10 Alasan Makan Mangga Muda, Rasanya Segar dan Banyak Manfaat

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi mangga muda (Pixabay.com)

    Ilustrasi mangga muda (Pixabay.com)

    TEMPO.CO, Jakarta - Mangga muda biasanya dicari para wanita hamil yang sedang ngidam. Rasanya yang segar dan sedikit asam dapat mengatasi mual atau rasa tak nyaman di mulut. Namun, ternyata mangga muda tak hanya bermanfaat bagi wanita hamil, tapi juga untuk kesehatan secara umum.

    Menurut sebuah penelitian, mangga muda menghasilkan vitamin C sebanyak 35 apel, 18 pisang, 9 lemon, dan 3 jeruk. Selain vitamin, mangga mentah juga mengandung zat besi dan lebih dari 80 persen kebutuhan magnesium dan kalsium setiap hari.

    Melansir dari Boldsky, Rabu, 8 Juli 2020, berikut manfaat kesehatan mangga muda. 

    1. Mencegah asam lambung

    Mangga mentah kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A, dan asam amino yang bekerja sama untuk menetralkan asam di lambung, sehingga mengurangi refluks asam dan mengurangi keasaman. Cobalah mengunyah sepotong mangga mentah untuk solusi cepat menetralkan asam lambung.

    ADVERTISEMENT

    2. Mengobati penyakit gusi

    Penyakit kudis disebabkan oleh kekurangan vitamin C, yang menyebabkan pendarahan gusi, ruam, memar, kelemahan dan kelelahan. Karena mangga mentah kaya akan vitamin C, mangga mentah atau bubuk mangga mentah dapat membantu menyembuhkan masalah ini. Mangga mentah dapat meningkatakan kebersihan gigi dengan mencegah bau mulut dan melawan kerusakan gigi.

    3. Meningkatkan imunitas tubuh

    Vitamin C dan A dalam mangga mentah, bersama dengan nutrisi penting lainnya, membantu meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh. Dengan mengonsumsi mangga mentah tanpa dimasak, Anda dapat memanfaatkan manfaat nutrisinya secara maksimal.

    4. Meningkatkan kesehatan hati

    Mengkonsumsi mangga mentah bermanfaat untuk kesehatan hati karena membantu mengobati penyakit hati atau liver. Asam dalam buah mentah meningkatkan sekresi asam empedu dan membersihkan usus dari infeksi bakteri. Sekresi juga membantu meningkatkan penyerapan lemak dengan membersihkan racun agar keluar dari tubuh.

    5. Mengobati gangguan darah

    Studi menunjukkan bahwa mangga mentah bermanfaat untuk mengobati gangguan darah umum seperti anemia, pembekuan darah, dan hemofilia. Mangga kaya akan vitamin C, mangga mentah meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan juga membantu dalam memproduksi sel darah baru.

    6. Meredakan gangguan gastrointestinal

    Mangga mentah kaya akan pektin yang sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan pencernaan. Ini juga merupakan obat yang efektif untuk diare, gangguan pencernaan, dan sembelit. Mangga mentah sangat cocok untuk wanita hamil, karena membantu meredakan mual di pagi hari.

    7. Meningkatkan energi

    Para ahli menyatakan bahwa mangga mentah harus dikonsumsi setelah makan siang untuk membantu menghidupkannya kembali dari rasa kantuk di sore hari karena makan mangga mentah memberi tubuh Anda dorongan energi.

    8. Meningkatkan kesehatan jantung

    Mangga mentah mengandung niacin, juga dikenal sebagai vitamin B3, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung. Niasin mengurangi kadar kolesterol darah dan dengan demikian mengurangi risiko penyakit seperti penyakit jantung, stroke, dan serangan jantung.

    9. Mencegah dehidrasi dan stroke matahari 

    Mangga mentah membantu mengurangi efek panas yang hebat dan mencegah dehidrasi, karena mereka menghentikan kehilangan natrium klorida dan zat besi yang berlebihan dari tubuh, menjadikannya buah yang sempurna untuk musim panas. Yang harus Anda lakukan adalah merebus mangga mentah dan mencampurkannya dengan gula, jintan, dan sedikit garam untuk meredakannya. Selain itu, minum jus mangga mentah mencegah kelebihan natrium klorida dan zat besi karena keringat berlebih.

    10. Menurunkan berat badan

    Mangga mentah adalah salah satu buah terbaik untuk dimakan ketika Anda ingin kehilangan kalori. Buah mentah membantu meningkatkan metabolisme Anda sehingga membantu Anda membakar lebih banyak kalori, dan juga lebih rendah kalori serta mengandung lebih sedikit gula.


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    5 Medali Indonesia di Olimpiade Tokyo 2020, Ada Greysia / Apriyani

    Indonesia berhasil menyabet 5 medali di Olimpiade Tokyo 2020. Greysia / Apriyani merebut medali emas pertama, sekaligus terakhir, untuk Merah Putih.