TEMPO.CO, Jakarta - Jahe dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dilansir dari Healthline, herbal ini berkhasiat mengatasi mual dan muntah, antiinflamasi, melawan infeksi, mengontrol gula darah dan kolesterol, membantu menurunkan berat badan, nyeri dan migrain, dan kondisi lainnya. Tapi waspada, ada efek samping jahe yang bisa dirasakan orang tertentu.
Jahe yang mengandung vitamin C, vitamin B3, dan B6, jahe mengandung zat besi, potassium, magnesium, fosfor, zinc, folat, ribovlavin, dan niacin sebenarnya aman bagi untuk kebanyakan orang. Namun, ada beberapa situasi yang membuat orang tak boleh sembarangan meminumnya sebelum berkonsultasi pada dokter, misalnya ketika minum obat pengencer darah.
Selain itu, ada efek samping jahe jika diminum berlebihan, seperti berikut ini.
1. Perut kembung
Menurut National Center for Complementary and Integrative Health, jahe dapat memiliki efek samping gas dan kembung. Jahe berdampak pada sistem pencernaan bagian atas yang mengarah pada terjadinya penumpukan gas dan kembung.
2. Gangguan pencernaan
Jahe sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut kosong karena dapat menyebabkan lambung terstimulasi sehingga terjadi gangguan pencernaan. Dalam beberapa kasus, jahe yang sebenarnya bisa mengatasi diare justru memicu sering buang air besar jika dikonsumsi berlebihan.
3. Iritasi mulut
Sindrom alergi mulut bisa terjadi ketika orang mengonsumsi makanan tertentu, misalnya jahe, di mana mulut Anda mulai terasa gatal. Iritasi ini menyebabkan rasa tidak nyaman. Dalam beberapa kasus, alergi muncul dalam bentuk kesemutan dan pembengkakan mulut.
4. Pendarahan
Jahe memiliki sifat anti-platelet. Asupan jahe yang berlebihan dapat menyebabkan perdarahan. Kondisi semakin parah ketika jahe dikonsumsi bersama cengkeh atau bawang putih.
5. Mempengaruhi hati
Ahli jantung merekomendasikan bahwa mereka yang minum obat tekanan darah harus menghindari asupan jahe. Alasannya jahe dosis tinggi memperburuk kondisi jantung dan dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur.
6. Masalah kehamilan
Mengonsumsi jahe melebihi batas yang ditentukan, yaitu 1.500 miligram per hari, dapat meningkatkan risiko keguguran. Jadi, wanita hamil disarankan menghindari terlalu banyak jahe atau mengonsumsinya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Namun, jika wanita hamil mengonsumsinya secara moderat, minuman ini cenderung aman untuk mengatasi mual dan muntah. Dalam sebuah studi terhadap 1.020 wanita disimpulkan bahwa mengonsumsi jahe selama kehamilan tidak meningkatkan risiko kelahiran mati, kelahiran prematur, cacat lahir, atau skor Apgar rendah (penampilan, denyut, aktivitas, dan respirasi pada bayi baru lahir)
Meskipun tidak menyebabkan gangguan kehamilan, disarankan tetap berkonsultasi dengan dokter sebelum meminumnya saat hamil untuk menghindari efek samping jahe.
HEALTHLINE | TIMES OF INDIA
