TEMPO.CO, Jakarta - Hampir setiap orang pernah mengalami sakit perut dengan alasan yang beragam. Sebagian besar penyebabnya tidak serius sehingga gejalanya hilang dengan cepat. Jadi, tak perlu jauh-jauh ke apotek. Cari obat sakit perut alami di dapur Anda.
Dari jahe hingga cuka apel, berikut obat sakit perut alami seperti dilansir dari Healthline.
1. Jahe
Jahe digunakan sebagai obat penyembuh segalanya sejak zaman dulu, mulai dari pusing hingga mual dan sakit perut. Penelitian yang dilakukan E. Ernst dkk pada 2000 menunjukkan bahwa jahe bisa menjadi pengobatan yang sangat efektif untuk beberapa jenis gangguan perut.
Jahe adalah anti-inflamasi alami tersedia dalam bentuk permen dan suplemen jahe mudah dikonsumsi, tapi kebanyakan orang lain lebih dalam bentuk minuman.
2. Teh kamomil
Teh kamomil merupakan antiinflamasi yang dapat membantu meringankan rasa sakit perut. Sifat-sifat antiinflamasi ini membantu otot perut rileks, dapat mengurangi rasa sakit kram dan kejang.
3. Diet BRAT
Pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar (BRAT) dapat meringankan mual atau diare. Makanan dalam diet ini rendah serat, tak satu pun dari makanan ini mengandung garam atau zat yang dapat memperburuk gejala.
4. Peppermint
Peppermint bermanfaat untuk mual dan sakit perut karena mentol pada daunnya adalah analgesik alami atau pereda nyeri. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh, permen, atau mengunyah daunnya langsung untuk meredakan sakit perut dan mual.
5. Cuka apel
Minum satu sendok makan cuka apel untuk menetralisasi sakit perut. Terlalu kuat? Campurkan satu sendok makan dengan secangkir air dan satu sendok teh madu, dan teguk perlahan.
Asam dalam cuka apel dapat membantu mengurangi gangguan pencernaan, memungkinkan sari makanan untuk mencapai usus dan menjaga bakteri dalam usus tetap sehat. Anda juga bisa meminumnya secara rutin sesendok setiap hari untuk pencegahan.
6. Air hangat dalam botol
Anda bisa mencoba meredakan sakit perut dengan bantal pemanas atau botol air panas. Kehangatan pada perut akan mengalihkan perhatian Anda dari kram atau rasa sakit, rasa hangat juga dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi mual. Namun, jangan terlalu lama karena penggunaan berlebihan berisiko bagi kulit.
Kadang-kadang gangguan perut mengindikasikan masalah yang lebih serius. Muntah yang berkepanjangan membuat Anda berisiko mengalami dehidrasi. Jika obat sakit perut alami tidak mampu mengatasinya, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.
