan Kacang

Reporter:
Editor:

Yunia Pratiwi

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ikan salmon. kineticsnj.com

    Ikan salmon. kineticsnj.com

    TEMPO.CO, JakartaKanker usus besar adalah jenis kanker yang dimulai di usus besar. Kanker usus besar biasanya dilaporkan pada orang dewasa yang lebih tua, meski bisa terjadi pada semua usia. Biasanya dimulai sebagai gumpalan sel kecil non-kanker di bagian dalam usus besar dan seiring waktu, beberapa polip ini dapat menjadi kanker usus besar.

    Kanker usus besar terkadang disebut kanker kolorektal. Perawatan yang tepat waktu dapat membantu dalam mengelola dan mencegah peningkatan kanker melalui pembedahan, terapi radiasi dan perawatan obat, seperti kemoterapi, terapi yang ditargetkan, dan imunoterapi. Para ahli memperkirakan bahwa perubahan pola makan dan gaya hidup yang moderat dapat mencegah sekitar 70 persen kasus kanker usus besar. Kurangnya keteraturan pencernaan dapat membuat kita kesakitan, merasa kembung atau bahkan lebih buruk. Terkadang, sembelit kronis juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker kolorektal. 

    Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengonsumsi makanan yang membantu melawan kanker usus besar. Ada beberapa makanan yang kaya nutrisi tertentu dan ini membantu melawan penyakit ini. Melansir laman Boldsky, berikut ini beberapa makanan terbaik untuk melawan kanker usus besar. 

    Daftar makanan untuk mencegah kanker usus besar

    1. Jintan Hitam
    Biji jintan digunakan untuk menghiasi dan menambah rasa unik pada sejumlah hidangan. Selain itu, biji jintan digunakan dalam pembuatan banyak obat alami, karena memiliki kemampuan untuk mengobati dan mencegah sejumlah penyakit. Senyawa yang dikenal sebagai cuminaldehyde, yang ada dalam jintan, dapat mencegah pertumbuhan dan perbanyakan sel kanker di usus, untuk mencegah kanker usus besar.

    ADVERTISEMENT

    2. Buah dan daun jambu biji
    Jambu biji kaya akan vitamin C, sehingga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, seperti meningkatkan laju metabolisme, meningkatkan kekebalan tubuh, memberi Anda kulit yang sehat, dll. Kaya akan fenol, flavonoid, dan karotenoid, daun jambu biji dikatakan memiliki aktivitas anti-angiogenik, dan pada gilirannya, mengandung aktivitas antikanker pada kanker kolorektal melalui penghambatan angiogenesis (proses fisiologis di mana pembuluh darah baru terbentuk dari pembuluh yang sudah ada sebelumnya). Selain itu, vitamin C dalam jambu biji dapat membantu sel-sel usus untuk melawan sel-sel kanker, sehingga mencegah terjadinya kanker usus besar.

    3. Sayuran Hijau
    Sayuran hijau seperti bayam, daun mint, kangkung, dll, sarat dengan nutrisi kuat seperti antioksidan, zat besi, mineral dan vitamin. Antioksidan yang ada dalam sayuran hijau memiliki kemampuan untuk mencegah penggandaan sel kanker yang tidak normal di usus, sehingga mencegah kanker usus besar. Gabungkan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, methi dll ke dalam makanan Anda.

    4. Pisang
    Pisang adalah salah satu buah paling populer di dunia. Selain enak, pisang kaya akan kandungan kalium yang dapat meningkatkan fungsi metabolisme, energi, mengobati depresi dan memiliki manfaat kesehatan lainnya. Pisang mengandung pektin, yang dapat mengurangi diare dan telah terbukti melindungi dari kanker usus besar dalam penelitian tabung. Juga, konsumsi pisang yang sering dapat dikaitkan dengan risiko kanker kolorektal 72 persen lebih rendah. 

    5. Okra
    Okra adalah salah satu sayuran terbaik untuk mengobati masalah yang berhubungan dengan lambung seperti gastritis, keasaman, dan sembelit. Enzim yang ada dalam okra dapat membantu mencegah kanker usus besar, karena enzim ini memperkuat sel-sel usus Anda, memungkinkan mereka melawan agen kanker.

    6. Ikan
    Ikan mengandung nutrisi yang kuat seperti asam lemak omega-3 dan vitamin E, yang memiliki manfaat seperti membantu penurunan berat badan, meningkatkan aktivitas otak dan metabolisme, dan lainnya. Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan seperti salmon memiliki kemampuan untuk mencegah pertumbuhan sel kanker di payudara, usus besar dan beberapa bagian tubuh lainnya. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan sebagian besar ikan pada awal penelitian 12 persen lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis dengan kanker usus setelah rata-rata 15 tahun, dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit atau tidak sama sekali.

    7. Produk dairy
    Mengkonsumsi secangkir yoghurt, setiap hari dapat membuat Anda tetap sehat dalam banyak hal, karena yoghurt memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan. Yoghurt memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan usus besar Anda. Sebagian besar penelitian setuju bahwa produk susu kaya kalsium dapat mengurangi kemungkinan terjadinya pertumbuhan usus besar dan kanker kolorektal.

    8. Biji-bijian Utuh
    Menambahkan biji-bijian dalam jumlah yang cukup seperti barley, beras merah, millet, oatmeal, dan lainnya dalam makanan harian Anda juga dapat membantu meningkatkan kesehatan usus besar Anda secara keseluruhan, yang pada gilirannya dapat membantu mencegah kanker usus besar. Karena biji-bijian kaya akan kandungan serat, bisa mengeluarkan racun dari usus Anda dengan mudah, sehingga mencegah timbulnya kanker usus besar. Sertakan makanan seperti tepung gandum utuh, bulgur (gandum pecah), oatmeal, tepung jagung utuh dan nasi merah ke dalam makanan Anda.

    9. Kacang
    Mengkonsumsi kacang tanah atau selai kacang bebas lemak secara teratur juga diketahui dapat mencegah sebagian besar kanker usus besar, menurut studi penelitian. Kacang tanah kaya akan asam lemak omega-3 dan kandungan magnesium, yang keduanya dapat mencegah pertumbuhan dan perbanyakan sel kanker di usus, sehingga mengurangi risiko kanker usus besar. Satu studi menunjukkan bahwa pasien dengan kanker usus besar stadium 3 menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi dua ons atau lebih kacang per minggu memiliki peluang 42 persen lebih rendah untuk kambuh kanker dan 57 persen lebih rendah kemungkinan kematian dibandingkan mereka yang tidak makan kacang.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Pujian dan Kado Menghujani Greysia / Apriyani, dari Sapi hingga Langganan Berita

    Indonesia hujani Greysia / Apriyani dengan sanjungan dan hadiah. Mulai dari sapi, emas sungguhan, sampai langganan produk digital. Dari siapa saja?