Omelet Jamur Tomat, Sarapan Singkat Kaya Protein dan Antioksidan

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi omelet (Pixabay.com)

    Ilustrasi omelet (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Meski tak punya banyak waktu di pagi hari, jangan pernah melewatkan sarapan. Sarapan memberi Anda energi untuk menjalani hari itu. Jika buru-buru, buatlah menu cepat seperti omelet jamur dan tomat. 

    Makanan ini mengandung protein, antioksidan, dan lemak sehat yang tepat yang dibutuhkan tubuh Anda, Menu yang bisa disiapkan dalam waktu sekitar 10 menit ini juga penuh serat dan nutrisi lain untuk memberi energi sepanjang hari. Kandungan nutrisi omelet ini yakni 249 kalori dengan 8 gram lemak, 9 gram karbohidrat dan 36 gram protein.

    Berikut resep omelet jamur dan tomat seperti dilansir dari Livestrong.

    Bahan:
    4 putih telur
    1 butir telur
    1/2 cangkir keju rendah lemak
    1/2 cangkir jamur irisan
    1/2 tomat

    Cara membuat:
    1. Kocok telur perlahan.
    2. Masak telur dalam wajan anti lengket.
    3. Tambahkan keju, jamur, dan tomat di tengah telur omelet.
    4. Masak sampai telur matang dan lipat.


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Bahaya dan Manfaat yang Kita Dapat dari Mengkonsumsi Kayu Manis

    Kayu Manis banyak memiliki khasiat yang baik untuk tubuh kita. Namun beberapa jenis penyakit dapat terpicu bila kelewat sering mengonsumsi kayu manis.