Cegah Vertigo Kambuh, Hindari 6 Makanan dan Minuman Ini

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita pusing/darah rendah. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Vertigo yang kambuh sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Kondisi ini dipengaruhi oleh fungsi vestibular pada telinga bagian dalam. Bagian telinga inilah yang bertanggung jawab atas keseimbangan Anda.

Gangguan fungsi vestibular pada telinga bagian dalam dapat menyebabkan Anda merasa kehilangan keseimbangan dan mengalami gejala vertigo seperti pusing, sakit, kepala, mual, dan muntah. 

Tak ada makanan atau minuman yang secara langsung menyebabkan vertigo, tapi ada beberapa jenis makanan yang bisa memicu gejalanya kambuh. Berikut enam di antaranya. 

1. Mengandung tinggi garam

Penderita vertigo disarankan untuk hanya mengonsumsi asupan garam 1,000-1,500 miligram per hari. Makan makanan yang mengandung banyak garam dapat menyebabkan retensi air berlebih sehingga mempengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan pada tubuh Anda. Selain itu, makanan yang mengandung banyak garam berisiko mengganggu keseimbangan pada telinga bagian dalam sehingga menyebabkan vertigo kambuh.

2. Mengandung tinggi gula

Mengonsumsi makanan atau minuman tinggi gula dapat mempengaruhi naik turunnya volume cairan dalam telinga Anda. Akibatnya, peningkatan risiko gejala vertigo kambuh dapat terjadi. Maka dari itu, penderita vertigo dianjurkan untuk mengurangi konsumsi gula berlebih dan memperbanyak konsumsi karbohidrat kompleks, seperti polong-polongan, biji-bijian utuh, kentang, dan sayuran.

3. Mengandung tyramine

Tyramine adalah asam amino yang dapat ditemukan dalam makanan dan minuman yang diketahui dapat memicu migrain dan kondisi lainnya, termasuk pusing dan vertigo. Beberapa contoh makanan dan minuman yang mengandung tyramine penyebab vertigo kambuh, yaitu hati ayam, daging asap, cokelat, pisang buah-buahan citrus, seperti jeruk, lemon, dan red wine.

Baca: 6 Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Vertigo

4. Mengandung MSG

Monosodium glutamate (MSG) adalah asam glutamat yang secara alami terdapat dalam tubuh. Namun, MSG juga dapat ditemukan dalam beberapa jenis makanan dan camilan sebagai penyedap rasa tambahan. Jika makanan mengandung MSG dikonsumsi oleh penderita vertigo yang berasosiasi dengan migrain, maka dapat merangsang neurotransmitter dan menyebabkan serangan vertigo kambuh.

5. Makanan yang dapat memicu peradangan

Peradangan dapat mengganggu fungsi vestibular pada telinga bagian dalam, termasuk vertigo, menjadi lebih parah dalam jangka waktu yang lama. Beberapa jenis makanan yang dapat memicu peradangan sehingga menjadi penyebab vertigo kambuh adalah makanan gorengan, aneka jenis roti dan pastry, daging merah, margarin, serta daging olahan (seperti sosis, nugget, dan daging asap)

6. Kafein

Kafein merupakan salah satu stimulan yang dapat memicu denging di telinga. Selain itu, minuman berkafein juga memiliki sifat diuretik, di mana tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui urine. Padahal, penderita vertigo dianjurkan untuk mencukupi asupan air putih yang cukup guna mengurangi pusing dan masalah ketidakseimbangan tubuh saat berpindah posisi yang memicu gejala vertigo kambuh.

7. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol dapat memperparah gejala vertigo, seperti pusing, kehilangan keseimbangan, hingga munculnya rasa mual. Sebab, minuman ini berdampak pada metabolisme karena tubuh dapat kehilangan banyak cairan melalui urine. Walhasil, metabolisme pada otak dan telinga bagian dalam Anda juga dapat semakin terganggu. Selain itu, minuman beralkohol dapat memicu vertigo kambuh dengan cara mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam.

SEHATQ






Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

4 jam lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.


Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

1 hari lalu

Pengacara Sebut Lukas Enembe Sakit Ginjal, Apa Penyebab Gangguan Ginjal?

Lukas Enembe tak bisa penuhi panggilan KPK, pengacara sebut karena sakit ginjal. Minum alkohol berlebihan menjadi salah satu penyebab gangguan ginjal.


Tak Cuma Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi

1 hari lalu

Tak Cuma Bikin Melek, Ini Sederet Manfaat Minum Kopi

Tak hanya nikmat, ada banyak manfaat minum kopi, mulai dari merangsang sel-sel otak hingga membuat kenyang lebih lama setelah makan.


Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

1 hari lalu

Tips Cegah Bahan Makanan Terkontaminasi Bakteri

Pakar kesehatan memberikan tips mencegah makanan terkontaminasi agar tak memunculkan penyakit bawaan makanan.


Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

1 hari lalu

Inilah 5 Jenis Makanan yang Dapat Meningkatkan IQ

Berikut lima jenis makanan yang bisa meningkatkan IQ seseorang.


Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

1 hari lalu

Gorengan hingga Makanan cepat Saji, Inilah 5 Makanan yang Bisa Menurunkan IQ

Makanan merupakan salah satu kunci dalam peningkatan pertumbuhan otak. Namun beberapa makanan ini justru menurunkan IQ seseorang.


Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

2 hari lalu

Tips Mengolah dan Menyimpan Bahan Makanan agar Tidak Terkontaminasi Penyakit

WHO menyebutkan lebih dari 200 penyakit disebabkan konsumsi makanan yang terkontaminasi bakteri, virus, parasit, atau zat kimia.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

2 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


WFP Ingatkan 50 Juta Orang di Dunia di Ambang Kelaparan

2 hari lalu

WFP Ingatkan 50 Juta Orang di Dunia di Ambang Kelaparan

50 juta orang di dunia diambang kelaparan sehingga bantuan amat dibutuhkan demi menghindari kekacauan.


Manfaat Bulu Babi bagi Kesehatan

3 hari lalu

Manfaat Bulu Babi bagi Kesehatan

Banyak orang mungkin tidak tahu bulu babi bisa dimakan dan sehat. Berikut manfaat mengonsumsi bulu babi untuk kesehatan.