TEMPO.CO, Jakarta - Asam lambung naik dapat menyerang siapa saja. Saat asam lambung naik tentu akan mengalami rasa tidak nyaman. Tidak hanya nyeri dada, naiknya asam lambung juga bisa menyebabkan sensasi terbakar di bagian dada atau ulu hati, sulit menelan, hingga sensai serupa benjolan di tenggorokan.
Kondisi tersebut pasti sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, untuk mengatasi berbagai gejala naiknya asam lambung yang sangat merugikan itu, terdapat beberapa cara sederhana yang bisa dicoba di rumah berikut ini.
Cara sederhana mengatasi asam lambung
1. Melepas baju ketat
Dalam beberapa kasus, naiknya asam lambung bisa disebabkan oleh baju ketat yang memberikan tekanan pada lambung. Itulah sebabnya, melepas pakaian tersebut bisa menjadi cara yang sangat berguna. Selain itu, melonggarkan ikat pinggang atau pakaian apapun yang memberikan tekanan pada lambung, juga harus dilakukan.
2. Berdiri tegak
Naiknya asam lambung juga bisa disebabkan oleh postur tubuh. Jika asam lambung naik saat Anda sedang rebahan atau duduk, cobalah berdiri. Jika Anda sudah berdiri dan gejala asam lambung tetap bertahan, cobalah berdiri lebih tegak. Pertolongan pertama asam lambung yang satu ini dapat mengurangi tekanan pada otot kerongkongan bagian bawah sehingga bisa menyelamatkan Anda dari gejala-gejala asam lambung yang sangat mengganggu itu.
3. Meninggikan posisi bantal
Asam lambung naik juga bisa terjadi saat Anda sedang berbaring di kasur dan berusaha untuk tidur. Jika mengalami kondisi ini, cara yang bisa dilakukan ialah meninggikan posisi bantal. Namun, meninggikan posisi bantal saja dianggap belum cukup. Anda juga harus meninggikan posisi pinggang dan kepala. Hal ini dapat dilakukan dengan mengatur posisi kasur ataupun mengganjal bagian tubuh atas dengan meletakkan bantal di bawahnya.
4. Mengonsumsi campuran soda kue dengan air
Cara mengatasi serangan asam lambung selanjutnya ialah meminum campuran air dan soda kue yang dipercaya bisa menetralisir asam lambung. Campurkan satu sendok teh soda kue ke dalam satu gelas air, dan minumlah secara perlahan. Jika Anda meminumnya secara terburu-buru, asam lambung malah berisiko semakin parah.
5. Mengonsumsi teh jahe
Selama berabad-abad lamanya, jahe menjadi rempah-rempah yang sering digunakan untuk mengatasi serangan asam lambung. Cobalah menyeruput teh jahe hangat sesaat asam lambung naik. Hal ini dianggap bisa membantu mengatasi gejala asam lambung yang mengganggu.
6. Mengonsumsi suplemen akar manis
Sama seperti jahe, akar manis adalah rempah-rempah yang dipercaya efektif untuk mengatasi serangan asam lambung. Sebab, akar manis dianggap bisa meningkatkan lapisan mukosa di esofagus, sehingga melindungi kerongkongan dari kerusakan yang disebabkan asam lambung. Namun hati-hati, mengonsumsi akar manis atau suplemennya terlalu banyak bisa meningkatkan tekanan darah, menurunkan kadar kalium, hingga mengganggu pengobatan. Berkonsultasilah pada dokter sebelum mencobanya.
7. Mengonsumsi cuka apel
Cuka apel dipercaya bisa menetralisir asam lambung, sama seperti soda kue. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi cuka apel yang sudah dicampur air setelah makan dipercaya dapat mengatasi gejala naiknya asam lambung. Namun, penelitian masih perlu dilakukan untuk membuktikan efektivitas pertolongan pertama asam lambung ini.
8. Menghentikan kebiasan merokok
Merokok dikenal sebagai kebiasaan yang mengundang datangnya penyakit serius, seperti serangan jantung hingga kanker paru-paru. Namun tahukah Anda, kalau merokok dapat memperparah kondisi asam lambung? Jika Anda sedang mengalami serangan asam lambung, segera hindari rokok. Selain itu, mulailah menjalani gaya hidup sehat. Selain asam lambung, banyak penyakit yang dapat dicegah begitu Anda menghentikan kebiasaan merokok.
9. Mengonsumsi obat-obatan asam lambung
Jika belum sempat meminta obat resep dari dokter, segeralah cari obat asam lambung di apotek. Obat asam lambung seperti antasida (untuk menetralisir asam lambung), H2 blockers, dan proton pump inhibitors yang bisa mengurangi kadar asam dari lambung, bisa menjadi pilihan.
