Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Bertengkar dengan Pasangan, 4 Cara Ini Selamatkan Hubungan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi suami marah/pasangan bertengkar. Shutterstock
Ilustrasi suami marah/pasangan bertengkar. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Konflik adalah bagian dari suatu hubungan dan bahkan dianggap sehat untuk hubungan jangka panjang. Ketika membuat keputusan besar untuk menghabiskan hidup Anda dengan orang tertentu, Anda juga memilih serangkaian masalah tertentu yang tidak dapat diselesaikan. Dan itu normal. Tetapi yang tidak normal adalah tidak berjuang dengan cara yang benar dan menjadikan masalah yang tak terselesaikan ini sebagai alasan untuk menjauhkan diri dari pasangan, yang akhirnya mengakhiri hubungan.

Ketika sampai pada penyelesaian argumen untuk menyelamatkan hubungan Anda, komunikasi adalah kuncinya. Tempatkan diri Anda pada posisi pasangan, dengarkan apa yang mereka katakan dan pilih kata-kata empati untuk membuat pasangan tahu bahwa Anda memahami perspektif mereka. Terlepas dari hal itu, ada beberapa hal lagi yang perlu diingat saat bertengkar dengan pasangan untuk menyelamatkan hubungan Anda seperti dilansir dari laman Times of India.

Tips memperbaiki hubungan dengan pasangan

1. Gunakan pilihan kata yang tepat

Bagaimana Anda memulai percakapan dalam suatu argumen akan memengaruhi akhir pembicaraan. Kata-kata kasar akan menyebabkan lebih banyak argumen dan kata-kata lembut akan menyelesaikan masalah di antara keduanya. Bertanggung jawab karena dibutuhkan kedua orang untuk membuat hubungan lebih kuat. Mengeluh tanpa menyalahkan orang lain dan fokus pada kebutuhan positif untuk berdebat.

Mulailah kalimat Anda dengan "Aku" alih-alih "Kamu" karena kalimat sebelumnya kurang kritis dan tidak akan membuat pasangan Anda defensif seperti pernyataan terakhir. Jangan menilai pasangan Anda atas apa yang mereka lakukan atau katakan dan sebaliknya bersikap sopan dan gunakan kata-kata seperti "Tolong" dan hargai pasangan Anda untuk memahami dan mendengarkan Anda saat dibutuhkan. Terakhir, jangan biarkan hal-hal menumpuk, karena semakin lama akan meningkat dalam pikiran Anda sampai suatu hari meledak.

2. Samakan satu sama lain dan dirimu juga

Diskusi konflik dapat menyebabkan banjir emosi atau perasaan kewalahan, yang membuat upaya perbaikan menjadi mustahil untuk didengar. Jika Anda berdua merasa kewalahan, luangkan waktu 20-30 menit untuk diri sendiri dan fokuslah pada sisi positif hubungan Anda. Meski memaksakan diri unruk rileks, tetapi itu akan menjadi masalah besar untuk menyelesaikan konflik. Ketika Anda mulai merasa kewalahan, ajukan pertanyaan satu sama lain tentang cara menenangkan satu sama lain.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

3. Negosiasi dan kompromi

Ini adalah satu-satunya cara untuk memecahkan masalah hubungan apakah Anda suka atau tidak. Anda akhirnya berkompromi satu sama lain untuk memperjuangkan hubungan Anda. Ini semua tentang negosiasi dan menemukan cara untuk saling mengakomodasi. Mustahil untuk berkompromi kecuali Anda menerima bahwa pasangan Anda memiliki kekurangan. Hargai pasangan Anda dan bersyukurlah atas apa yang Anda miliki.

