TEMPO.CO, Jakarta - Di tengan masa masa kritis pandemi virus corona Covid-19 yang sedang melanda dunia ini, sangat penting mengetahui cara cegah infeksi virus. Ada beberapa mencegah virus, yang paling populer adalah mengonsumsi imunodulator. Zat ini bisa memperbaiki fungsi sistem imun tubuh, sehingga mampu melawan berbagai macam infeksi.
Menurut seorang ahli, suplemen yang bersifat imunomodulator sangatlah penting dikonsumsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, dalam menghadapi pandemi virus corona Covid 19. Beberapa hasil uji klinik membuktikan kalau imunomodulator aman digunakan untuk cegah infeksi virus. Tidak hanya itu, mengonsumsi suplemen imunomodulator dalam jangka panjang pun dianggap aman.
Ditambah lagi, imunomodulator tidak menyebabkan sitokin pro-inflamasi interleukin-6 (penyebab demam karena berdampak pada bagian otak yang mengatur suhu tubuh) . Carilah imunomodulator yang sudah lulus uji klinis di Indonesia, demi keamanannya saat dikonsumsi. Namun selain imunomodulator, ada beberapa cara mencegah infeksi virus seperti pilek atau flu, dengan cara yang sangat sederhana dan menjalani kebiasaan hidup bersih.
Berikut ini langkah yang sederhana, tapi penting untuk menghalau infeksi virus
1. Rajin mencuci tangan
Selain dengan imunomodulator, cara cegah infeksi virus yang paling utama ialah rajin cuci tangan. Sebab, kebanyakan virus akan hinggap di tangan Anda, sebelum akhirnya masuk ke dalam tubuh lewat saluran pernapasan.
Kementerian Kesehatan RI maupun lembaga kesehatan publik Amerika Serikat, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) pun merekomendasikan cara mencuci tangan yang benar, yaitu basahi tangan dengan air mengalir, cuci tangan dengan sabun, gosokkan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk telapak, punggung tangan, dan sela-sela jari, termasuk bagian bawah kuku selama 20 detik. Lalu bilas dengan air bersih mengalir dan keringkan dengan handuk bersih
Baca Juga:
Pastikan Anda sudah mencuci tangan sebelum atau sesudah makan. Kemudian, jangan pernah menyentuh luka terbuka dengan tangan yang belum tercuci bersih. Selain itu, hindari menyentuh wajah sebelum Anda benar-benar yakin kalau tangan sudah bersih.
2. Menggunakan hand sanitizer
Memang, mencuci tangan dianggap lebih ampuh untuk cegah infeksi virus, dibandingkan menggunakan hand sanitizer. Namun, tidak selamanya air bersih dan sabun tersedia di mana-mana. Maka dari itu, penting bagi Anda untuk membawa hand sanitizer saat bepergian ke luar rumah sebagai antisipasi. Gosokkan seluruh gel hand sanitizer ke tangan, dan tunggu sampai tangan Anda mengering.
3. Menjaga pola hidup sehat
Mengonsumsi makanan sehat, berolahraga secara teratur, menjaga jam tidur yang cukup, hingga menghilangkan stres dari pikiran adalah cara cegah infeksi virus yang sangat ampuh. Sebab, menerapkan pola hidup sehat bisa memperkuat fungsi sistem imun tubuh.
4. Berhenti merokok
Cara cegah infeksi virus selanjutnya adalah berhenti merokok. Sebab, merokok akan membuat sistem imun tubuh lemah, sehingga infeksi virus lebih mudah menyerang. Faktanya, hampir tidak ada bagian tubuh (luar dan dalam) yang tidak terkena dampak buruk dari rokok.
5. Minum air putih
Menjaga hidrasi tubuh dengan rutin minum air putih, bisa menjadi cara cegah infeksi virus yang efektif. Sebab, dengan menjaga hidrasi tubuh, sistem imun akan bekerja sebagaimana mestinya, sehingga infeksi virus dapat dicegah.
6. Tidak berbagi penggunaan peralatan makan
Hindari berbagi atau sharing tempat makan dan minum dengan orang lain, untuk mencegah infeksi virus. Sebab, bisa saja orang yang Anda pinjami tempat makan atau minum itu sedang sakit, sehingga kuman-kuman dari tubuhnya menempel di peralatan pribadi Anda itu.
7. Menjaga jarak fisik
Jaga jarak, atau istilah populernya, physical distancing, menjadi cara cegah infeksi virus yang terdengar sepele, tapi sebenarnya berdampak besar. Terutama jika Anda mengetahui ada orang yang sakit di sekitar. Segeralah menjauh, supaya virusnya tidak menular ke dalam tubuh Anda.
8. Rajin membersihkan permukaan benda
Bagaimana cara mengetahui adanya kontaminasi virus pada benda-benda yang sering Anda sentuh? Tentu sulit untuk memastikannya. Maka dari itu, rajin membersihkan permukaan adalah cara yang ampuh untuk cegah infeksi virus.
Terutama di transportasi umum, seperti di kereta misalnya. Sandaran atau pegangan yang ada di dalam kereta, sudah disentuh oleh banyak sekali penumpangnya. Demi kesehatan, bersihkan dulu permukaan apapun sebelum Anda menyentuhnya.
