Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Cara Membedakan Lapar Emosional dan Lapar Sungguhan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita makan makanan manis. Unsplash/Thomas Kelley
Ilustrasi wanita makan makanan manis. Unsplash/Thomas Kelley
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda sering merasa lapar lalu segara mencari makanan ketika sedang stres? Bagi sebagian orang, makanan adalah kenyamanan yang bisa meredakan emosi negatif. Itu disebut dengan lapar emosional.

Ketika mengalami emosi negatif, Anda akan merasa hampa atau kekosongan emosional. Makanan diyakini sebagai cara untuk mengisi kekosongan itu dan menciptakan perasaan penuh atau keutuhan sementara.

Lapar emosional bisa dialami pria maupun wanita, tapi menurut penelitian yang dikutip Healthline, kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita.

Lapar fisik atau sungguhan lain lagi. Ini adalah kondisi ketika tubuh memberi sinyal bahwa Anda lapar. Tubuh membutuhkan tambahan bahan bakar untuk melalui hari. Biasanya ini ditandai dengan bunyi perut, lesu, gula darah rendah, dan sakit kepala ringan.

Baca: Sudah Makan tapi Tetap Lapar, Mungkin Ini Sebabnya

Berikut perbedaan antara kelaparan fisik dan emosional.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

- Rasa lapar fisik muncul secara perlahan tetapi rasa lapar emosional terasa mendesak dan tiba-tiba.

- Semua jenis makanan dapat memuaskan rasa lapar fisik, sedangkan, rasa lapar emosional biasanya hanya makanan tertentu seperti es krim, pizza, cokelat, kue, dll.

- Ketika lapar fisik, Anda berhenti makan setelah kenyang. Tapi ketika Anda makan secara emosional, Anda tidak berhenti sampai merasa tidak nyaman.

- Rasa lapar fisik memberi kepuasan pada tubuh dan tidak menimbulkan rasa bersalah. Sebaliknya, makan emosional dapat membuat Anda merasa bersalah.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

2 hari lalu

Kacang Almond. Foto: sheknows.com
Makan Almond Mentah Sebelum Makan Dapat Membantu Kurangi Lonjakan Glukosa, Ini Penjelasannya

Almond memiliki kandungan seng dan magnesium tinggi yang dapat merangsang reseptor tirosin kinase di jaringan adiposa sehingga meningkatkan sensitivitas insulin.


Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

10 hari lalu

Pengunjung berdiskusi sambil makan dan menikmati minuman kopi di Warung Kopi (Warkop) Nan Yo, Pondok, Padang, Sumatera Barat, Kamis 5 Oktober 2023. Warkop legendaris yang berdiri sejak 1932 itu menyajikan kopi robusta yang diseduh gaya Hainan dengan nuansa warung ala zaman dulu namun tetap dikunjungi konsumen dari berbagai usia. ANTARA FOTO/Iggoy el Fitra
Nabi Larang Makan Sambil Berdiri, Ini 5 Bahayanya untuk Kesehatan

Makan sambil berdiri dilarang Nabi, bisa beradampak buruk pada kesehatan


Pramugari Bagi Saran Tetap Enegerik Selama Penerbangan Jarak Jauh

18 hari lalu

Ilustrasi makanan di pesawat terbang. Unsplash.com/Jannoon208
Pramugari Bagi Saran Tetap Enegerik Selama Penerbangan Jarak Jauh

Menurut seorang pramugari saat penerbangan jarak jauh sebaiknya tidak langsung makan saat di pesawat


Ahli Gizi Sarankan Cegah Obesitas dengan Mindful Eating, seperti Apa?

24 hari lalu

Ilustrasi obesitas. China Photos/Getty Images
Ahli Gizi Sarankan Cegah Obesitas dengan Mindful Eating, seperti Apa?

Ahli gizi menyebut untuk mencegah obesitas bisa menerapkan mindful eating atau makan secara sadar. Seperti apa prosesnya?


Bukan Hemat Waktu, Makan Sambil Kerja Justru Banyak Minusnya

49 hari lalu

Ilustrasi wanita makan siang di meja kantor. shutterstock.com
Bukan Hemat Waktu, Makan Sambil Kerja Justru Banyak Minusnya

Di dunia kerja yang serbacepat seperti sekarang, kebanyakan karyawan terjebak dalam praktek bekerja saat jam makan siang. Apa dampaknya?


Tidur hingga Mandi, Inilah 6 Aktivitas yang Harus Dihindari setelah Makan

49 hari lalu

Ilustrasi wanita makan. Freepik.com/Senivpetro
Tidur hingga Mandi, Inilah 6 Aktivitas yang Harus Dihindari setelah Makan

Berikut adalah beberapa aktivitas yang perlu dihindari setelah makan untuk menjaga tubuh tetap sehat:


Inilah 5 Sebab Merasa Ingin Tidur setelah Makan

49 hari lalu

Ilustrasi wanita makan. Freepik.com
Inilah 5 Sebab Merasa Ingin Tidur setelah Makan

Para peneliti telah mengidentifikasi berbagai faktor yang dapat berperan pada keinginan untuk tidur setelah makan.


6 Hal yang Harus Dilakukan setelah Makan Berat

49 hari lalu

Ilustrasi wanita makan. Freepik.com
6 Hal yang Harus Dilakukan setelah Makan Berat

Seseorang perlu melakukan beberapa kegiatan yang harus dilakukan usai makan berat agar kesehatan tubuh tetap terjaga.


Prabowo Sebut Pemilih Internet Gratis Punya Otak yang Lambat, Ganjar Bilang Begini....

53 hari lalu

Prabowo Sebut Pemilih Internet Gratis Punya Otak yang Lambat, Ganjar Bilang Begini....

Ganjar menilai pernyataan Prabowo Subianto yang menyebut orang yang memilih internet gratis sebagai orang berotak lambat....


Ganjar Tak Setuju Program Makan Siang Gratis Prabowo: Stunting Harusnya Ditangani Sejak Bayi dalam Kandungan

54 hari lalu

Capres nomor urut 3 Ganjar Pranowo menyampaikan orasi di konser Salam Metal Menang Total di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUBGBK), Senayan, Jakarta, Sabtu, 3 Februari 2024. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Ganjar Tak Setuju Program Makan Siang Gratis Prabowo: Stunting Harusnya Ditangani Sejak Bayi dalam Kandungan

Capres nomor urut 3 Ganjar Pranowo mengatakan tak setuju dengan program makan siang gratis yang diusung Capres nomor urut 2 Prabowo Subianto.