Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Berlari Bikin Sahila Hisyam Bahagia, Simak 5 Alasannya

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi lari (pixabay.com)
Ilustrasi lari (pixabay.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pandemi Covid-19 membuat hampir setiap kegiatan berubah, termasuk olahraga. Salah satu aktivitas olahraga yang terdampak ialah berlari. Banyak lomba lari yang terpaksa dibatalkan, komunitas lari pun tak bisa melakukan kegiatan seperti biasa. 

Banyak pelari yang merindukan suasana lari bersama baik reguler maupun kompetisi. Pelari Sahila Hisyam salah satunya. Dara kelahiran 20 April 1992 ini mengaku rindu berlari karena efek yang dia rasakan berbeda dari olahraga lainnya.

"Walau aku di rumah masih suka lari, tapi tetap kalau ketemu sama komunitas rasanya berbeda. Bagi aku lari bulan sekadar aktivitas fisik tetapi juga ada unsur bahagia. Rasanya setelah lari tuh lebih puas dan bahagia yang aku rasakan," ucap Sahila dalam konferensi pers virtual Pocari Sweat Run Virtual, Senin, 13 Juli 2020.

Kedengarannya mungkin menggelitik bahwa berlari benar-benar dapat membuat Anda lebih bahagia seperti yang dialami Sahila. Namun, seperti yang dilansir dari laman Active, terdapat 5 alasan mengapa berlari membuat kita lebih bahagia:  

1. Melepas endorfin

Latihan fisik, termasuk berlari, diketahui melepaskan hormon endorfin di otak. Endorfin bertindak sebagai "obat" alami yang membuat seseorang lebih energik, lebih terjaga, dan lebih bahagia. 

Endorfin dapat memuncak saat berlari, setelah latihan, atau keduanya. Hampir setiap pelari mengalami suasana hati yang meningkat setelah berlari, dan sebagian besar akan memberi tahu Anda bahwa suasana hati mereka cenderung lebih suram ketika mereka tidak berlari.

2. Fisik menjadi lebih baik

Berlari menjadikan Anda dalam bentuk fisik yang lebih baik, yang pada gilirannya membuat Anda merasa lebih kuat dan lebih mampu menangani tantangan. Berada dalam kondisi yang lebih baik mengubah Anda tidak hanya secara fisik, tetapi juga secara mental. Itu membuat Anda merasa lebih berdaya, yang mengarah ke suasana hati yang lebih bahagia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Menetapkan tujuan

Berlari memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan. Orang-orang jauh lebih bahagia ketika mereka memiliki tujuan, apakah mereka benar-benar mencapainya atau tidak. Tindakan menetapkan tujuan dan secara aktif berusaha mencapainya memicu kebahagiaan. Mencapainya akan luar biasa, tetapi perjalanan menuju tujuan itulah yang paling membahagiakan.

4. Komunitas lari

Meskipun lari adalah olahraga individu, komunitas lari umumnya memiliki solidaritas yang kuat. Para pelari sangat mendukung satu sama lain dan sebenarnya sangat sosial. Perempuan lebih bahagia ketika mereka merasakan hubungan sosial yang kuat. Tak perlu komunitas besar, segelintir teman berlari yang baik sudah cukup untuk membuat mereka merasa terhubung dan lebih bahagia.

5. Tingkatkan harga diri

Berlari meningkatkan harga diri Anda. Meningkatkan hormon endorfin, mendapatkan kondisi yang lebih baik, bekerja menuju tujuan, dan meningkatkan koneksi sosial sdapat meningkatkan harga diri Anda secara keseluruhan. Harga diri yang meningkat membuat Anda lebih bahagia.

Jadi, pakai sepatu lari Anda sekarang dan keluar untuk berlari. Kebahagiaan sedang menanti Anda.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Inilah 7 Kunci Finlandia Langganan Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia

1 hari lalu

Hanko, Finlandia. Unsplash.com/Hayffield L
Inilah 7 Kunci Finlandia Langganan Jadi Negara Paling Bahagia di Dunia

Finlandia langganan jadi negara paling bahagia di dunia. Lantas, apa kuncinya?


Cek Ketulusan Cinta Pasangan dari Hal-Hal Berikut

14 Januari 2024

Ilustrasi pasangan. Matt Cardy/Getty Images
Cek Ketulusan Cinta Pasangan dari Hal-Hal Berikut

Anda tentu perlu kepastian apakah benar cinta pasangan tulus. Agar lebih yakin lagi, berikut tanda pasangan mencintai dengan sepenuh hati.


5 Jenis Cedera yang Rentan Dialami Saat Berlari

14 Januari 2024

Ilustrasi mengalami cedera lutut. Foto: Freepik.com/Jcomp
5 Jenis Cedera yang Rentan Dialami Saat Berlari

Teknik dan cara sebelum atau saat berlari juga penting, karena rentan mengalami cedera


Mulai Tahun Baru dengan Mengutip Kata-kata Bijak Pesohor Berikut

2 Januari 2024

Ilustrasi pesta tahun baru. Pexels/Nicole Michalou
Mulai Tahun Baru dengan Mengutip Kata-kata Bijak Pesohor Berikut

Jangan cuma bikin resolusi, berikut beberapa kutipan kata-kata bijak dari para pesohor sebagai motivasi saat memulai tahun baru.


Mitos dan Fakta Olahraga Berlari Saat Musim Hujan

27 Desember 2023

Ilustrasi olah raga lagi saat hujan turun. Foto : Shutterstock
Mitos dan Fakta Olahraga Berlari Saat Musim Hujan

Olahraga berlari merupakan aktivitas fisik yang populer di kalangan banyak orang, tetapi ketika musim hujan tiba, muncul berbagai mitos.


Tak Baik Emosi Berlebihan, Simak 5 Kiat Mengendalikannya

22 Desember 2023

Ilustrasi wanita menahan amarah. shutterstock.com
Tak Baik Emosi Berlebihan, Simak 5 Kiat Mengendalikannya

Emosi apa pun bahkan kegembiraan yang biasanya dianggap positif bisa meningkat sulit dikendalikan.


Jangan Kira Olahraga Lari Itu Mudah, Pelatih Ingatkan Pentingnya Teknik

15 Desember 2023

Ilustrasi lari (pixabay.com)
Jangan Kira Olahraga Lari Itu Mudah, Pelatih Ingatkan Pentingnya Teknik

Memulai olahraga lari ternyata tak mudah. Tapi jika melakukan dengan teknik yang benar dan aman, Anda sedang mengembangkan kebiasaan sehat.


Kenali 6 Jenis Emosi yang Dimiliki Manusia

15 Desember 2023

Ilustrasi demosi. Pexels/Anna Shevts
Kenali 6 Jenis Emosi yang Dimiliki Manusia

Prabowo terlihat emosi saat debat capres membahas pelanggaran HAM, berikut jenis jenis emosi yang dimiliki manusia.


Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

29 November 2023

Ilustrasi pria berolahraga atau berlari. shutterstock.com
Olahraga Jalan Sehat vs Berlari, Apa Plus Minusnya?

Buat menjaga kebugaran, bisa memilih olahraga berlari atau jalan sehat, memiliki manfaatnya masing-masing, namun juga memiliki beberapa kekurangan.


Sayangi Tubuh dengan Tampil Menawan Secara Alami

5 November 2023

Ilustrasi pria operasi plastik. shutterstock.com
Sayangi Tubuh dengan Tampil Menawan Secara Alami

Tampil menawan adalah dambaan banyak orang sehingga banyak yang rela mengubah bentuk tubuh dan wajah dengan menggelontorkan biaya yang fantastis.