Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Kopi, Ini 5 Sumber Kafein yang Jarang Diketahui

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi kopi. Unsplash.com/Kira Auf Der Heide
Ilustrasi kopi. Unsplash.com/Kira Auf Der Heide
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hampir semua orang tahu bahwa kopi mengandung kafein. Zat ini sering dimanfaatkan untuk menyegarkan tubuh dan menstimulasi kinerja otak. Itu sebabnya, banyak orang yang meminum kopi di pagi hari. 

Dalam jumlah yang wajar, kafein memang banyak manfaatnya. Tapi jika berlebihan, zat yang dikenal dengan nama kimia trimethylxanthine ini juga bisa menimbulkan risiko bagi kesehatan, misalnya menyebabkan dehidrasi dan kecemasan. Para ahli menyarankan minum kopi maksimal 400 mililiter setiap hari agar asupan kafein tidak berlebihan.

Namun, kafein tak hanya terdapat dalam kopi. Ada sejumlah makanan atau minuman lain yang sering dilupakan mengandung kafein. Berikut daftarnya, seperti dilansir Times of India, Jumat, 10 Juli 2020.

1. Es teh manis

Teh mengandung kafein, entah dalam bentuk teh panas maupun es teh manis. Minuman teh dengan campuran lain, seperti peach dan lemon, juga merupakan sumber kafein dengan kandungan 42 miligram per 500 mililiter.

2. Cokelat

Biji kakao secara alami mengandung kafein. Jadi jangan heran jika cokelat favorit Anda pun mengandung zat tersebut. Kandungan kafein paling tinggi ada di cokelat hitam, lebih sedikit pada cokelat susu. Bahkan es krim cokelat pun mengandung kafein.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Soda

Minuman seperti cola atau yang bersoda lainnya, juga mengandung kafein. Kandungannya bervariasi dari 23 miligram hingga 41 miligram per botol. Minuman berenergi juga mengandung kafein.

4. Penyegar mulut

Hampir semua permen karet penyegar mulut mengandung kafein, bahkan ada setara dengan secangkir kopi. Jadi, setiap kali membeli permen karet rasa mint, perhatikan labelnya.

5. Pereda nyeri

Sering sakit kepala atau nyeri sendi? Dua masalah kesehatan ini sering diatasi dengan pereda nyeri. Studi menunjukkan bahwa sejumlah kecil kafein dapat membantu mengatasi rasa sakit. Itu sebabnya, kafein juga ditambahkan dalam beberapa jenis obat pereda nyeri.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

4 hari lalu

Kopi Kenangan Sajikan Blewah Mewah, Menu Segar untuk Berbuka Puasa

Menu andalan Blewah Tea dengan taburan Blewah Jelly yang terbuat dari ekstrak buah asli


Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

6 hari lalu

ilustrasi minum kopi (pixabay.com)
Alasan Penderita Epilepsi Tak Boleh Banyak Minum Kopi

Penderita epilepsi diminta tidak minum kopi berlebihan untuk menghindari kejang. Pasalnya, kafein justru dapat meningkatkan frekuensi kejang.


Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

9 hari lalu

ilustrasi menyiram air untuk mengurangi dampak dehidrasi. Shutterstok
Inilah Daftar Minuman yang Memperbesar Risiko Dehidrasi saat Puasa

Minuman manis, berkafein, beralkohol, bersoda, mengandung santan justru memperbesar risiko dehidrasi saat puasa.


Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

11 hari lalu

Ilustrasi kopi. Foto: Pixabay/Clayton Majona
Berapa Banyak Konsumsi Kopi dan Teh yang Pas saat Puasa?

Ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo Kencana Fitri Hudayani SST, M.Gz memberi tips mengonsumsi teh atau kopi yang pasa saat puasa.


Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

11 hari lalu

Ilustrasi minum teh. Shutterstock.com
Mengapa Tidak Dianjurkan Minum Teh Sebelum Tidur?

Kandungan kafein berlebihan dalam teh dapat mengganggu siklus tidur dan bangun.


4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

11 hari lalu

Ilustrasi ginjal. Shutterstock
4 Makanan-Minuman yang Harus Dihindari bagi Penderita Penyakit Ginjal Kronis

Empat makanan-minumuman ini sebaiknya dihindari penderita penyakit ginjal kronis karena dapat memperburuk kondisi ginjal.


Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

13 hari lalu

Ilustrasi teh chamomile. Pixabay.com
Bolehkah Ibu Hamil Minum Teh Chamomile?

Teh chamomile dikenal dengan efeknya yang menenangkan. Tapi, bolehkah diminum ibu hamil?


Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

17 hari lalu

Ilustrasi wanita minum kopi. Foto: Unsplash.com/Engin Akyurt
Organisasi Ini Minta Wisatawan di Bali Tidak Minum Kopi Luwak, Kenapa?

People for the Ethical Treatment of Animals atau PETA meminta wisatawan di Bali menghindari minum kopi luwak setelah melakukan penyelidikan.


Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

19 hari lalu

Dukung Kebahagiaan Keluarga Indonesia, Kapal Api Gelar Mudik Gratis

Selain mudik gratis, peserta juga mendapatkan asuransi perjalanan dan fasilitas lainnya.


Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

21 hari lalu

Ilustrasi minuman teh. TEMPO/ Nita Dian
Maag hingga Sakit Kepala, Inilah 5 Efek Samping Minum Teh Setiap Hari

Konsumsi teh yang berlebihan juga dapat berdampak buruk pada kesehatan.