Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Meditasi, Cara Nadya Hutagalung Atasi Mood Buruk selama di Rumah

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Nadya Hutagalung (Instagram/@nadyahutagalung)
Nadya Hutagalung (Instagram/@nadyahutagalung)
Iklan

TEMPO.CO, JakartaNadya Hutagalung berada di rumah saja sejak Singapura menerapkan kebijakan lockdown awal April lalu. Model dan VJ MTV yang populer di era 1990-an itu menyelesaikan pekerjaannya di rumah. Selama di rumah, dia sempat mengalami mood buruk karena krisis ini. Tapi dia punya cara untuk mengatasinya.

Hal itu dia ungkapkan dalam unggahan di Instagram pada Senin, 4 Mei 2020. Selain mood buruk, perempuan 45 tahun itu mengaku sempat tak tahu apa yang harus dilakukan berikutnya setelah mengalami lockdown selama tiga pekan.

Dia juga mengalami kelelahan, sulit tidur, dan malas bangun pagi karena kondisi ini. 

“Saya kemudian berpikir tentang apa artinya sibuk, dan bagaimana sekarang saya telah menemukan cara untuk membuat diri saya sibuk. Apakah sibuk membuat diri sendiri teralihkan untuk memastikan tidak ada ruang untuk bayang-bayang? Saya tahu jawabannya,” kata dia.

Menurut dia, hidup harus terus maju. Tapi, itu membutuhkan lebih banyak upaya ketika harus dijalani di masa lockdown. Ia punya daftar pekerjaan panjang yang harus diselesaikan.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

“Tetapi saya tidak akan bisa melewatinya kecuali saya menjaga diri dan itu berarti saya mulai dengan menulis, kemudian meditasi dan kemudian bergerak sebelum saya sampai ke daftar itu,” ujar dia.

Nadya dikenal rutin melakukan aktivitas kebugaran. Dalam sebuah wawancara dengan Tempo beberapa waktu lalu, dia mengaku rajin berlatih pilates dan jalan kaki. Dia juga melakukan meditasi sehari dua kali agar tetap punya pikiran yang tenang dan membantu menetapkan motivasi pada hari itu.

Perempuan yang juga pengusaha dan aktivis lingkungan ini kini menetap di Singapura bersama dengan suaminya, Desmond Koh. Bersama Desmond, dia dikaruniai seorang putri yang diberi nama Nyla. Dia juga memiliki dua putra, Tyrone dan Fynn, dari pernikahan sebelumnya.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

19 hari lalu

Umat Hindu mengikuti upacara Melasti di Pura Jala Siddhi Amertha, Juanda, Sidoarjo, Jawa Timur, Rabu 6 Maret 2024. Upacara untuk menyucikan alam semesta dan jiwa raga dari segala bentuk perbuatan buruk di masa lalu tersebut merupakan rangkaian dari Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1946. ANTARA FOTO/Umarul Faruq
Hari Raya Nyepi: Berikut Larangan Umat Hindu Selama Nyepi, Ini Makna Catur Brata Penyepian

Umat Hindu melaksanakan Catur Brata Penyepian selama Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka pada Senin, 11 Maret 2024. Apa yang tidak boleh dilakukan?


Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

30 hari lalu

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Tak Perlu Air, Ini Manfaat Mandi Suara buat Kesehatan Mental

Mandi suara menjadi salah satu pilihan teknik relaksasi populer buat banyak orang untuk mengatasi masalah kesehatan mental. Seperti apa prosesnya?


10 Kuil Buddha di Korea Selatan Ada yang Tawarkan Program Menginap dan Meditasi

22 Januari 2024

Kuil Bongeunsa, Korea Selatan. Unsplash.com/Yamin Ohmar
10 Kuil Buddha di Korea Selatan Ada yang Tawarkan Program Menginap dan Meditasi

Salah satu Kuil Buddha di Korea Selatan memiliki patung yang dibangun dari pohon juniper Indonesia


Yoga Mengubah 5 Destinasi di India Ini Menjadi Tempat Wisata

14 Desember 2023

Tapovan Rishikesh, India. Unsplash.com/Praveen Kumar
Yoga Mengubah 5 Destinasi di India Ini Menjadi Tempat Wisata

Beberapa tempat di India berikut ini tidak hanya memiliki warisan budaya tapi juga menawarkan pengalaman yoga


Hari Trauma Sedunia: Tanda Trauma dan Cara Mengatasinya

18 Oktober 2023

Ilustrasi trauma (pixabay.com)
Hari Trauma Sedunia: Tanda Trauma dan Cara Mengatasinya

Setiap 17 Oktober diperingati sebagai Hari Trauma Sedunia. Berikut tanda trauma dan cara mengatasinya.


6 Cara Mengatasi Overthinking

5 Oktober 2023

Ilustrasi pasangan bermasalah. Shutterstock.com
6 Cara Mengatasi Overthinking

Overthinking adalah berpikir secara berlebihan yang biasanya menyebabkan lebih banyak stres.


Nepal Lockdown Satu Kota Menyusul Perseteruan Umat Hindu-Muslim

4 Oktober 2023

Personel tentara Nepal menyiapkan seekor kambing untuk disembelih di Nawami, dalam upacara pengorbanan selama
Nepal Lockdown Satu Kota Menyusul Perseteruan Umat Hindu-Muslim

Kepolisian Nepal melockdown Kota Nepalgunj, sekitar 400 kilometer sebelah barat ibu kota, Katmandu, menyusul ketegangan antara umat Hindu-Muslim


Beragam Jenis Meditasi: Mengenali Aktivitas dan Manfaatnya

23 September 2023

ilustrasi meditasi (pixabay.com)
Beragam Jenis Meditasi: Mengenali Aktivitas dan Manfaatnya

Pemusatan pikiran dan perasaan untuk mencapai sesuatu itu inti dari aktivitas meditasi


Peneliti Sebut Manfaat 45 Menit Meditasi untuk Turunkan Tekanan Darah

16 September 2023

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Peneliti Sebut Manfaat 45 Menit Meditasi untuk Turunkan Tekanan Darah

Meditasi hanya selama 45 menit diklaim bisa menurunkan tekanan darah, terutama hipertensi karena stres.


Cara Sederhana Berlatih Mindfulness

9 September 2023

Ilustrasi meditasi. puer-chay.ru
Cara Sederhana Berlatih Mindfulness

Mindfulness melibatkan metode pernapasan, imajinasi terpadu, dan praktik lain guna merilekskan tubuh serta pikiran dan membantu mengurangi stres.