Baca juga: Kurang Percaya dan Jujur, Tanda Awal Hubungan Bermasalah

4. Menangani kerusakan emosional

Argumen dapat meninggalkan luka emosional kadang-kadang bahkan ketika Anda berdua menyelesaikan masalah. Dan ini normal tetapi perlu bicara. Ini tentang bagaimana Anda bertarung dan bagaimana Anda berjuang tentang masalah itu. Mengatasi kerusakan emosional Anda satu sama lain disebut menguasai keterampilan pemecahan masalah umum. Saling mengatakan apa yang melukai Anda secara emosional tentang argumen tertentu akan membuat pasangan Anda menjadi lebih lembut dengan Anda di sekitar jenis argumen serupa di waktu berikutnya.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

1 hari lalu

Menteri Luar Negeri Retno Marsudi berbicara dalam Sidang Majelis Umum PBB yang membahas konflik Israel Palestina di New York, Amerika Serikat pada Kamis 26 Oktober 2023. Foto: Kemlu RI
Apa Itu Resolusi PBB, Macam dan Dampaknya bagi Negara Anggota

Berikut adalah pengertian resolusi PBB, sifat dan dampaknya bagi negara-negara anggota


Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

2 hari lalu

Ilustrasi putus cinta. shutterstock.com
Pikirkan Hal Ini Masak-masak bila Ingin Balikan dengan Mantan

Balikan dengan mantan adalah ide buruk dalam hubungan karena berpotensi gagal lagi dan sakit hati yang sama akan terulang.


Parlemen Indonesia Walk Out Saat Israel Ajukan Pembelaan Genosida

3 hari lalu

Para delegasi DPR RI saat melakukan aksi walk out pada sidang lanjutan Inter-Parliamentary Union (IPU) di Jenewa, Swis, Senin (25/3/2024). Foto: TVR/nr
Parlemen Indonesia Walk Out Saat Israel Ajukan Pembelaan Genosida

Aksi tersebut dilakukan sebagai respon kekecewaan terhadap sikap Israel yang mengajukan draf proposal draf kemanusiaan terkait pembelaan dalam melakukan genosida terhadap warga Palestina.


4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

4 hari lalu

Ilustrasi video game. Sumber: Korea e-Sports Association via Facebook/asiaone.com
4 Dampak Buruk Kecanduan pada Kognitif Anak

Kecanduan game atau media sosial sangat buruk terhadap kemampuan kognitif anak. Berikut empat dampak jeleknya.


Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

4 hari lalu

Ilustrasi livestreaming game. Foto : EV
Psikiater Ungkap Penyebab Remaja Rentan Alami Kecanduan

Remaja rentan mengalami kecanduan karena kondisi perkembangan otak yang belum sempurna atau matang. Simak penjelasannya.


10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan cemburu. Freepik.com
10 Perilaku Pasangan yang Merendahkan Anda dan Hubungan, Jangan Ditoleransi

Anda sering terluka atau mempertanyakan harga diri. Berikut perilaku pasangan yang menjadi sinyal Anda harus bersikap tegas dalam hubungan.


1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

8 hari lalu

Ilustrasi pasangan jenuh. Shutterstock
1001 Alasan Pasangan Enggan Menikah, Ini 10 Sinyal di Antaranya

Pasangan selalu menunda tanggal pernikahan tanpa sebab yang jelas meski sudah lama berhubungan. Berikut 10 sinyal ia enggan menikah.


Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

8 hari lalu

Ilustrasi orang tua dan anak. Freepik.com
Komunikasi Penting, Orang Tua Juga Perlu dengarkan Pendapat Anak

Psikolog menyampaikan bahwa komunikasi antara orang tua dan anak memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan anak


BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

9 hari lalu

Logo Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) yang diluncurkan pada peringatan Hari Kebangkitan Teknologi Nasional ke-26 pada Selasa 10 Agustus 2021. ANTARA/HO-Humas BRIN/am. (ANTARA/HO-Humas BRIN)
BRIN dan Indian Space Research Organisation Sepakat Berkolaborasi Bidang Luar Angkasa

ISRO dan BRIN sepakat untuk berkolaborasi dalam sejumlah sektor, di antaranya Pemeliharaan dan Pemanfaatan Telemetri.


Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

11 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Cara Berkomunikasi dengan Kucing yang Perlu Anda Ketahui

Kucing memiliki cara tersendiri dalam berinteraksi yang seringkali membingungkan bagi para pemiliknya.