Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Batasan Konsumsi Peach Gum Agar Tidak Berlebihan, Ini Saran Ahli

image-gnews
Peach gum. Instagram.com/@lutfi.uthe
Peach gum. Instagram.com/@lutfi.uthe
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Peach gum belakangan ini dikenal sebagai camilan sehat. Selain bikin penasaran karena penampilannya yang unik, sebagai camilan peach gum memiliki cita rasa manis dan lezat.  Seperti namanya, peach gum menjadi bahan utama dessert ini, yaitu getah yang disekresikan dari kulit pohon persik dan berbentuk bening seperti kristal. 

Dokter Spesialis Gizi Klinik Raissa E Djuanda mengatakan jika peach gum kaya akan kolagen dan asam amino yang baik untuk menjaga elastisitas kulit dan memperbaiki jaringan yang rusak. Selain itu baik juga untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

Biasanya peach gum diolah dengan tambahan makanan lainnya. Seperti buah Angco bermanfaat sebagai penambah darah, meningkatkan daya tahan tubuh, menghambat pertumbuhan sel kanker. Biji Lotus yang bermanfaat sebagai anti penuaan, penambah serat, memperlancar pencernaan. 

Ada juga Goji Berry yang mengandung vitamin c, beta karoten, baik untuk kesehatan mata. Buah Kundur yang bermanfaat mengatasi panas dalam dan radang tenggorokan, serta jamur putih yang bermanfaat menurunkan kolesterol, menjaga kadar gula darah dan kaya akan antioksidan

Meski kaya manfaatnya untuk kesehatan, Raissa menambahkan peach gum aman dikonsumsi asal tidak berlebihan. Sebab biasanya pengolahan peach gum dibuat sup dengan tambahan gula atau madu. Jadi jika pemanis tambahannya berlebihan akan tidak baik.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Kendati demikian meski kita rutin mengonsumsi peach gum tetap tidak bisa menggantikan nilai gizi yang lainnya. Tetap dibutuhkan makan utama yang mengandung zat gizi lengkap seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral," ucap Raissa saat dihubungi Tempo.co Minggu 28 Juni 2020.

Perlu diketahui jika 1 mangkuk peach gum sedang mengandung sekitar 200 kalori yang setara dengan 1 gelas susu. Untuk itu disarankan agar tetap makan lengkap 3 kali sehari. Peach gum ini adalah selingan atau kudapan di waktu makan utama.

"Kandungan gula yang disarankan sehari adalah tidak lebih dari 4 sendok makan. Jadi jika diperkirakan gula dalam 1 mangkuk peach gum adalah 2 sendok makan. Batasan maksimal seharinya tidak lebih dari 2 mangkuk," saran Dokter di Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah ini.

Baca juga: Hazelnut Camilan Sehat, Cegah Kerusakan Sel dan Peradangan

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

3 jam lalu

Pegadang memilah kolang kaling di kawasan Pasar Tanah Abang, Jakarta, Jumat, 15 Maret 2024. Di bulan Ramadan pedagang mengaku penjualan kolang kaling meningkat, di hari normal pedagang hanya bisa menjual 4 kwintal dalam waktu seminggu sementara di bulan Ramadan kali ini 1 kwintal dalam sehari yang dijual harga eceran Rp 15 ribu hingga Rp 20 ribu per kilogram. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Cara Menyimpan Kolang Kaling agar Tahan Lama, Bisa sampai Seminggu

Kolang kaling merupakan buah yang umumnya tahan selama 2-3 hari. Berikut cara menyimpan kolang kaling agar tahan lama, hingga 1 minggu.


Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

5 hari lalu

Ilustrasi memanaskan makanan (Pixabay.com)
Macam Makanan yang Sebaiknya Tidak Dipanaskan Lagi

Beberapa jenis makanan sebaiknya tidak dihangatkan kembali dan harus selalu dimakan saat segar. Apa saja?


Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

6 hari lalu

Ilustrasi kubis. Unsplash.com/Isara Somboon
Ragam Makanan yang Dibutuhkan Sistem Imun Sehat

Kurang gizi adalah penyebab paling umum sistem imun yang buruk. Berikut 10 jenis makanan yang mudah didapat dan sangat membantu kesehatan imun.


Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

6 hari lalu

Wakil Ketua Komisi IX DPR RI Emanuel Melkiades Laka Lena saat mengecek produk-produk makanan yang dijual Di Pasar Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Kamis (21/3/2024). Foto: Husen/nr
Komisi IX DPR RI Pantau Makanan di Pasar Cibinong

Komisi IX DPR RI memastikan tidak ada produk makanan yang mengandung bahan berbahaya, di Pasar Cibinong, Bogor.


Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

7 hari lalu

Pekerja mencetak kue di pabrik kue kering J & C Cookies di Bandung, Jawa Barat, 30 Maret 2023. Pabrik kue kering ternama ini memproduksi 500 lusin kue kering per hari untuk memenuhi pemesanan kue selama Ramadan dan lebaran dari berbagai daerah. TEMPO/Prima Mulia
Tinggi Lemak dan Kalori, Waspadai Efek Makan Kue Kering Berlebihan

Kue kering seperti nastar yang sering disajikan saat lebaran sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena mengundang dampak negatif bagi tubuh.


Tips Tetap Segar Saat Puasa ala Andien Aisyah, Hindari Makanan Tinggi Gula

8 hari lalu

Andien Aisyah saat ditemui di Jakarta, Selasa, 21 Juni 2022/Foto: Cantika
Tips Tetap Segar Saat Puasa ala Andien Aisyah, Hindari Makanan Tinggi Gula

Andien membagikan kiatnya selalu tampil segar di Bulan Puasa. Katanya, ketika buka puasa, kita jangan langsung makan yang manis-manis.


Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

8 hari lalu

Ilustrasi buah angggur. Foto: Pixabay.com/Nickype11
Pilihan Camilan Sehat di Malam Hari Saat Bulan Puasa

Dokter gizi sarankan makan camilan pada malam hari untuk memenuhi kebutuhan gizi dalam sehari di kala berpuasa. Ini pilihan camilannya.


Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

9 hari lalu

Warga Palestina memeriksa lokasi serangan Israel di sebuah rumah, di tengah konflik yang sedang berlangsung antara Israel dan kelompok Islam Palestina Hamas, di Jabalia di Jalur Gaza utara, 3 Januari 2024. Lebih dari 22.000 orang meninggal dalam aksi genosida Israel di Palestina sejak Oktober 2023. REUTERS/Emad Gabon
Bantuan Kemanusiaan yang Dikirim lewat Laut Tiba di Utara Gaza

World Central Kitchen mengkonfirmasi 200 ton bantuan kemanusiaan sudah tiba di utara Gaza pada Jumat, 15 Maret 2024.


5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

10 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
5 Tips Menjaga Bau Mulut saat Puasa

Bau mulut yang tidak sedap bisa menjadi masalah, terutama saat berinteraksi dengan orang lain.


Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

10 hari lalu

Ilustrasi camilan manis atau permen (Pixabay.com)
Bahaya Pewarna Makanan bagi Kesehatan, Alergi sampai Kanker

Masyarakat disarankan untuk menghindari pewarna makanan untuk mencegah risiko kesehatan seperti reaksi alergi atau bahkan kanker.