TEMPO.CO, Jakarta - Makanan atau minuman apa pun jika dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan bahaya bagi kesehatan. Begitu juga dengan buah semangka. Meskipun menyegarkan dan mengandung banyak nutrisi, sebaiknya batasi mengonsumsinya.
Berikut 10 bahaya buah semangka jika dimakan berlebihan.
1. Membahayakan jantung
Semangka adalah sumber kalium yang cukup tinggi. Mineral ini sebenarnya dibutuhkan tubuh, tapi jika berlebihan bisa membahayakan jantung. Gejalanya antara lain detak jantung tak teratur hingga denyut nadi melemah.
2. Keracunan air (overhidrasi)
Semangka mengandung banyak air. Jika mengonsumsinya dalam jumlah banyak, overhidrasi bisa terjadi. Overhidrasi bisa menyebabkan volume darah meningkat. Alhasil kaki akan bengkak, ginjal melemah, dan tubuh merasa lelah. Kadar natrium di dalam tubuh juga terancam menurun akibat kebanyakan makan semangka.
3. Meningkatkan risiko peradangan organ hati
Jangan mengonsumsi alkohol dan makan banyak semangka. Kandungan likopen dari semangka jika bertemu alkohol berisiko memicu peradangan organ hati.
4. Meningkatkan risiko diabetes
Buah ini memiliki indeks glikemik tinggi terutama jika diolah dalam bentuk jus. Jadi jika dikonsumsi secara berlebihan, semangka dapat meningkatkan risiko diabetes.
5. Menimbulkan reaksi alergi
Jika Anda memiliki alergi terhadap buah ini maka akan muncul gejala seperti ruam, pembengkakan, dan sulit bernapas. Anda juga berisiko mengalami anafilaksis atau reaksi alergi yang mengancam nyawa.
6. Mengakibatkan diare
Semangka mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, senyawa ini berpotensi menyebabkan diare.
7. Menyebabkan hipotensi (tekanan darah rendah)
Semangka mengandung asam amino bernama citrulline, yang dapat membantu tubuh mengelola tekanan darah tinggi. Citrulline juga memacu tubuh memproduksi nitric oxide yang bisa menjaga fleksibilitas pembuluh darah. Efek-efek ini membuat semangka dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Namun jika Anda mengonsumsi semangka secara berlebihan, Anda berisiko mengalami tekanan darah rendah.
8. Mual dan muntah
Seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahaya semangka dapat menyebabkan tubuh overhidrasi. Di saat tubuh kelebihan cairan, gejalanya antara lain mual dan muntah.
9. Meningkatkan risiko diabetes gestasional
Semangka semangka mengandung gula dan karbohidrat tinggi serta sedikit serat. Kombinasi ini dapat menyebabkan diabetes gestasional pada ibu hamil, terutama bagi mereka yang sudah mengidap diabetes.
10. Membuat perut kembung
Pernah merasa kembung saat minum air terlalu banyak? Kondisi yang sama juga bisa terjadi jika Anda mengonsumsi buah semangka berlebihan. Semangka mengandung banyak air. Saat tubuh menyimpan terlalu banyak air, maka muncul gejala kembung yang membuat Anda tak nyaman.
