TEMPO.CO, Jakarta - Wewangian tertentu bisa membawa Anda pada suasana santai dan kenangan di masa lalu. Ini karena secara ilmiah aroma memiliki kekuatan untuk mengendalikan pikiran dan membantu menghilangkan stres.
Itulah sebabnya aromaterapi digemari. Selain membuat rileks tubuh, Anda juga bisa melepas lelah secara mental setelah menjalani hari yang panjang dan berat.
Cara ini juga disebut ampuh untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan tidur. Aroma tertentu dipercaya dapat memacu indera, menenangkan saraf, dan meningkatkan kualitas tidur.
Ilustrasi minyak lavender. Pixabay.com
Dilansir dari Indian Express, terdapat dua aroma yang paling sering digunakan untuk relaksasi agar tidur malam jadi lebih nyenyak. Pertama, lavender. Tanaman ini dikaitkan dengan aroma yang menenangkan. Tanaman lavender bisa mengatasi kecemasan dan memperlambat sistem saraf sehingga menenangkan pikiran dan tubuh.
Cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya adalah menggunakan minyaknya untuk pijat sebelum tidur.
Kedua, jasmine atau melati. Bunga harum ini jadi favorit banyak orang karena khasiatnya yang membantu tidur nyenyak. Sama seperti lavender, melati juga tersedia dalam bentuk minyak. Oleskan di kepala atau hirup agar Anda dapat tidur lebih lama di malam hari.
