4 Alasan Pepaya Jadi Buah Pilihan untuk Turunkan Berat Badan

Reporter:
Editor:

Mila Novita

  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi pepaya. boldsky.com

    Ilustrasi pepaya. boldsky.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Pepaya dikenal sebagai buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan saja. Tak banyak yang tahu bahwa pepaya juga dipercaya dalam menurunkan berat badan dengan cepat. 

    Diet pepaya harus dilakukan selama 2-3 hari, dalam seminggu, dan dijalani sekitar 2-3 bulan dengan aturan yang telah ditentukan. Mengapa diet pepaya bisa menurunkan berat badan dengan cepat? Simak penjelasannya.

    1. Kaya akan serat

    Makanan berserat tinggi sangat baik untuk pencernaan dan membantu Anda kenyang lebih lama. Inilah sebabnya, pepaya dan berbagai manfaatnya sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

    Perlu diketahui, satu buah pepaya berukuran sedang, mengandung 5 gram serat.

    2. Melawan peradangan

    Pepaya mengandung papain, antioksidan yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Papain bisa melawan peradangan yang kerap menyebabkan berbagai macam penyakit mengerikan.

    Selain itu, beberapa studi juga membuktikan bahwa peradangan bisa memperlambat proses penurunan berat badan.

    3. Melancarkan pencernaan

    Pepaya mengandung papain dan chymopapain. Keduanya dapat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.

    Apalagi, usus dan sistem pencernaan yang sehat, seringkali dikaitkan dengan penurunan berat badan yang optimal.

    4. Melawan infeksi

    Beberapa penyakit autoimun dapat mengganggu fungsi tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan. Untungnya, pepaya mengandung komponen bersifat antivirus dan antiparasit, yang bisa mencegah penyakit autoimun dan memerangi infeksi.

    Untuk memperlengkap efektivitas diet pepaya, Anda diharapkan dapat menjalani gaya hidup sehat, mulai dari olahraga rutin dan istirahat teratur. Tanpa gaya hidup sehat, proses penurunan berat badan akan terganggu.

    Sebelum menjalani diet pepaya, Anda harus tahu dulu bahwa diet ini memiliki peraturan yang ketat dan tidak cocok untuk pola makan semua orang. Jadi, sebelum menjalani diet pepaya, Anda disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter, untuk menghindari efek samping berbahaya yang muncul.

    SEHATQ


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.