TEMPO.CO, Jakarta - Putri Beatrice mengejutkan dunia ketika dia mengumumkan pernikahannya dengan Edoardo Mapelli Mozzi, yang dilakukan secara privat di Kapel All Saints di Windsor Great Park, Jumat 17 Juli 2020.
Ahli gizi Gabriela Peacock diperkirakan telah membantunya mempersiapkan pernikahannya di Chapel Royal di St James 'Palace pada tanggal 29 Mei, yang sayangnya ditunda karena pandemi corona.
Gabriela, yang dianggap Beatrice sebagai teman dekat, dilaporkan juga membantu Pangeran Harry dan saudara perempuannya, Putri Eugenie, sehingga tidak diragukan lagi dia juga memiliki peran utama dalam pernikahan baru-baru ini.
Pendiri GP Nutrition baru-baru ini mengatakan kepada HELLO!: "Saya suka membantu teman-teman saya mempersiapkan diri untuk acara-acara besar. Beatrice adalah salah satu teman terdekat saya dan kami semua sangat bersemangat untuknya."
Beatrice akan memiliki banyak waktu untuk memasak makanan sehat di rumah dan memperbaiki menu pernikahan, yang kemungkinan memiliki banyak pilihan nabati. Jadi, seperti apa pola makan Beatrice sehari sebelum pernikahannya.
Sarapan 6-9 pagi
"Pilihlah sarapan ukuran besar yang akan membuatmu tetap hidup," kata Gabriela. Dia merekomendasikan telur dengan sayuran, roti gandum atau buah-buahan, atau bubur protein atau granola dengan yogurt tanpa pemanis.
Makan siang 11 pagi - 2 sore
Makan siang seperti seorang ratu. Gabriela merekomendasikan fokus pada "sumber protein tanpa lemak, sayuran dan biji-bijian utuh". Contoh yang lengkap adalah sayuran dengan ayam, tahu atau ikan, dan quinoa, beras merah atau kentang manis. Dia menambahkan bahwa itu adalah ide yang baik untuk membuat dressing sendiri seperti cuka sari apel dan rempah segar, karena produk yang dibeli di toko sering mengandung banyak garam dan pengawet.
Camilan sore hari 4-5 sore
Gabriela menegaskan bahwa ngemil adalah cara yang bagus untuk menstabilkan kadar gula darah untuk menghindari kemerosotan energi. Hindari produk-produk bergula dan pilih makanan ringan berprotein tinggi seperti kubus keju dengan buah, yoghurt, telapak kacang kecil / biji-bijian, bubuk protein kocok, selai kacang dan irisan apel atau hummus dan crudite.
Makan malam 6-8 malam.
"Jaga agar makan malammu lebih kecil dari makan siang dan sarapan," kata Gabriela. Ikan putih, tahu atau kalkun dengan sayuran dan sayuran kukus akan menjadi makanan bergizi seimbang.
Namun, Putri Beatrice mungkin harus melakukan beberapa pergantian menu karena ia dikabarkan beralih menjadi vegan. Pada tahun 2019, sang Putri menjadi tuan rumah pesta ulang tahun ke-31 yang mewah dengan menu yang sepenuhnya berbasis tanaman, termasuk kue yang bebas susu.
Saat ditanyai kiat tambahan, ada tema yang berulang dalam saran Gabriela: jangan lakukan sesuatu yang dramatis. "Ini adalah saat kesenangan dan kebahagiaan," kata Gabriela. "Tidak ada waktu pembatasan militan. Kamu tidak ingin kelaparan sebelum dan selama hari pernikahanmu." Dia sangat menyarankan agar tidak memusnahkan kelompok makanan apa pun dan, mengenai topik alkohol, dia mengatakan bahwa mengkonsumsi beberapa gelas anggur per minggu bukanlah masalah untuk tidur lebih lama.
Adapun waktu, Gabriela adalah pendukung rencana jangka panjang atas perbaikan cepat. "Anda membutuhkan setidaknya dua-tiga bulan sebelum pernikahan untuk mempertimbangkan kesehatan usus klien dan meningkatkan melalui probiotik yang tepat," katanya. "Bakteri usus yang baik penting untuk memastikan Anda tidak merasa kembung atau tidak nyaman pada hari besar Anda."
Dia melarang melakukan perubahan apa pun setelah Anda mencapai hitungan mundur dua minggu karena "perubahan mendadak atau ekstrem pada diet dapat menyebabkan gangguan yang dapat menyebabkan kembung, kelelahan, atau peradangan." Mendukung keseimbangan daripada ekstremitas yang dapat bermanifestasi sebagai stres tambahan.
Setelah mengatur pola makan, Gabriela menyarankan suplemen tertentu untuk meningkatkan manfaat dari diet yang baik: omega-3 untuk kulit dan rambut yang sehat, vitamin B untuk tingkat energi, magnesium untuk kualitas tidur dan suplemen untuk kombinasi semua vitamin dan mineral, serat, makanan super dan protein.
Gabriela juga berbagi beberapa peretasan berguna di bawah ini, yang kemungkinan besar akan diikuti oleh Putri Beatrice.
Tips diet pernikahan
- Minum segelas air dengan jus lemon melalui sedotan. Hindari air panas karena ini cenderung menurunkan kadar vitamin C. Ini akan memberikan manfaat anti-penuaan, serta mencerahkan kulit dan membantu memudarkan bintik-bintik hitam.
- Minum segelas wheatgrass segar, atau tambahkan satu suntikan ke smoothie atau jus. Ini akan memberi makan kulit Anda dengan asam amino dan antioksidan untuk kulit yang lebih jelas dan tingkat energi yang lebih baik.
- Tambahkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air sebelum mengonsumsi telur. Ini bisa sulit dicerna karena kandungan proteinnya yang tinggi dan keasaman cuka sari apel akan membuat lebih banyak pepsin, enzim yang dibutuhkan untuk memecah protein.
