TEMPO.CO, Jakarta - Social distancing atau menjaga jarak sosial selama wabah corona dapat menyebabkan efek buruk pada kulit karena kurang olahraga, perubahan pola makan dan stres. Misalnya pada beberapa orang mungkin mengalami jerawat, kulit kering dan mengelupas. Sebab itu meski hanya berada di rumah saja, Anda disarankan tetap memperhatikan kulit.
Social distancing secara drastis mengubah kehidupan sehari-hari, membuat kita lebih banyak waktu di dalam ruangan yang berdampak pada kulit Anda. Bahkan bagi mereka yang sehat, tinggal di rumah untuk mengurangi penyebaran virus corona adalah perubahan besar dalam lingkungan dan rutinitas, yang keduanya dapat mempengaruhi kondisi kulit.
Baca Juga:
Perubahan pola makan, aktivitas, dan udara dapat menyebabkan jerawat, kekeringan, dan reaksi negatif lainnya. Untuk mengatasi masalah tersebut, ada tips sederhana yang dapat Anda gunakan untuk mempraktikkan perawatan kulit yang baik dengan merevisi rutinitas harian Anda dengan menggunakan apa yang sudah Anda miliki di rumah.
Melansir laman Phillyvoice, Rabu 25 Maret 2020, berikut tips merawat kulit Anda di rumah sambil menjaga jarak sosial selama pandemi corona
1. Mengurangi stres
Kesehatan mental saat ini merupakan masalah yang mungkin dialami banyak orang. Mulai dari cemas, panik, stres hingga yang dapat menyebabkan wajah berjerawat dan penuaan dini. Menjaga kesehatan mental Anda terlebih dahulu adalah cara yang baik untuk memulai praktik perawatan kulit Anda.
2. Makan yang sehat
Banyak restoran ditutup dan toko kelontong tidak semua buka, mungkin terasa sulit untuk mempertahankan diet seimbang tapi itu salah satu cara terbaik untuk membantu kulit Anda. Jika Anda bisa, cobalah memasak makanan di rumah dengan bahan-bahan seperti ikan berlemak, sayuran hijau, blueberry, biji labu dan kacang walnut, dan hindari susu.
3. Tetap terhidrasi
Ada beberapa perdebatan tentang sejauh mana air minum membantu kulit Anda, tetapi minum air putih bisa membuat kulit Anda lebih lembut dan lebih kenyal. Minum air putih juga dapat mengurangi jerawat. Organisasi Kesehatan Dunia atau WHO menyarankan jumlah air yang diminum per hari adalah delapan gelas air.
4. Hindari alkohol
Penutupan toko minuman keras dapat mendorong orang untuk panik membeli botol alkohol untuk dinikmati saat terjebak dalam kebosanan. Namun, minum alkohol merusak kulit melalui jerawat dan efek penuaan jangka panjang. Untuk itu harus dihindari atau setidaknya harus diminum dalam jumlah sedang.
5. Tetap aktif
Sementara gym ditutup orang mungkin kurang berolahraga. Melewatkan latihan akan berdampak negatif pada kulit Anda. Penting untuk tetap aktif olahraga meski di rumah karena berolahraga memberikan aliran darah dan oksigen ke wajah Anda, memperbaiki kulit Anda dan memberi Anda cahaya setelah latihan.
6. Tidur yang cukup
Tidur adalah bagian penting dari perawatan kulit. Selama tidur, tubuh masuk ke mode regeneratif dan konstruktif membangun kolagen. Meskipun jadwal kerja dapat berubah jika Anda sekarang bekerja dari rumah, Anda harus memastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup untuk kepentingan kulit Anda. Sebagian besar penelitian mengatakan bahwa orang dewasa membutuhkan antara tujuh dan sembilan jam tidur setiap malam.
7. Hindari menyentuh wajah Anda
Selama tinggal di rumah, berarti mereka mungkin tidak mengenakan makeup sebanyak yang mereka akan lakukan jika mereka harus keluar. Namun bukan berarti Anda harus menyentuh wajah Anda. Tak hanya dapat menyebarkan virus corona, menyentuh wajah telah berulang kali juga dapat menyebarkan kotoran, minyak, dan bakteri ke wajah Anda, yang dapat menyumbat pori-pori.
8. Membuat masker wajah DIY
Untuk membantu menghabiskan waktu di rumah sambil merawat kulit Anda, cobalah membuat masker wajah sendiri atau Do It Yourself. Resep untuk masker wajah buatan sendiri tersedia di internet. Anda dapat menggabungkan berbagai bahan makanan yang biasa digunakan seperti putih telur, oatmeal, madu, yogurt yunani plain, alpukat, lemon, gula, dan lainnya untuk membuat berbagai macam masker alami.
